衰老是個複雜的過程，抗衰也是個概念性的說法，人體生理機能上的衰老，誰都無法抵抗，我們能做的是利用有效的手段來儘可能的減緩衰來的進程。

關於老化

老化主要分為外原性老化和內源性老化兩種。

外源性老化比較好理解，就是來自人體外的環境，包括紫外線，不適宜的溫度和汙染的空氣等。其中最主要的是紫外線。

內源性老化又叫自然老化，內源性老化的誘因很多，壓力、內分泌紊亂、睡眠不良都可能導致。

老化的表現

• 皮膚老化

與年輕的皮膚相比，老化皮膚呈現的狀態是，乾燥，暗沉，彈性組織退化，皮膚變薄，皮脂腺分泌減少。終極形態就是膠原蛋白的流失，皮膚下陷，進而形成皺紋。

• 筋膜層老化

皮膚皺紋還不是最可怕的。如果我們從真皮層往下繼續探索，還有皮下脂肪、筋膜層、肌肉。而筋膜層的衰老，就是導致面部下垂的最根本原因。也就是人們通常說的“垮”。

筋膜層像是一張網，在皮下支撐著面部脂肪墊，年輕時候，即使皮膚本身有痘痘、雀斑等瑕疵，但筋膜層緊繃，仍能顯得年輕。隨著人體老化，筋膜層的膠原間質發生變化，逐漸失去彈性，無法支撐脂肪墊，引起下垂，形成了我們常見的一種鬆垮的老態。

年輕的筋膜層

衰老的筋膜層

所以，有些人的臉上雖然皺紋不多，但是筋膜層鬆懈，仍會給人衰老感。相反，即使臉上有細紋，但肉沒垮掉，也會顯得神采奕奕。所以，長了皺紋不要緊張，至少還沒“垮”

• 皮下脂肪流失

除了皮膚和筋膜層外，皮下脂肪也會隨著年齡逐漸減少和位移，最終形成老態感。

皮下脂肪的位移和筋膜層支撐力降低有關，也與重力的影響有關，就是所謂的地心引力。常見的脂肪墊位移是顴脂肪墊，俗稱蘋果肌下垂。

而皮下脂肪的減少，又與細胞老化後，負責生成脂肪細胞的mRNA 表達力下降密切相關。皮下脂肪減少後，常見的面部問題就是眼眶凹陷，兩頰乾癟。

所以，我們在談論抗衰老的時候，皺紋橫生、皮鬆肉垮、乾癟下垂，三者齊頭並進、同時發生。而要減緩皮膚衰老，也要三手都要抓，三手都要硬才行。

衰老的生化原因

不管是皺紋，下垂還是乾癟，都只是老化的表現。

老化產生的原理，在醫學領域比較受到廣泛認可有兩種：自由基學說及非酶糖基化衰老學說。也就是我們常說是抗氧化和抗糖化。

抗氧化和自由基

自由基，是人體細胞代謝的產物，氧化能力極強。低濃度自由基會參與細胞免疫，對於抗局部感染等具有一定的作用。過量的自由基則對不飽和脂肪酸、蛋白質分子、核酸分子、細胞外可溶性成分以及膜脂質等有破壞性作用，造成皺紋、下垂以及皮下脂肪減少。過量的自由基來源於紫外線，環境汙染，不健康的生活習慣，以及壓力，甚至機體炎症。

非酶糖基化（糖化）是當人體新陳代謝變慢、攝入糖分過多時，血液中便會出現多餘的糖分遊離。這些糖分通過非酶糖基化反應，與膠原蛋白反應，使膠原蛋白斷裂或紊亂，這就是我們常說的皮膚的糖化反應。非酶糖基化造成的後果是：皮膚失去彈性，變暗黃，出現皺紋。另外，光照、輻射，糖尿病等也會加快皮膚的糖化。

如何抗衰？

下面這個簡圖代表著應對衰老由初級到進階級的不同方式。（僅供參考）

防曬

如果說造成衰老的元兇是自由基和糖分。那麼我們切斷自由基產生的源頭，減少糖分攝入，增加身體新陳代謝就可以了。切斷自由基產生，在行動上，我們能做的最多的事情就是防曬。

另外，保持心情舒暢，減少壓力，適當運動，保證睡眠也是必不可少的。這些雖然都是老生常談，但和“多喝水”一樣，確實是行之有效的辦法。

抗氧化+抗糖化

如果衰老的源頭是自由基和糖化過程，那麼我們就抗氧化和抗糖化，把傷害降到最低。

抗氧化成分在護膚品中很常見，普通的維生素C，維生E，各種植物多酚(石榴、葡萄類提取物)、麥角硫因、SOD、白藜蘆醇、艾地苯等都被證實有不錯的抗氧化效果。抗糖化和抗氧化緊密相關。（關於抗糖化的相關內容，可參考前文）許多抗氧化的成分比如白藜蘆醇、植物多酚也被證明能起到抗糖化效果。除此之外，肌肽，硫辛酸是這些年抗糖化成分的重點著力方向。

醫美手段

如果松弛已經發生，依靠塗抹護膚品來刺激膠原蛋白再生、緩解下垂和鬆弛，基本是無法實現的。目前，在恢復促進真皮層彈性上，一般公認的比較有效的成分有果酸、視黃醇及其衍生物、胜肽、波色因等。各個成分作用機制各不相同，所以很難橫向比較誰強誰弱。

果酸能增進上皮細胞新陳代謝的速度。另一方面，可刺激真皮層的玻尿酸、黏多醣、膠原蛋白及彈力纖維的增生及重新排列，皮膚變得緊實，細紋和皺紋也會跟著減少。雖然市面上也有很多的果酸類產品，但拿不準是否安全有效的前提下，也可以選擇定期到醫美診所刷酸，除了後期的防曬比較麻煩，效果還是很明顯的。

塗抹護膚品雖然是日常保養的重要手段，但可悲的是，一般即使保養再得宜，老化跡象也會在30歲左右出現，這個時候求助於醫美，或許是最直接的辦法。這裡簡單說下超聲刀和注射類。

超聲刀

超聲刀原理是通過對筋膜層的熱刺激，使得面部輪廓提升，它可以達到筋膜層，比皮下脂肪層還要深，局部溫度更高，操作過程中會有疼痛感。但市面上有美版和韓版兩種，美版的屬於醫療級別，價格更貴，效果更好，有資質的醫院或診所才有。韓版的不建議使用。

注射

靜態皺紋可以考慮玻尿酸填充，動態皺紋則可以用肉毒素。（詳情可參考華熙生物悟空問答內容）

當然也可以根據自身需求兩者混合一起注射，具體的要根據自身的需求和特點了，不過，最終還是要以醫生的建議為前提，畢竟專業的才靠譜。