俗話說“十個男人，九個虛”，男人通過不斷地努力賺錢，終於有房有車，娶了老婆，有了家庭。可是，由於勞累和一系列的生活問題，導致男人的腎不行了。

虛不虛，測一測！

• 頭髮沒有光澤，白髮頭髮，白頭屑多；
• 口乾舌燥、晨起口乾口苦口臭；
• 面色灰暗，有黑眼圈；
• 經常喉嚨痛，身體虛胖；
• 勞累後腰膝痠軟，尤其是在房事上有心無力；
• 晚上尿頻、尿急，早上經常便秘；
• 冬天怕冷，頭暈體虛；

桑葚在古代就是皇帝的御用補品，被稱為“男人果”，中醫方向一致藉此應用於補腎方面。現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果。

桑葚按照顏色可以分為黑紫色、紅色和黃白色！桑葚雖好，但是市場上的品種良莠不齊，新疆的黑桑葚是最好的，在超市買的桑葚肯定不行，有的還有蟲子！

桑葚說到底也是一種水果，當時新鮮的時候營養價值最好，補腎效果最佳。但是由於地域限制，一般商家會進行加工做成桑葚幹，所以大部分人買到的是桑葚幹！

食用方法。

效果最佳吃法------直接吃。桑葚幹是經過加工的，不用進一步清洗，開袋即食，平時沒事的時候可以抓1小把，直接吃！

最方便的吃法------泡水喝。溫水中泡3粒，早晚一杯是最方便的，有的人會加蜂蜜但是腸胃不好的就不要加，可能會拉肚子。

最好不要用的方法----桑葚泡酒。愛喝酒的朋友會想要買回來泡酒喝，但是泡酒最好用時令最新鮮的桑葚，桑葚幹不適合泡酒！

輔助運動，注意飲食，效果雙倍!

1.桑葚含澱粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。

2.桑葚吃多會導致鼻子出血，孕婦不宜食用。

3.少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

4.脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。