蒙娜麗莎143813153
會有影響的，睡前吃食物會影響體重及腸胃負擔，晚上人體臟腑都處於休息狀態，你這個時候在進食會增加臟腑負擔，超負荷來消化食物，同時也會影響第二天的體重。
減脂期間為什麼會太餓：
1，減脂之前吃高熱量，高脂肪，高糖分食物突然吃清淡食物，會導致你總能量減少而導致的。
2，多吃優質蛋白質食物及低熱量食物，增加飽腹感，比如，牛肉，瘦肉，豆製品，蛋類等。
3，兩餐之間增加一些低熱量食物補充，比如，上午的10點和下午的3點半，補充，黃瓜一根，或者蘋果一個或者酸奶一支，避免下一餐攝入過量。
4，減脂前面幾天會比較餓，等身體適應了，加上少食多餐，慢慢的體脂也就開始減了。
5，減脂期間多吃粗糧，粗糧富含膳食纖維，既能增加飽腹感，又能有助代謝，比如，玉米，紅薯，赤小豆，薏米等。
減脂需要結合自己的情況來安排適合自己的減脂計劃，太餓太飽都會影響減脂，不建議晚上太晚吃食物，如果太餓，建議晚上睡前3個小時吃低熱量食物。
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有影響的，睡前吃食物會增加胃腸負擔，還會導致食物不容易消化吸收。晚上人體代謝和吸收比白天慢，這個時候增加食物會讓消耗減慢，胃腸超負荷工作。還很容易讓消耗不了的食物轉化成脂肪堆積在體內，既影響減肥進度又影響身體健康。
為什麼臨睡前吃蘋果和一片蕎麥麵包對減脂有影響？
蘋果富含維生素和礦物質對減肥是有輔助幫助，不過臨睡前吃蘋果就顯得食用的不是時候，蘋果雖然熱量低，但是晚上人體消化和吸收及代謝都比較慢，這個時候食用蘋果會增加胃腸負擔，很容易讓攝入的食物轉化成脂肪堆積起來。
而蕎麥麵包雖然是粗糧食物但是蕎麥麵包屬於二次加工的食物，含有一定的碳水化合物和額外添加的糖分，食用多了很容易增加胰島素抵抗，晚上本身消化和吸收就比較弱，而胰島素細胞就會不斷把大部分糖分合成脂肪，會越來越胖。
所以，臨睡前吃蘋果和蕎麥麵包既不能減脂又會損害你的身體健康。
怎樣避免減肥期間太餓？
1，增加蛋白質攝入。
蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間食用足量的蛋白質既能達到飽腹感的作用，又能起到避免減肥以後皮膚鬆弛和下垂的作用。同時蛋白質還能提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。富含蛋白質的食物，如魚蝦海鮮類，牛肉，雞胸肉，雞蛋，牛奶，豆製品等食物。
2，增加膳食纖維攝入量。
膳食纖維能清油脂和清除腸道內的垃圾和毒素的作用。減肥期間每天食用25~30克左右的膳食纖維，既能增加飽腹感又能起到減輕體重的作用，同時還能避免便秘的發生。富含膳食纖維豐富的食物，如蔬菜，粗糧等食物。
3，兩餐之間增加一份食物。
可以採取少食多餐的飲食結構來就餐，在兩餐之間增加一份低熱量食物，既能補充能量和增加飽腹感，又能避免減肥期間捱餓。如水果一份，或者全麥麵包一片，或者酸奶一隻等食物。
營養師李老師
這個問題，單純從醫學的角度上我無法給你一個特別有效的答案，只能說根據自己減脂期間的情況來判斷，影響不大，但前提是你在睡前2個小時之內有過運動。
我在減脂期曾經堅持每天晚上9點左右出門跑步5公里，每次跑完回家，基本上能夠吃兩個小蘋果或一個比較大的梨，比較過分的時候甚至一次性吃過3-4個橙子，但沒嘗試過吃蕎麥麵包。在我的經歷中，感覺即便在稅前吃了這些水果，對於整體的減脂效果影響不大。而且現代健身運動中，對於運動完後的建議本身就是補充適量碳水和蛋白質，這樣才能維持比較好的新陳代謝。
當然，這一切的前提是，你本身對日常的三餐進行了相對有效的控制，晚餐攝入量比較少，同時還依靠運動消耗了更多熱量的情況下。如果單純依靠控制飲食減脂，那麼我覺得風險還是比較高的，畢竟無論是蘋果還是蕎麥麵包，雖然他們本身都是相對的低升糖食物，但熱量還是比較高的，不如選擇稅前和一杯熱水，零熱量也能對胃起到一些飽腹感的作用。
未泯雙瞳
在熱量不超標的情況下，對減脂不會有什麼影響。
但是需要思考的是為什麼會出現這樣的情況。
減脂和減體重不是一個概念。減體重是身體體重數量下降。減脂則是身體脂肪含量降低。減體重需要控制食物的熱量。減體脂除了控制食物的熱量，還需要優化食物的結構，以及配合力量訓練的進行。
按照您所說的情況，要麼是採取了節食的情況，導致飢餓感難忍，所以晚上會忍不住吃東西。要麼是進行了大量的運動，造成了身體的飢餓感。應該也是有不恰當的飲食習慣存在才出現這樣的情況。
首先，一定不要節食減肥，每天飲食的攝入量一定不能低於自己的基礎代謝值。節食不但不會減脂，還會丟失大量的蛋白質、糖原。這兩種成分是肌肉的最重要組成部分，而肌肉的增多是有利於減脂的進行，熱量的消耗的。長期節食還會導致基礎代謝值降低，即便體重下降，只要恢復飲食就會迅速反彈。
其次，養成定時定量的飲食習慣，合理安排每一頓食物的大概攝入熱量。避免過飽或者過於飢餓的情況。減肥期間一定需要大量喝水，增強飽腹感，促進新陳代謝，緩解飢餓感。睡前四小時儘量不再攝入食物。以犧牲健康的減肥方式並不可取。
最後，想要減脂的順利進行，除了控制飲食熱量，優化飲食結構，一定要增加力量訓練。力量訓練有助於體內瘦體重（去脂體重）的增加，瘦體重越多，肌肉含量越高，脂肪含量就會越低。越有利於減脂的進行，和保持自己的減肥成果。
妞妞說減肥
你好，太餓是因為節食嗎？節食減肥是不可取的！節食減肥危害特別多！
如果你吃完一個蘋果和一片蕎麥麵接著睡覺很容易給腸胃造成大的負擔，對牙齒，口腔也都不好，而且也易變胖，所以睡前儘量不要食用！
蘋果的最佳食用時間是在上午，午餐前1-2個小時這個時間段，這個時候吃蘋果，可以促進消化，並且幫助通便！
蘋果和蕎麥麵都是非常有營養的，只要把握好時間段食用不會對減脂產生影響，但是千萬不要食用後接著睡覺！
魯南製藥陳學偉
不會，難道樓主是在節食減肥，如果是節食減肥的話，吃什麼體重都會反彈。
減脂期間，飲食和運動的重要性是在一個持恆的狀態下，一定要輔佐運動，這個時候一味的節食很難達到減肥的目的，反而會讓你之前的成果功虧一簣。
舒爾佳
不會有影響的
璀燦12199
沒有，都是熱量低的食物。
光劍天使
對減脂沒有影響，對睡眠有影響一一因為你會餓得睡不著。
