氣虛是中醫中的一個名詞，出現氣虛的患者，常常表現出一些亞健康的狀態。譬如精神萎靡，人沒有力氣，經常感冒，懶言少語等，嚴重的會影響自己的生活及工作。
如何判斷自己是不是氣虛呢？
1、氣虛體質的人通常形體消瘦或偏胖。
2、苔白、舌淡紅，舌邊有齒痕，脈虛。
3、季節交替時因溫差變化較大，極易引發感冒等病症，且病後康復緩慢。
4、多汗且多出虛汗，運動後更甚。
5、食慾不振或極佳。氣虛體質通常有兩種極端的必須，一種為沒食慾，消化不良，經常腹脹，便秘。另一種為食慾好，吃飯速度快，同時飯後有明顯的腹脹感，極易無力。
6、氣虛體質的人內臟下垂，平素抵抗力弱，極易患感冒，面色萎黃或呈淡白色，頭髮沒有光澤。
7、肌膚鬆軟，因脾主管肌肉和四肢，所以脾氣虛，就易造成四肢肌肉鬆軟無力，臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。
出現以上的一些症狀，那麼你也是有氣虛的情況，氣虛怎麼調理好呢？
1、氣虛體質者適宜吃一些性平偏溫的，具有滋補作用的食品，如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多吃辛辣燥熱、生冷苦寒的食物，寒涼最傷脾胃。
3、進食進應細嚼慢嚥，以七分飽為宜。
4、切勿大口喝冷水或冷飲，最好以溫飲為佳，小口慢喝，否則極易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。
5、起居有常，注意保暖，避免風寒。不要過度勞累，作息規律，早睡早起，不熬夜。
6、加強鍛鍊身體，做一些有氧運動，是氣虛體質的人最佳選擇。如步行、慢跑、游泳、緩步登山、健身舞等，在這類型的運動中，氧氣能充分酵解體內的糖分，增強和改善心肺功能。
7、舒緩不良情緒，氣虛體質遇事後不要考慮過多，保存平和樂觀的心態，避免過急，過激。舒緩情緒時，克藉助於唱歌跳舞、琴棋書畫或與朋友交流等排解方式。
8、可以服用人參，人參素來有大補元氣之功效，能復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。人參中提出了人參皂苷rh2素來有人參精華的美稱，人參皂苷rh2在人體內吸收利用度高，易吸收。
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