文︱趙向輝
5年前的夏末，我正在吹空調，突然打起了噴嚏，這噴嚏打得像放鞭炮，一個緊跟著一個，而且速度快，格外響亮，沒有預兆，直打到胸部肌肉隱隱作痛才自然停止。
後來的日子，我不知什麼時候就會打那樣的噴嚏，遇到冷空氣更厲害，起床第一件事肯定是打十幾個噴嚏，並出現流清鼻涕、鼻塞等症狀。流清鼻涕時不能控制，一天不知道要用多少包面巾紙，鼻塞時則不能正常呼吸，還會影響睡眠，許多個夜晚就在一會兒睡著一會兒憋醒中度過了，慢慢又出現了哮喘，需要服用治療哮喘的藥物才能緩解。
意識到了嚴重性，我趕緊到醫院向專業醫生尋求幫助。醫生告訴我，這是過敏性鼻炎和過敏性哮喘，一般和過敏性咽炎相伴發作。我問，那有什麼辦法能不再過敏呢？太難受了。醫生說，最好的辦法是進行體育鍛煉，每天運動，比如游泳、慢跑、快走、騎自行車、做健身操等，增強體質，提高機體免疫力，慢慢可能會好轉。
為了讓過敏性鼻炎和過敏性哮喘從我身上走開，為了不再坐著睡覺，我根據自身情況選擇了快走和騎自行車兩種健身方式。我給自己定了個規矩，不管春夏秋冬，只要沒有特殊情況，每天晚上8點準時出門，輕裝上陣，在廣場快走健身，週末就和同事一起騎自行車到野外遠足，既呼吸新鮮空氣，又鍛鍊身體。
我說到做到，每天晚上快走，在廣場上轉三圈，或沿單位大院的甬路轉十圈，直到身上冒汗為止。剛開始那兩年，是帶著症狀快走，因為呼吸不暢時走時停，很痛苦，有時真想停止這項健身運動，或者換一種，但我堅持了下來，因為我要戰勝過敏性鼻炎，要戰勝我自己。
週末，和同事一起騎自行車進山或去河邊，騎行過程中有時說說笑笑，看哪裡風光美麗就歇一會兒，覽一覽風景，拍兩張照片，到了目的地吃一頓農家飯，買一些山貨，真是樂趣橫生。但騎自行車遠足是個累人的活兒，剛開始好幾次都要打退堂鼓，因為累得渾身都疼，有些部位的皮膚都被磨破了，幸好在同事的鼓勵和戰勝疾病的信念下沒有敗下陣來。
3年後，我所有的過敏症狀都不見了蹤影，不再控制不住地流清涕、打噴嚏，不再被憋醒，夏天敢穿背心了，也敢吹空調和電扇了，開會、聚餐時不再出現尷尬的場面。我去找醫生複查，醫生說我恢復得很不錯，並稱一般能堅持鍛鍊身體的人都會戰勝這類過敏性疾病。
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