肝臟是我們身體重要的一部分，主要幫助我們人體代謝，在我們的身體裡起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質等合成作用。同時肝臟也是人體尿素合成的主要器官，對我們人體至關重要。所以護肝養肝對我們身體來講非常重要。
對於我們來講，護肝養肝對我們的身體是非常具有養生意義的。我們在日常保養肝臟的時候，要經常學會如果給肝臟做保養。以上12個護肝的習慣，我們在平日裡要是能做到一半，肝臟就一定不會差，學會用這種方法來養生就是賺到了。
1、早起喝水：早起喝水，不僅能促進我們身體的正常運行，還能幫助我們促進腸胃和身體的蠕動，洗刷肝臟和腎臟的毒素，同時還能通便，防止人體便秘。
2、吃早餐：早餐不僅能補充我們身體一天所需要的能量，還有助於肝臟健康，而肝臟和膽囊，都是人體消化系統的一部分，如果不吃早餐，我們人體內的膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以我們必須養成吃早餐的習慣。
3、上午喝杯花茶：上午在午飯前喝一杯花茶，很有助於我們提神、排毒、抗疲勞，能幫助我們提升一整天的工作效率，還能喚醒我們身體的肝臟，很多花茶有助於我們肝臟解毒，幫助肝臟排洩，促進肝臟的健康，比如玫瑰花茶等等。
4、午餐有蔬菜：午餐的時候，添加一些蔬菜和水果，這些綠色健康的蔬果類食物，能幫助我們身體和肝臟排毒，很多綠色的蔬菜還有護肝的功能，比如西蘭花，它不僅能提高肝功能，幫助肝臟提升解毒作用，還能促進人體內毒素的排出。
5、晚飯早點吃：早吃晚飯不僅能讓我們的身體健康消化，還有利於我們肝臟排毒，如果吃太晚的話，會造成我們人體脂肪堆積，久而久之，很可能造成脂肪肝等等。
6、睡前敲膽經：每天睡前多敲一敲膽經，有利於我們肝臟的健康。因為膽經可以促進我們的肝臟排毒，有利於我們肝臟的健康，並且還有助於我們女性減肥瘦身。
7、不熬夜：夜間我們人體需要休息，而肝臟同樣也需要休息，保證不熬夜，保持充足的睡眠，能保護我們肝臟的健康，並且促進我們肝臟的正常運轉。
8、少喝酒：如果我們經常喝酒的話，不僅會影響我們身體健康，還會加重我們肝臟的負擔，造成我們肝臟中毒等等。
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