孕婦便秘的危害：

孕婦若發現自己有便秘的現象，要及時改善，便秘無論對孕婦還是胎兒，都有嚴重危害。如：

1. 便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸道中的糞便會妨礙胎兒的下降，延長生產的時間，甚至造成難產，增加分娩的危險。

2. 便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，並引發早產，危及母嬰安危。

3. 便秘造成孕婦食慾不振，營養攝入不足，直接影響胎兒的生長髮育，造成胎兒營養不良。

4. 孕婦便秘，代謝產物久滯於消化道，在細菌的作用下產生大量有害物質，這些毒物吸收入血，使胎兒智力發育受到障礙，嚴重者可能弱智或導致畸形、死胎、流產等。

孕婦便秘的原因有很多，有的孕婦為了增加營養，肉類、奶製品等食品吃的較多，很少吃蔬菜、水果和粗糧等食物，纖維素攝入過少，導致便秘。

隨著胎兒的增長，孕婦腹肌活動受到限制，排便時腹肌不能用力收縮導致便秘；有的是因為腸道受到胎兒擠壓，蠕動效果不佳導致便秘；還有的是因為孕婦感染痔瘡之後，害怕疼痛，不及時排便導致便秘。

日常生活中預防便秘的方法：

1. 養成定時大便的良好習慣。

2. 在每天早晨空腹喝一杯開水或涼白開，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有利於排便。

3. 進行一些輕量的活動。促進腸管運動增強。

4. 注意調理好飲食。多吃一些富含纖維素的綠葉蔬菜和水果。

5. 多補充水分。每天至少要喝 1000 毫升的水。

6. 適當運動。運動可以幫助促進血液循環和腸道蠕動。

孕婦便秘怎麼辦

中醫認為孕婦便秘的發生，除大腸本身功能失職外，凡脾、胃腎、肺諸髒的功能紊亂，均能引起腸道氣機失調，傳導失常而形成便秘。孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六週內的孕婦，否則容易引起流產、早產。那麼孕婦便秘怎麼辦呢？給大家支幾招：

1、吃些無花果、梅脯等。

2、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

3、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物。

4、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。

為了預防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：

1、定量進食蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。

如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。但是，“多吃”不代表任意吃，而是定時進食，切勿暴飲暴食。

2、早晨定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯溫開水，再吃早餐。

促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中，早上醒來排便最好。

3、多喝水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。

比如，每天在固定的時間裡飲水但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。

4、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。

孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。