血液垃圾少，多活20年！
疏通血管，保健強身！
排出毒素，一身輕鬆！
這些話你一定聽過，追捧這些概念的人也不少。
血管裡面有「垃圾」，如果不清理，這些「垃圾」會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。
相信這樣說法的人有多少？
然而，這些所謂的「清理血管垃圾」的說法大多隻是忽悠人花錢的謊言。
謊言 1
血管裡面有「垃圾」「毒素」
血管裡並沒有所謂的「垃圾」「毒素」，有的只是「代謝廢物」。
代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的自然產物，正常情況下，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。
比如代謝蛋白質之後產生的尿素、胍類化合物、酚類等產物，就會通過腎臟排出。平時多喝水就可以加速清理代謝廢物。
除此之外，任何保健品、「排毒湯」，都不可能把它們從身體裡清出去。
「排毒養顏」「疏通血管」的產品，還不如每天喝足量的白開水來得有效。
謊言 2
堵塞血管的是「垃圾」
「堵塞血管」的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。
從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。
但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。例如膽固醇，如果長期存在於血管裡，就容易出現動脈血管斑塊。
這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
注意飲食、適量運動、有時還要合理吃藥來降低血脂水平，這些做法都是很必要的。
但「代謝廢物堵塞血管、誘發三高」的說法，就太忽悠人了。
謊言 3
保健品能「清理」血管
導致血脂高的主要原因，並不是吃了太多脂肪，而是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。
身體的代謝問題想依靠保健品或「×× 降血脂食物」來解決，真的只是美好的想象。
那「×× 食物可以降血脂，清除血管垃圾」的說法真的不靠譜了嗎？為什麼有人吃了這些食物感覺有效呢？
其實這是因為這些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。
但是，這樣的效果對於高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，減少脂質攝入並不能解決身體本身對於脂類物質的代謝問題。
一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。
所以，與其大費周章去尋找「神物」來降血脂，不如踏踏實實控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規範用藥。
謊言 4
我們都需要「排毒」
並不需要！
對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到「垃圾」的存在。
人為的「排毒」方式，要麼是騙子的花言巧語，要麼「排毒」效率不高。
比如，所謂的「腸道排毒」，其本質就是導瀉，讓你拉肚子，反而不利腸道的健康。
再比如有些不正規醫療場所提出「血液淨化」來分離血脂，就更是無稽之談。
因為即使正規醫院開展的最先進的血液淨化技術，其「排毒」能力也只有正常腎臟的 20%。
而且，導致「血管堵塞」的元兇——血脂，無法通過「血液淨化」技術分離出來。
只要肝腎等器官正常運轉，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來「排毒」。
亂七八糟的產品，很可能反而增加了肝腎的工作負擔。
最後，再發散說點兒題外話。
不只排毒，食療、神藥、最新的治病妙法、祖傳的養生秘方……混亂的保健訊息，在有人看來根本不值一信，但可怕的是，我們最親的長輩們，卻常常被這些信息搞得稀裡糊塗，開始「亂養生」。
我們看在眼裡，無可奈何，卻又束手無策。
丁香醫生訪問過一些上了年紀的朋友，多數中老年人之所以更容易被保健養生的信息吸引，目的很樸素很單純：
無非就是想有個好身體，能不因為健康問題給孩子、家人們造成負擔。
根據國家統計局數據：2017年，全國居民人均消費支出比上年實際增長5.4%，相比之下，人均醫療保健消費支出了則增長了11.0%。
患病會給家庭帶來難以承受的經濟負擔。一次大病，足以耗盡普通家庭的全部積蓄。
除了錢，時間、精力也是對家庭沉重的考驗。平時打個電話，都怕打擾到你工作的父母，又怎麼捨得你公司醫院兩頭跑地費力照顧？
注意身體健康，這本是件好事，但假專家、營銷號和黑心商販，卻把保健養生資訊搞得烏煙瘴氣、真假難辨。
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丁香家庭健康
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