中医学里面讲肾主藏精，而肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦等至关重要的作用。而常说男人不行是肾虚了，这就是肾虚对性功能的影响之一。

疲软无力、腰酸膝软、四肢发冷、白发脱发、畏寒、燥热、盗汗虚汗、头晕耳鸣、精神萎靡、前列腺问题、尿频尿不尽，等等.......都是男人的难言之隐，心中之痛！

对于男人来说，最无法接受的恐怕就是 “不行”了，不管你多有钱多有势，要是让女人觉得你 “不行”，这一生算是废了大半了！

你的肾虚不虚，先来测一测！

1、是否会无故感觉口咸

咸味和肾的关系十分密切，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、等症状。

2、排尿情况

排尿情况主要看两个，一是排尿的次数；二是尿意的控制。成年男性白天正常排尿为4至6次，夜间是0至2次，如果超过这个范围的话，就是尿频；尿意一来，马上想尿尿，难以控制，或是排尿之后，又有尿意，迫不及待又想尿尿，这种就是尿急。如果存在尿频尿急的情况，往往就是肾虚的表现。

3、面部气色

肾虚的人通常情况下气色都很差，脸上的光泽度、潮湿度明显不够。过于劳累、精神压力非常大，就很容易造成肾虚。如果你发现自己长期脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，那就是提醒你要及时的补肾了。

很多人都说韭菜补肾，这是真的吗？

事实并非如此！韭菜含有丰富的硫化合物，有一定的杀菌作用，有助于提高人体自身免疫力，还更利于拉粑粑，因为它富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动。

韭菜能补肾的这个观点，并无强烈的营养依据，但韭菜的确是非常有价值的一种蔬菜。不过，一次不要吃太多韭菜哦，最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。

肾不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天拥有18岁的肾

肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。

桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪很多皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！现代也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

桑椹可以滋阴壮阳，历代医书中就有记载：《本草纲目》中记载桑椹主治单食，止消渴（苏恭）。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。桑椹自古就是我国中医常用的一种利尿，保健，消暑的良药。

此外，现代研究发现桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果！桑葚的最佳食用方法为桑葚酒，每天1杯，一般7天左右，打通肾经，彻底激活肾脏先天之本，身体重新恢复动力，效果惊人，让老婆刮目相看！

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。