世界上沒有什麼事是一頓燒烤解決不了的，
如果有，那就兩頓。
很多人會說,夏天裡,啤酒和燒烤是絕配。
一到傍晚,燒烤攤大排檔前,就聚集起了一桌一桌的人。朋友間三三兩兩,喝著啤酒擼著串,邊吃邊聊,十分愜意。聊著聊著，啤酒就喝多了，最後帶著滿足，伴著微醺，美滋滋地回家睡覺了。
殊不知，你的腎正在為這份歡愉買單！
腎是人體正氣的根源。正氣充足，人體才有足夠的能力清除疾病。現如今，隨著物質生活條件的進步，腎臟疾病的發病率也越來越高，這和一些人在生活中存在的一些不良的傷腎習慣有很大的關係。
腎內科醫生一致認為這5件事很傷腎，看看你中招了嗎？
不愛喝水，還愛憋尿
1
現在很多白領人士工作壓力大，閒暇的時間幾乎沒有，很多人嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，而且即使喝了水也愛憋尿。
要知道腎臟主要通過生成尿液將體內的廢物排出體外，如果不喝水，不能形成足夠的尿液，就會造成毒素蓄積在體內，長期就會危害腎臟。
長期憋尿弊端更大，會造成尿路感染，形成腎盂腎炎，嚴重了會造成尿毒症。
喝飲料比喝白開水還多
2
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，含有的糖分會導致血糖升高，長期以往，血糖、血壓過高就會傷到腎。特別是在生活中經常攝入運動飲料會導致身體酸鹼平衡被打破，從而使得身體健康受損。而腎臟作為調節身體內部液體的器官無疑是首當其衝的。
因此在生活中想要保護好腎臟的健康，就要控制對於飲料的攝入。以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
口味太重
3
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。
愛喝啤酒
4
大量飲酒容易導致高尿酸血癥，同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為最傷腎的吃法。
吃得太油膩
5
如果長期攝入高脂肪、高熱量的食物，無疑會給我們的腎臟增加負擔，讓腎臟一直處於“加班或者超負荷”的狀態，就算是你的腎臟再好，也會累倒。
建議大家多選擇優質蛋白質的食物，如禽類、魚類、蛋類、奶類等，給腎臟多一層保護屏障。
康大夫溫馨提醒：很多人相信以形補形的說法，覺得經常吃烤腰子可以補腎。其實並非如此，豬、牛、羊的臟器中均含有多少不等的重金屬鎘，如若長期食用鎘會附著在男性的睪丸等器官，使其結構發生退行性改變，從而降低生殖能力。
小貼士
腎功能下降的表現
①早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重
②記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了
③晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態
④晚上經常起夜，白天也有尿頻現象
⑤免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝
⑥性冷淡
⑦月經不調，煩躁不安
⑧經常有無名火，卻沒有力氣發作
⑨食慾不振
⑩面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥
來源：健康安徽HealthyAnhui”
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