生完孩子並不代表恢復自由，寶媽依舊要嚴格要求自己，在產後恢復工作上能做到自律。產後恢復是一道漫長的征程，坐月子就是這段征程路上的重要據點，如果坐月子沒有坐好的話，就要受到以後三十年的身體之苦。
一、子宮恢復
無論是選擇剖腹產還是順產的孕婦，子宮恢復都是非常重要的一個步驟。一般來說，在產後四周左右子宮就能恢復，但是這四周內寶媽一定要做好自己的本分工作。
1、不要憋尿
如果想如廁就趕緊如廁，不要因為各種原因而憋尿，否則會不利於子宮恢復；
2、下床走動
老一輩坐月子是長期待在床上不動彈的，這樣做不利於孕婦形體恢復，而且也不利於產婦子宮恢復。為了讓身體恢復更迅速，應該每天做一些力所能及的事情，出去走動走動，不能一直臥在床上；
3、母乳餵養
嬰兒出生後就應該用母乳餵養，即使一些奶水不是很旺盛的寶媽也應該嘗試母乳餵養，母乳不僅對胎兒身體發育好，而且還有利於寶媽子宮恢復，可謂一舉兩得。
二、產後飲食
產後在飲食方面需要非常注意，一般來說坐月子的時候，為了能讓寶媽奶水更充足，家裡都會煲雞湯、魚湯，煮各種湯讓孕婦食用，其實這是不可以的，尤其是對於剖腹產的孕婦而言，更忌諱這些大魚大肉。
在產後的前十天，飲食方面主要以消腫為主，可以選擇一些蛋類和小米粥起到這樣的效用；接下來的十天主要是為了滋養身體，可以吃一些肉類和黑芝麻讓自己身體恢復更加迅速；最後的十天主要養顏塑性，在做完月子之後還可以當辣媽，而飲食方面就用五穀和枸杞等讓自己容貌恢復如初。
坐月子是寶媽恢復身體的黃金期，只要抓住這個時間段，想要當辣媽是很簡單的事情。
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