雖然在生活當中大家都知道煙對人體的傷害很大，但是有些喜歡吸菸的人還是會忍不住每天吸菸。不過也有一些人的覺悟比較高，為了自己和家人的健康會選擇戒菸，這其實是一個非常好的改正錯誤的機會，煙確實對人體傷害非常大，特別是肺部，因為煙都是直接通過鼻子進入到人體的肺部的，常吸菸的人肺基本上都是黑的。有一些想要戒菸的人會想，如果戒菸了，肺部會不會恢復正常呢？
香菸裡面含有大量的尼古丁成分，所以經常吸菸的人會損害肺裡面的纖毛，纖毛主要是在呼吸道里面過濾灰塵和雜質作用的物質，纖毛損害之後就會讓人體直接吸入灰塵和髒的東西，對肺部的傷害就更大了。不吸菸之後肺部會恢復正常，不過這種正常是需要一定時間來恢復的，在這期間，必須要持之以恆，不能半途而廢。
其實在戒菸之後都是對肺部有一定好的作用，因為戒了煙之後首先會對自己的精神造成很大的影響，身體裡面的血液循環也可以得到改善戒菸，隨著戒菸的時間越來越久，身體也會變得越來越好，大概15年之後基本上可以跟常人無異了。所以經常吸菸的人看到這裡就需要及時戒菸了，戒菸不僅可以對自己有所幫助，對家人和孩子都是非常好的，因為二手菸對身體的傷害會更大。
如果覺得戒菸非常困難，實在戒不掉的話，可以多吃一些清肺和排毒的食物，這樣會讓肺部變的更加健康，身體的抵抗力也會增強，這樣去對抗香菸帶來的危害也就會好一點。在生活當中，可以多喝一些專門消炎和清新口氣、利腸道、排毒的茶。
比如說，蒲公英甘菊茶就是比較好的一種去火消炎還可以清新口氣的茶。這種茶的做法也比較簡單，只需要將蒲公英、菊花和金銀花做成茶包，用開水沖泡就可以了。經常喝這種茶，可以清洗自己的腸道，讓腸道變得更加乾淨，而且還可以清熱解毒，讓身體變得更加健康。
平時在生活當中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜裡面的營養價值非常高，而且還會有許多的維生素和胡蘿蔔素。特別是胡蘿蔔素富含豐富的食物，更加能夠有效抑制煙癮，比如說像辣椒、胡蘿蔔和菠菜都是很好的富含胡蘿蔔素的食物，經常吸菸的人可以多吃。
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