有时间可以一起睡觉
800公里高速，这个距离不算长，但也不短了。
不得不写在前面
我说了这么多是参考，根据自己情况定如何准备。我只是把我自己的经验分享出来，让各位司机长途能开的更舒服，遇到紧急的情况能更从容应对，把可能出现的不好状况控制在最低。开车分人，有人一口水不喝就能跑500公里，有人开车一个小时就累的不行，看了下评论，很多人觉得我说的过于啰嗦，有人甚至开始人身攻击，对于这些喷子，我只能说你们是真的没遇到过高速上难受的时候。你觉得你牛逼，其实比你牛逼的人有的是，你觉得你菜，比你还菜的人也有的是。既然有人提出一个问题，他肯定是不明白，需要帮助，高速不是儿戏，谁都一样平安顺利的出行，你开车牛逼，牛逼大了，但你记住，还有很多谨慎出行的人，你不听就请闭嘴，不要人身攻击。
一，出发前的检查。
1，检查车辆情况，刹车油，冷却液，机油量，胎压等，看下轮胎有没有鼓包，扎胎等，有的话赶紧处理。
2，检查车辆外观，各种灯光。
3，检查备胎，千斤顶，换胎工具，三角警示牌，反光背心，灭火器，手电筒。搭电线和拖车绳看个人和路况，建议带上，我自己也正在选这两样。
4，检查行车记录仪，清理无用的紧急视频，空出更多空间。
5，个人小建议，准备个能看电压的点烟器插头，随时关注电瓶电压，我一同事跑高速，发电机坏了不知道，中间休息后打不着火了，搭电打火下高速找地方修的车。
6，胎压笔。
7，打气机，只要不爆胎，打气坚持着去修车，一来换胎本来就不方便，二来高速上换胎超级危险。打气机打气也就三两分钟，打好就走，见出口赶紧下。
二，出发要带的东西
1，水，自己开车没法拧杯子盖，杯子盖要用快开的那种，不管冬夏，不要用保温杯，树脂杯子就行，因为一个人开车容易疲劳，随时喝一小口水含在嘴里，慢慢咽。
矿泉水带一件，虽然服务区都有开水，但是以防万一。
2，提神饮料，有人喜欢咖啡，有人喜欢红牛，我喜欢东鹏特饮，价格实惠，提神醒脑还抗饿。
3，个人觉得一个人开车不用带暖水瓶，个大还不安全。因为现在服务区几乎全都免费提供开水，一个人开车需要勤休息，去服务区打开水就行。
4，零嘴，我喜欢带棒棒糖（有网友说棒棒糖🍭的棒有可能被拍说成抽烟，这个大家注意，我以后也得改掉开车含棒棒糖的毛病），口香糖和士力架，自己开车嘴里有点东西不容易发困，士力架应急用的，开车很费体力，可能会突然觉得很饿，自己单手就可以打开，很快就有饱腹感。有一次到服务区上厕所，下车瞬间腿软了，上厕所回来心慌的不得了，那个服务区非常小，就是煮玉米，烤肠之类的，马上回车里吃了两个士力架，去下一个服务区吃的饭。
5，保温箱，这个纯属个人喜欢，夏天可以放冰袋，吃的喝的放里面，热不行了有口冰镇水或饮料超舒服。熟食放里面也可以轻松保存，比吃方便面舒服多了。冬天矿泉水瓶灌开水垫底，吃的放里面，一天都热乎乎的，还有热水洗手啥的，我买的18升的，一个人开车放点吃的喝的足够一整天了。
6，小袋的泡椒，实在困不行了，还没到下个服务区，含一个在嘴里，一点一点咬，我是能辣一个多小时，一点不困。
三，最后就是做路书，很多人说跑高速跟着导航走错不了，我说的路书意思是要了解沿途情况，路程一共多长，有多少个服务区，哪些离得近，哪两个离的远，根据距离和自己开车习惯计划好休息的服务区，这个只是计划，但是有的服务区必须要进，比如连着三四个服务区间隔三四十公里，这种就可以根据自己随时选择进哪个。如果下个服务区距离八九十甚至上百公里，这个就一定要进，休息，检查车辆，上厕所等等。
我用高德，会提示连续两个服务区的距离，挺实用的。
了解高速公路之间换接位置，心里有数，快到的时候注意控制车速，听导航指挥，防止走错车道，要是错了就继续走，大不了下个出口出去再调头上来。千万别高速上停车甚至倒车，害人害己。
四，重点，关注油量，不要想着服务区都能加油，有的地方会有大牌子，写着后面某某高速多少公里不能加油，请在前方服务区加油。有的地方不写，特别坑人，我曾经遇到过连续近400公里不能加油，差点就要下高速去加油了。我现在跑高速半箱就加油，除非很熟的路，敢跑空箱再加油。
这个是我自己吉林跑山东五六趟，吉林跑青海一趟总结的经验。
补充两点
一，因为单人单车，每到一个服务区要跟家人通报，到哪个服务区了，准备休整多久，大概几点出发，预计下个休息的服务区是哪，大概几点到。
二，微信关注高速路况之类的公众号或者小程序，服务区休息的时候看下当前高速的情况，主要是事故之类的堵车，严重的就下高速绕省道，不严重可以去等或者在服务区等通车。中途更改路线及时告诉家里人。
起个名字就是来看评论的
检查一下车，求个心安。
2月1号安徽到内蒙，1305.9公里，14小时29分。
准备了热水，长时间坐着腹胀能喝点。
红牛一罐，提神
加多宝一罐，怕上火了
小零食
熟饺子
酱牛肉
除了加油基本没停，特殊时期服务区就去一次厕所，打盹也是在服务区路边的车里。
山西路段太慢，隧道盘山路太多，限速多。
可能是疫情原因，精神紧绷跟打了鸡血一样不困，腰也不疼不算了！
下了车才感觉头重脚轻，大腿根两天隐隐作痛。
追逐遥远
我曾经从东北吉林市出发，第一站到武汉，停留一天，再到深圳。车是斯巴鲁森林人，2.0的。出发前，换机油，检查轮胎。包括备胎。带够钱，银行卡和现金都带点。一箱红牛饮料，一箱矿泉水。再没别的了。一路两个人换着开车，除了吃饭上厕所加油，一路不停。很顺利。
唱游中国13387891857
这个问题我来回答一下吧。
老家河南的一个小村庄，都是在省内开车，一般回家都是三四百公里，没有不间断的跑800公里的长途经历，但是有过一天内跑上千公里的经历，这里就来分享一下我个人的经历吧。
去年过完年去走亲戚，距离二百多公里吧，但是早上大雾，路上还有少量积雪，高速被封了。没办法，只能走下面了。走走停停，两百公里的路程走了三个多小时，终于到了。这是我开车这么多年走的最糟心的一次。中午吃完饭以后就开始往家里赶，还好高速解封了，一个多小时就到家了。到家里简单收拾了一下，就马不停蹄的赶往郑州去上班。一路上近四百公里，一个人的路途总是非常的无聊，还好有导航陪我解闷。
可能是导航不太动听，也可能是我起的早，长时间开车，困得不行，好几次差点都睡着了。时间仓促，也没有怎么准备。路上还差点发生了严重的交通事故，可能是我比较幸运，只是虚惊一场，一路有惊无险的到达了目的地。
经过这次长途行车以后，我以后再跑高速都会提前准备。无论是一个人还是两个人，都会事先买好相应的吃食，提神抗疲劳的功能饮料等等。总结一下一般有下列东西。
1、仔细检查车辆。在出发前一定要去专业检测场所把你的车子检查一下，胎压机油等等各方面，排除安全隐患，做到心中有数。
2、充足的精力。长途行车之前一定要睡好，不能匆忙，保持旺盛的精力，这个是一切的基础，只有这样我们才可以保持行车安全。
3、提神醒脑的功能饮料。长时间开车，很容易视觉疲劳的，特别是一个人的时候。很多人可能会抽烟来缓解疲劳，我本人不抽烟，也觉得抽烟对身体不好，还不如准备些功能饮料。
4、适当休息。 无论准备的多么充分，一定也要适当的休息。意外往往发生在不经意间，所以我们一定不要掉以轻心，千万不要疲劳驾驶。在服务区休息二十分钟，抵得上一包烟。
5、劲爆音乐。一个人长时间开车，没有人说话，一定要听一些劲爆的音乐来提神。这个时候如果我们听一些比较舒缓的音乐，无异于慢性自杀。
这个是我本人的一点建议，希望对你有帮助。
汽车鉴赏馆
区区800公里，没什么大惊小怪的，很平常的一段行程。没什么需要准备的，不想在服务区吃饭就自己带点吃的。
800公里高速，一天一人轻松走完，正常10个小时到达，中间休息3次吃饭加油各一次。
不知你年龄多大，本人63岁，自驾游经常一天1000多公里，最长一次一天1300.没啥大不了的，一天800.轻轻松松，根本不值得到这来问!
逐光追影
今年年初的时候，赶上了集体大回程，加在一起1000公里左右的路，从早上开到晚上12点才到目的地，一个人整整开了18个小时，路上喝了两瓶红牛，去了两次服务区，一路狂奔，想想真是噩梦。ps：开的还是手动档的车。
坚持热爱咖啡的小四
出发前到4s店检查好车况，高速路上最讨厌的就是犯困，别人都带红牛，我试过对我没啥用。我带清凉油，困了搽眼皮上，太阳穴，颈后部，能坚持一下，然后到服务区好好睡会，。其他没啥了，800公里并不长，一天很快过去了。
黑夜永存3369
感觉你没跑过高速呢？800公里只能算中长途，不算远，也就10个小时左右吧。要说也没啥准备的，准备一些吃的，喝的 小零食啥的，防止开车时犯困。
根据你提的问题，需要提醒你的是：
1 提前去修车的地方检查一下车辆。跟修车师傅说要跑长途，师傅自然明白应该检查哪儿部分。主要检查机油 机滤 刹车片 轮胎 底盘等，检查过了，跑起来也放心。
2 提前做好路书，在哪儿上高速，在哪儿下高速，需要不需要从一条高速拐入另一条高速？要记住拐入高速的入口名字及高速路号（几号高速）、下高速的出口名字。这些在高速上现寻思不赶趟，稍微一犹豫就错过路口了。高速出口、岔路口匝道至少提前5公里、2公里有路牌提示，看准以后做下道准备，提前并入最右侧车道，过500米提示牌后打右转向灯减速（先松开油门，自由滑行一段距离）。
3 一旦错过路口，就不要后悔了。若是提前下了，没关系，出了收费站在拐回来重新进收费站就是了；若是错过路口了，千万不要停下来或者倒车，太危险了，使不得！继续往前开，有服务区就进去，一般，服务区都有掉头涵洞，从涵洞穿过去就上返回的高速了。没进服务区也不要紧，在下一个出口出收费站，掉头再重新上高速就行了呗。这种情况，老司机也经常遇到，就是不能急刹车，更不能掉头，切记！ 切记！
4 高速上行车时，每两 三个小时要进服务区休息一下，去一趟卫生间或喝点水吃点东西，让眼睛和大脑休息一下。高速公路一般每50公里左右有一个服务区（跟地区发达程度有关，内陆 沿海 城市周边地带服务区密集，西北地区稀疏），注意油量，根据你的路程，至少在高速上加一次油。我有一次走G95张承高速，在张家口服务区没加上油，过了张家口，连续两个服务区不开门，油表已经不显示剩余油量了，冰天雪地 黑灯瞎火的，路况不熟，去哪儿找油啊？当时就冒汗了，还好总算开到一出口了，出了收费站没开多远就熄火了，走了好远才找到一加油站。深刻教训啊！
5 高速上行车时，要跟上车流速度，不能太慢，也不要超速太多；与前车保持距离，不要经常变换车道；变换车道要提前打转向灯，要渐变道，不要急变道，用8 秒10秒的时间逐渐变道，给后车留出刹车 减速 避让的空间和时间；远离大货车，不要跟在大货车后面，也不要让大货车跟着你；超车要看准、果断，不要跟车超车，等前车超过去以后留出空档再超车，给自己留出躲避空间。夜间超车时，要给大货车闪灯提示，货车有让路的意思再超车。要特别注意前面大货车的车轮轨迹，货车车轮要是紧挨着分道线或压着分道线行驶，有可能司机犯困迷糊了，你要闪灯提醒前面货车司机，货车要是让开、远离分道线，说明司机清醒，再超车，否则，不要超车；高速上车速较快、车流情况瞬息万变，眼睛不要总盯着前面，三个后视镜要轮流看，时时留意身后车流情况；后车超车时，自己要保持匀速，尽量不变道，让后车变道超车，给后车留出超车空间；高速上经常有修路的地段，道路收窄，变成单右车道或单左车道，甚至会变到对向车道，一定要时刻注意路边的提示牌、减速牌，切记 ！切记！对向车流较大时，尽量避开最左侧车道；遇车辆故障时，要停在应急车道上，打开双闪，把红色三脚架架到车后150米处的分道线上，人员离开车辆，躲到高速护栏外再求援。
能想到的就这些了，有点啰嗦啊，挑有用的看，老司机绕着走啊。
xmk111
800公里高速，一般要10个小时，准备的东西有以下几件:
一、路上吃的食品。一是根据个人喜好，带上路上用餐的小菜，如:榨菜，辣椒酱，泡菜，萝卜干等; 二是带上一饼干，果脯之类的零食; 三是带上一些饮料。茶水，红牛，咖啡等。
二、准备一条小毛巾毯。中午饭后，在服务区休息一下。
三、准备好导航线路。
四、准备好自已喜欢的音乐。
最后，祝一路顺风!
海阔天空自驾梦
每年广州开会长沙，加上到老家的100公里，基本上差不多800公里，每次非节假日基本就是带一罐口香糖，一罐人参含片，六支东鹏或是红牛（这俩货其实都差不多，对我来说都没用，就是心理安慰），最最重要的来了，带足足够的饮用水（我都是自己出发前烧的白开水，泡好茶装瓶，再带一壶纯白开水）手机喜马拉雅找好喜欢听的有声小说，轻装上路。节假日的话就多带些零食包括方便面火腿肠紫菜虾仁（不管堵不堵车，车上有热水，有这四个货，基本无忧）。然后不要急着加油门，不超限速，安全驾驶，牢记3秒主动安全驾驶法则（离前车最少3秒的距离），不疲劳驾驶，每两个服务区休息一下，保证自己能够安全到家！
