02.23 分享11道好吃不貴的月子餐食譜,營養美味,做法簡單不費事!

坐月子是大事,坐月子餐也是大事,吃的好不好,直接影響著產後媽媽日後的身體恢復狀態,對於那些不要二胎的群體來說,第一胎的月子更應該重視,畢竟“月子病”月子治,所以,還是得認真對待,好好吃飯,不留下病根。有時候伺候月子的人難免會覺得“江郎才盡”,一時間想不出太多的月子餐食譜,沒事兒,關注我,每天替你想。今天就先分享11道好吃不貴的月子餐食譜,營養美味,做法簡單不費事!

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第一道:白切雞,不一樣的雞肉味道,瞬間提升產婦的食慾。

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第二道:雞湯冬瓜盅,冬瓜洗淨挖出中間的瓤不要,把雞肉炒好,加水煮開,再倒入冬瓜裡面,上鍋蒸熟即可。很標新立異的一道月子餐呢。

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第三道:西紅柿燉羊肉

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第四道:土豆燉紅燒肉,小土豆燉的都成面的了,吃上去莎莎的口感,含有豬肉的香味,很好吃。

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第五道:山藥片炒牛肉,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。產後吃山藥就有一定的纖體的作用,因為山藥飽腹感較強但是營養豐富。吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預防和緩解便秘。

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第六道:炒土豆片,土豆切得薄薄的,配合菜椒炒,很好吃。

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第七道:香芹 炒羊肉,很是下飯得一道菜。

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第八道:白灼蝦

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第九道:紅燒魚,用番茄熗鍋,便讓這道清淡的月子餐多了一份酸甜,做法還十分簡單。

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第十道:炒蝦,有河蝦還有皮皮蝦,簡單地一炒就好,營養美味,做法簡單。

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第十一道:西紅柿燉牛肉片,月子期間可以適當吃點牛羊肉,很補身體,一次性別吃太多,避免上火。這道菜用番茄炒的,口感很香,做法簡單,營養又美味的一道菜。


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