試管嬰兒的成功關鍵在於卵子的質量，很多高齡女性知道自己AMH值低的時候，既緊張又擔心。其實，我們通過食物也可以提高卵子質量的，只要能提高卵子質量，試管嬰兒成功的希望還是有的。那小編就如何通過食物調整來提高卵子質量來跟大家聊聊。
要是問每個備孕的寶媽：想提高卵子的質量生個優質寶寶嗎?得到的答案大都是：YES！備孕的寶媽們就跟小編一起按照以下7點好好規劃你的生活吧!
1、年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。
2、適當的運動：適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
3、避免經期性生活：經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
4、保持身體健康：女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需儘快接受治療。
吃什麼藥能提高卵子質量
實際上，吃藥一般對提高卵子質量是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子質量的有效藥，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。如果真的很需要的話可以遵醫囑服藥
有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼藥，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。
另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質量，反而會影響卵子質量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找準病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質量問題，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，做好調養和治療。
提高卵子質量的注意事項
一、女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的，
二、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙。
三、同時適當的體育鍛煉還可以幫助夫妻二人提高身體素質，確保卵子和精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
對於提高卵子質量，大家都有什麼好的辦法，歡迎大家一起來探討！
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