頸椎病是一種慢性退行性疾病。頸椎病的主要症狀是脖子發僵、發硬，頸肩臂部疼痛，放射至頭枕部和上肢，活動受限少數有眩暈、猝倒，或一側面部發熱、出汗異常，嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。原先頸椎病在40歲以上的人群中多見。但是隨著辦公室人員的保健意識淡漠，電腦和IPAD、手機的無處不在，頸椎病逐漸也越來越年輕化了。據統計，目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。
哪些習慣的人最容易得頸椎病呢？
1.長時間低頭或久坐辦公室
由於在低頭的時候，頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度會發生變化。如果長期低頭，你的頸椎一定承受不了勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
建議
養成良好的坐立姿勢，避免長期低頭。如看手機時，可將手機放在與視線相平行的方向。如果工作實在太忙，與自己做一個約定，在工作中每45分鐘“自我打斷”一次，並放鬆5分鐘，這是預防頸椎病的一大法寶。
2.盲目按摩，或致頸部韌帶撕裂
盲目、粗暴地按摩頸椎容易加速頸椎病變進程，任何超過頸椎骨關節生理限度的操作，均可能引起局部創傷性反應。
建議
如果只是肌肉緊張，脖子輕度不適，適當按摩可以放鬆肌肉，促進局部代謝產物的消散；
但如果已明確頸椎不穩、椎間盤突出或椎管狹窄的，堅決反對按摩。
3.穿高跟鞋，迅速增大椎骨壓力
穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上。這樣，對椎骨的壓力會迅速增大，容易造成損傷。這種損傷積累，最終將導致腰痛和頸椎病的發生。
4.坐軟沙發，會致頸椎病發病幾率增大
現在人們下了班，喜歡窩在軟沙發上看書、看報、看電視。然而，越是在勞累的時候，越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度，窩在沙發上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。
建議
少坐軟沙發。即便要坐，也要儘量坐直了，如果下班回家實在太累，沒辦法坐直怎麼辦？那最好洗洗睡覺。
5.趴桌子上補覺，容易導致頸椎變形
直接趴在桌子上睡覺，這種姿勢要求頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，並引發頸椎病等。
建議
需要補覺時，最好能躺下。如不能，就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩衝，而不要把頭直接枕在胳膊上。
頸椎病急性發作是怎麼一回事？
頸椎病急性發作有可能是肌肉痙攣或頸椎小關節的滑膜嵌頓引起的，頸椎肌肉痙攣，往往是由於勞累、局部受涼、姿勢不當等所致。不少病人一旦頸部出現肌肉痙攣，肌肉往往會十分僵硬，有時病人甚至自覺會鼓出一塊，疼痛感明顯。而頸部與背部部分肌肉緊密相連，頸部肌肉痙攣嚴重的話，往往會殃及到背部肌肉，由此會出現頸背部整體無法動彈的情況。
頸椎小關節滑膜嵌頓，多由於姿勢不當或輕度的急性扭挫傷，使滑膜嵌入小關節之間，造成小關節交鎖或紊亂，使脊椎活動受限。病人會發生異乎尋常的疼痛，往往情緒和肌肉緊張，不敢動，別人觸碰或搬動，脊柱活動、咳嗽、震動都會使疼痛加重。
頸椎病為什麼會急性發作？
在人們的通常印象中，頸椎病是一種常見的慢性疾病，然而事實上，頸椎病也會急性發作，原因是什麼呢？葉潔表示，頸椎病急性發作的誘因主要有以下三點：
1.勞累
長期低頭工作（伏案工作、長期對著電腦）或娛樂（低頭看手機、長時間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側臥在沙發上看電視），會使得頸椎處於屈頸狀態，此時椎間盤壓力大大高於正常體位，頸部軟組織會加速勞損，頸後肌肉及韌帶超時負荷，頸椎病就容易急性發作。
2.受涼
如遇風寒或者梅雨季節，空氣溼度較高，就極易感受寒溼之邪，使頸部肌肉痙攣，導致形成或誘發頸椎病。
3.外傷
頸椎容易在運動和行車這兩個過程中受到傷害。在運動過程中，頸椎往往很難受到保護，因此一不小心就容易閃到。而高速行車中的突然剎車造成的頸椎損傷也是比較常見的，稱之為“揮鞭”樣損傷，因此大家一定要注意防範。
頸椎病急性發作時該怎麼辦？
頸椎病急性發作時，患者一定要注意休息、保暖。如果患者的症狀比較輕，可採取外敷膏藥、局部放鬆按摩、按壓頸痛穴、捏捏耳穴等方法進行治療。如果採用以上方法之後，症狀有所緩解，患者可暫時不就醫，注意休息即可。但如果症狀得不到緩解，患者一定要馬上就診，以免貽誤病情。
頸椎病的治療方法有非手術治療和手術治療之分。絕大多數病人經非手術治療能夠緩解症狀甚至治癒不發。我們祖國醫學在這類疾病的治療上就有豐富的經驗，通過按摩，針灸，熱敷等一系列傳統的中醫治療，一般都會有明顯的效果，大部分也都能治癒。在這裡，堅持規範化的治療關鍵，切忌病急亂投醫，朝三暮四，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂並用，不但得不到治療效果．反而加重病情。
頸椎病的治療大部分頸椎病通過保守治療都能取得很好的效果，針灸治療效果非常好今天我們就只先講一下針灸治療頸椎病。
針灸療法治療頸椎病也是中醫常用的方法，在針灸過程當中多根據患者的病因、病情采用循經取穴、局部取穴與經外奇穴等方法相結合，在針灸之後可快速消除或緩解此病帶來的頸椎病局部疼痛、頭痛頭暈、僵硬、耳鳴、上肢麻木、活動障礙等症狀。下面我們詳細來了解一下頸椎病的針灸治療法有哪些。
(1)頸型頸椎病的針刺治療：採用補的手法選取穴位包括了五個，分別是風池、大椎、天柱、玉枕、大杼。而手三里、合谷、肩井、頸椎夾脊、列缺等五個穴位，在針灸的時候需要採用瀉的手法。
(2)脊髓型頸椎病針灸療法：採用補的手法需要使用的穴位主要是百會、風池、後頂、足三里;而委中、後溪、大椎、湧泉等四個穴位主要採用瀉的手法進行灸治。
(3)椎動脈型頸椎病的針灸療法：採用補的手法的四個穴位包括了大椎、風池、大杼、足三里等;而以下四個穴位如玉枕、豐隆、合谷、頸椎夾脊等需要使用瀉的手法進行針灸。
(4)神經根型頸椎病：採用補的手法的穴位主要是大椎、風池、陽陵泉、大杼等;而肩髑、合谷、手三里、委中等四個穴位需要採用瀉的手法。
(5)交感神經型頸椎病：風府、風池、內關、列缺等穴位在針灸當中應該採用補的手法;而頸椎夾脊後頂、合谷、、大椎、湧泉等五個穴位需要採用瀉的針灸手法。
(6)創傷型頸椎病：其中的大杼、風門、風池、百會等四個穴位採用補的手法針灸即可;而以下四個穴位：風府、手三里、合谷、委中、陽陵泉等應該採用瀉的手法。
(7)延髓型頸椎病：可以採用補發的穴位針灸的是大椎、風池、風府、陽陵泉;可以採用瀉法的穴位主要為大杼、天柱、合谷、豐隆等四個穴位。
如果患者屬於是混合型頸椎病，症狀和治療也會比較複雜，在針灸的時候可以根據患者混合同時出現的類型來參考上述的各個類型針灸可使用的穴位進行處方配穴。在針灸之後患者應該適度活動一下局部組織，不要總是躺著不動，同時注意飲食營養，才可讓症狀儘快好轉
對於放鬆，說起來容易，做起來難。人們在日常生活中大多是處於緊張狀態，也習慣於保持這種緊張狀態而不自覺，所以全身肌肉都比較僵硬，各內臟器官系統都比較緊張。要想使身體內外放鬆，最簡易的方法是分段放鬆法，即默想頭部和大腦先放鬆，然後頸、肩部放鬆，再次是胸部放鬆，再次是心、肺、胃等內臟放鬆等。這樣從頭一直到腳地一部分一部分地放鬆。經驗證明：練放鬆功可使全身神經、血管、肌肉全都得到舒松，血液循環暢通無阻，新陳代謝旺盛，既可消除疲勞，又可防治多種疾病。
以上方法簡便易行，而且隨時可做，效果顯著，可以全練，也可根據個人需要選練。有些功法的運動量和運動強度要循序漸進，以不感到肌肉痠痛為度。此外，練功必須長期堅持才能見效，一旦見效，仍應繼續鍛鍊，以便長期保持效果。
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