這也是我想知道的問題，為什麼你不會起跳殺球？你會跳嗎？如果你的回答是，那你應該會起跳殺球啊！其實，我明白你的意思，就是你沒有掌握起跳殺球的技術。一般的起跳扣殺有兩種，一是原地起跳扣殺，那是雙打時經常看到並採用的方法；二是後退起跳扣殺，這是最常見的起跳扣殺方式。
原地起跳扣殺一般是側身準備，兩腳前後站位，兩腳的間隔基本與肩同寬。起跳時，兩腿微曲，向下用力蹬踏，產生反作用力而跳起，在空中完成殺球動作後落地。後退起跳殺球則需要助跳步法，一般是後退交叉步的助跳步法。以右手持拍者為例，從中場開始後退轉身，右腳邁出第一步，接著左腳跟進交叉，左腳用力向後蹬踏，右腳向擊球點跳出一大步，左腳再次跟進，兩腿併攏同時微曲向下蹬踏，產生向上的作用力，跳起完成扣殺擊球動作。
這是跳殺的過程。需要注意的是，完成跳殺技術的重點是步法合理，後退速度快，這樣才能產生足夠的力量向上跳起，有充足的滯空時間來完成殺球動作。同時，有力的起跳也可以傳遞從腳底向上的力，使你的殺球更有威脅。所以，才有殺球靠腳這一說。
殺球的速度主要受幾個方面的影響，一是擊球點的高低；二是擊球落地路線的垂直度；三是擊球時拍子在單位時間內與球接觸時的速度。
首先，你是否起跳扣殺決定了你的擊球點的高低，起跳時要注意步法的調整，這樣才能充分利用腿部的力量向上起跳，以搶得儘可能高的擊球點；第二，是否向下擊球決定了你殺球的最終行進距離，距離越短，落點的速度越快，對方接到球的可能性越小；第三，羽毛球的發力技巧是鞭打動作，也就是揮拍的速度，揮拍的速度決定了你的擊球速度，也決定了球的飛行速度。你的力量用了多少不是關鍵，揮拍的速度快不快才是關鍵。在瞭解了這些影響殺球速度的因素後，再對照自己的技術，就能看出自身的差距在哪裡了。
輕微的拉傷和肌肉反應的確不容易分清，但如果你經常打球，且短時間內在運動量上沒有太大變化，感到腰疼應該是肌肉拉傷造成的。我們所說的肌肉反應是指短期內加大運動量，造成乳酸堆積，從而造成肌肉痠痛。另外，痠痛和刺痛的感覺不同，加大運動量造成痠痛的話，仍然堅持打球則會加快乳酸分解。但如果是刺痛，則是肌肉拉傷，需要靜養。
大力扣殺的確需要用到腰腹肌，但只需要較少的腰腹肌力量。羽毛球的殺球主要靠小臂帶動手腕，做從上向下的鞭打動作。雖然大力扣殺需要一點腰腹肌力量，我們也可以通過訓練來加強腰腹肌力量，但是不能過分強調腰腹肌力量在殺球中的作用，而忽略了小臂帶動手腕這一殺球的主要力量來源。因此，如果你想提高殺球質量，應該從改進殺球動作入手，這樣既可以提高自己的技術水平，又可以減少受傷概率。
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