您有沒有注意到這個現象？“有的人年逾80依然硬朗，而有的人不到60就渾身是病？人與人的差距怎麼就這麼大呢？”其實除了個體身體素質本身的差異之外。
最主要的原因是年輕時的生活習慣決定的。好的生活習慣當然能夠讓您延年益壽，身體健康。而不良的生活習慣卻能夠讓你百病纏身。
下面我們一起來看一下哪些壞習慣將讓你60歲以後病痛纏身。
1、喝水太少
現代生活節奏快！很多上班族經常到下班時也顧不上喝杯水，而喝水太少容易罹患腎結石。為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結石，最重要的就是多喝水。每天應保證喝水2000毫升以上，相當於4瓶純淨水的量。
2、缺乏運動鍛鍊
調查顯示，只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。
3、熬夜
熬夜絕對是一個十分傷害身體的不良習慣，在生活之中如果將不良習慣做一個排名，熬夜絕對可以排在前十以上！熬夜不僅僅會讓人出現黑眼圈等等的現象，其實熬夜還會嚴重的危害到人體的健康，熬夜會導致身體的內臟器官得不到休息使得身體的健康受到嚴重的影響，因此在生活之中對於熬夜，我們是一定要儘可能的避免的！熬夜這個習慣十分的不好，在生活之中為了健康考慮一定要將它改掉哦！
4、早晨起來光腳下床
還有相當一部分人，早起後匆忙中光著腳在地板上走路，這樣絕對不利於健康哦！腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。
5、長期吸菸
目前，肺癌的發病原因被公認的有兩個：吸菸、大氣汙染。相關研究表明，各種大氣汙染對肺癌雖有一定影響，但其效應低於吸菸。吸菸者發生肺癌的危險性高出不吸菸者10倍，甚至上百倍。而且，吸二手菸對人體的危害堪比直接吸菸，而兒童被動接受“二手菸”後的危害更大。
泓華醫療，讓健康更簡單！
閱讀更多 泓華家庭護理在線 的文章
