傳統上，坐月子的時候主張喝湯，魚湯雞湯各種補，都認為這樣可以下奶。另外，還有人主張坐月子的時候不能喝水。其實，這兩種觀點都是不正確的。我們一起來看看其中的原因吧。
媽媽的乳汁是怎樣形成的
媽媽的乳汁，主要成分是水，大約佔80%。除了水以外，就是蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素等等。乳汁的形成，就是產婦自身通過循環代謝，把水和上面說的蛋白質脂肪等等合成為乳汁的過程。讓我們打個比喻，大家可以把自己想象成一個奶源工廠，有兩條生產線，然後進來各種原料，生產出了成品就是給寶寶喝的奶水。
奶水如何增多
寶媽要吃的多，有營養的。
在幾十年前，我們的父輩或爺爺那一輩，他們的生活水準很低，有時吃頓豬肉都算家裡的大事。所以那個時候的產婦要想下奶多，“原料”方面最缺的是營養成分，比如蛋白質脂肪等等;也因此那個時候的產婦要多吃大魚大肉多喝油湯，來補充自身蛋白質和脂肪。
現在情況完全變了，寶媽們幾乎沒有誰說家裡豬肉都吃不起吧。大家基本都是魚肉豐富。這個時候產婦要下奶，再喝濃湯就不合適，因為蛋白質脂肪本來就已經多了，沒必要再補。反而，現在寶媽下奶最缺的“原料”是——水。所以寶媽，如果你在哺乳期，不用大魚大肉每天喝湯搞的自己消化不良;而是要均衡營養，然後大量喝水，喝白水。
如何使乳汁分泌更快
控制乳腺分泌的主要是兩類激素：催產素和催乳素。
這個其實比上面說的“原料”更影響現代的寶媽下奶。因為很多時候，寶媽不是沒奶水，而是不分泌。那麼如何能讓催產素和催乳素更多呢?最自然的方法就三條：寶媽心情愉快;讓寶寶多吮吸;多按摩乳房。這三條措施都能促進激素分泌。
所以，媽媽們要想讓寶寶“吃飽飯”，重要的是保持心情愉快、讓寶寶多吮吸、多多喝水。而不是迷信於湯水的作用。
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