溼氣產生原因
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
愛吃肉也是形成溼氣的一個重要原因，一日三餐離不開肉食吃肉吃得太多，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。
身體溼氣重的症狀有哪些
溼氣明顯的人常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重的感覺像有什麼東西包裹著，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，這是溼氣黏滯、阻滯經絡的表現。溼氣比較重的人一般舌頭顏色比較淡，舌苔比較厚。身體背後長疙瘩和痘痘。
如何祛溼
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二
這個方法是用紅豆薏米熬製成粥，它治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅 豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。注意祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
溼氣調理三
稀健薏米紅豆茶，它裡面含有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、玉米鬚、芡實、白茅根。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。赤小豆、淡竹葉、馬齒莧具有健脾、補肺、清熱、利溼的作用，而且因為是液體狀的關係特別容易消化吸收，是很快能見到成效的祛溼茶。相比於薏米紅豆粥，病人見效最快的還是選擇薏米茶。
結語：身上的溼氣太重的話，這對於個人的健康影響是十分大的，那麼溼氣重身上一般會有哪些表現呢?身上溼氣太重應該怎麼祛溼呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!同時保持好的身心，好的心情，適當的做做運動對恢復也是很有好處的哦。
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