瓶子里的女人
父母堂为您解答：
孕妈妈因为要负担宝宝和自己两个人的需求，所以缺锌的情况比较普遍，锌是人体必不可少的微量元素，是酶类的活化剂，人体内的80多种酶的活动和代谢都需要锌的参与。锌还与碳水化合物、维生素的代谢有关，与核酸、蛋白质的合成有关，和胰腺、性腺、脑垂体的活动关系也十分密切。
而孕妈妈缺锌，可能会导致流产、胎儿生长受限、矮小症、性腺发育不良、皮肤病等等异常情况，对孕妇自身和胎儿都有不利影响。
有研究表示，缺锌会导致孕妈妈免疫力低下，味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良等等，这样势必会影响胎儿的发育。而孕妈妈缺锌，也与一些胎儿的中枢神经系统先天性畸形、生长受限、出生后的脑功能不全有关。
但是孕妇通过药物补锌是要经过科学检查和诊断的，必须确定需要补，再在医生的指导下补，孕妈妈不可随意对号入座，自行购买保健品补锌。
大部分孕妈妈都可以通过改变饮食结构，从食物中摄取足够的锌。例如：牡蛎、动物肝脏、肉类、蛋、鱼类等，含锌量都比较高，此外，一些粗粮、干豆、核桃的含锌量也比较丰富。
孕妈妈还可以额外购买含锌的孕妇奶粉，通过喝特别的孕妇奶粉来补充锌。
推荐孕妇在怀孕3个月后，每日从饮食中摄入20毫克的锌。如果孕妈妈担心自己缺锌，可以在定期产检时，向产检医生提出，通过血液检查，确定血锌含量。
父母堂
一、孕妇缺锌的影响
1、孕妇自身免疫力降低；
2、造成孕妇味觉和嗅觉异常，影响食欲；
3、影响胎儿的发育，如心脏、脑、胰腺、甲状腺等发育不良。
二、孕妇锌摄入量
准妈妈每天锌的推荐摄入量为11.5-16.5毫克。
三、如何补锌
1、肉类
猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、鲫鱼、鸡肝、牡蛎等；
2、杂粮类
小米、黑米、黑芝麻等
3、菜类
萝卜、白木耳、白菜等
4、水果
苹果等
5、蛋白质类
牛奶、黄豆、豆腐皮等
我是懒猪妈咪早教，关注孩子早期教育，妈咪自我成长。热爱学习、手工、手绘、服装制作，欢迎点赞+关注！
懒猪妈咪早教
孕妇缺锌导致食欲下降，孕吐反应强，没办法吸收营养，免疫力下降，经常生病，而且还增加了早产，流产、难产的风险，胎儿缺锌导致胎儿智力低下，有甚者为无脑儿。先天性的缺锌是后天没办法弥补的
在古代蒙古那个地方因为土壤中缺锌，长期生活在这里的孕妇经常难产而死，有时候胎儿生下来也夭折了。所以可孕育的妇女就少而宝贵，为了增加子嗣就出现了一种婚俗，兄死后弟可娶嫂，父死后儿可娶后母。这个故事是听中国博物馆讲解员说的，不知这对男人是好事还是坏事？
缺锌导致的危害对孕妇还是很大的。可以通过食补：多吃贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、生蚝、核桃、蛋黄等。
补锌不要和钙、铁一起补，会产生相互抑制作用，应该先补锌后补钙，中间间隔半个小时以上。补充锌片最好遵医嘱，不要盲目补。
我是晓晓，喜欢我的分享就关注我吧！！
晓说育儿那些事
孕妇缺锌危害很大，对胎儿的影响还是挺大的，首先影响的是自己的食欲，完全没有胃口吃东西，这是最为明显的，长时间胎儿不能吸取到孕妇摄入的营养，那么就会导致胎儿发育缓慢，影响胎儿大脑发育，甚至发育不良导致畸形、死胎等等严重后果。
所以孕妈要懂得及时发现自己身体缺乏锌营养没有，一旦发现缺乏就需要及时的补充，那么怎么补锌才是安全的，这是许多准宝妈所担心的。
可以平时多给自己煮些动物肝脏、鱼虾、花生芝麻之类的坚果，这些都能很好的给孕妈补锌，但是每个人的体质和吸收都不一样，如果发现这些还不能足以吸收，还是可以寻找一些营养补锌剂吃下的，安全点的可以找下孕妇专门吃的新稀宝片，香香蛋卷味还不容易让人反感呕吐，吸收也好，搭配食物进补。
