龙船岛
听老于说口腔：
首先来看一下，蛀牙是怎么产生的：
蛀牙的产生一般需要四步，1、产酸细菌形成牙菌斑；2、产酸原料，糖；3、易感牙齿；4、时间。
那么我们来一对一攻克。
如何预防牙菌斑？
勤刷牙，每天养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，注意“三三制”刷牙法。在牙齿的邻面，牙刷无法触及的部位，选用牙线，牙线本身柔韧性比较好，清洁比较彻底。牙龈有萎缩或牙间隙较大的话，可以用牙间隙刷来清理。
如果控制糖？注意饮食。
控制糖的摄入量和方式，多吃纤维素性的食物。吃了含糖量高的食物之后要及时漱口，清理食物残渣。
如何增强牙齿的抗龋坏能力？
注意饮食平衡，多吃富含钙的食物，每天保证足够的户外活动时间，促进牙齿钙化。条件允许的话，可以给儿童做涂氟或窝沟封闭，增强抗龋能力。
如何抢时间？
为了减少细菌在牙齿上的附着时间，每顿饭后一定要记得漱口，及时清除食物残渣，不给细菌滋生的时间。
接下来，说一下补牙的注意事项：
首先，要记住一点，能保留牙髓的情况下，一定不要杀髓，牙髓一旦没了，牙齿就“死”了，后期会变脆，最终脱落。
其次，看修复方式，如果龋坏面积比较小，可以考虑直接填充，填充材料一般为银汞合金或树脂等，可根据自身情况选取；如果龋坏面积比较大，可以考虑使用嵌体修复，从形态、到功能会恢复的好一些；如果龋坏严重，可选择牙冠修复，需要磨掉一部分牙，再套牙冠。
最后，补牙后要注意，补牙当天要避免用补了牙的那一侧吃东西，因为大部分补牙材料都需要一段时间才能完全变硬。过后几天，要注意观察，如果发现补牙物崩裂或松脱，应该尽快去牙科医生那里就诊，如果不及时看，牙洞会越来越大，仍会有牙痛的发生。
口腔老于的诊室故事
蛀牙也就是我们常说的龋齿、虫牙，主要是由于牙齿上的细菌分解食物残渣引起的牙齿脱钙导致的，通俗点说就是因为牙齿没有清洁干净导致的。
为了防止牙齿龋坏的问题，我们应该养成养成每天睡前、睡醒后刷牙、饭后漱口的好习惯，减少细菌在牙齿上附着的时间、食物残渣在口腔里堆积的时间。每天睡前还要用牙线清洁牙刷难以清理的部位（牙缝），避免产生邻面龋。
补牙后要定期复查，因为树脂补的材料时间久了会收缩，很容易发生继发龋。但是如果是做了根管治疗的牙齿，就不能嚼过硬的东西，因为做过根管治疗的牙就像是一颗“死牙”，少了牙髓供给营养会变得十分脆弱，嚼过硬的东西牙齿一不小心就会劈了。如果补完牙齿有轻微的不适，正常情况下过几天就会自行消除。如果不适的情况没有消除，反而加剧了，这时就需要尽快的去医院复诊。
薄荷牙医
小时候爱吃糖的朋友肯定听到过父母这样对你说，“再吃糖牙齿就会被小虫子咬坏，你的牙就不能要了”。蛀牙是每个人都会面临的问题 。那么，怎么才能预防蛀牙呢？
1、保持口腔清洁卫生，抑制细菌滋生。养成良好的刷牙习惯，及时清除牙缝间的食物残渣。食物残渣经过口腔中细菌分解会产生酸性物质，会腐蚀牙釉质从而产生蛀牙。
2、形成正确的刷牙方法。养成“三三三”刷牙的好习惯，即每日三餐后力求能在三分钟内刷牙，每次刷牙时间不得少于三分钟。刷牙应使刷头由上向下或由下向上的垂直水平刷牙，不要拉锯式的刷牙。对于牙刷刷不到的地方可用牙线清理。
3、增强牙齿抗蛀牙能力。众所周知，氟不仅能起到使牙齿坚固的作用，还有一定的抗菌作用。可以选择一些含氟化物的牙膏来刷牙是一种不错的选择。另外，如果有条件的话可以做牙沟窝封闭，以增强牙齿抗蛀牙能力。
4、控制糖类食物的摄入。像人们喜欢吃的巧克力、奶糖、蛋糕等食物容易粘附在牙齿表面，这成为了细菌的天然发酵厂。平时注意多吃蔬菜，保持营养均衡。
蛀牙虽可预防，但难免会有疏忽大意的时候，那么出现了蛀牙就需要补牙，以防牙齿进一步损坏。那么，补牙又需要注意些什么呢？
1、尽可能的保留牙髓。牙髓是整个牙齿的“命根子”，一旦失去牙髓，牙齿就失去了营养来源，时间久了就会变得十分脆弱。
2、拔牙后由于补牙的材料凝固需要时间，在补牙后2小时内禁食水。2小时后进食以清淡、柔软食物为主。由于修补的牙齿硬度降低，因此修补后的牙齿尽量不要咬噬太硬的食物，以免再次损伤牙齿。
本期答主：宋艳琦，医学硕士
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生命召集令
避免长蛀牙我建议你尽量少吃甜食，饭后养成漱口的好习惯，定期去医院做口腔检查。
如果补牙的话，你应该注意：补牙过后，2-3小时内不要进食，3-4天不要吃过硬或者过于黏性的食物，不要吃过冷过热的食物，要注意口腔卫生等等，希望您的牙齿健健康康，白白亮亮。
爱问全科医生
想不蛀牙也是有点遵守规律的了，首先少吃甜食，吃了过后最好漱口，还有用牙线清理牙缝，能做到坚持为好，补了牙呢也要保持口腔卫生，同上说一样，吃东西要注意，硬的别咬，有的咬硬的东西牙齿爆裂，不能挽救了，所以大家千万要记住。
