血壓高老吃藥副作用大，不再擔心，三種菜吃一個降一個！快存！

最近小編收到了一位高血壓患者的留言，陳大伯他今年55，是一名高血壓患者，高壓一般在200左右，吃了降壓藥後血壓還是降不下來，血壓高壓還是在180以上。後來遇到了一位老軍醫，給了他一個方子，沒想到堅持服用了一個月血壓已“回到”正常值（高壓126），現在將這個方子公佈出來，希望能幫到更多的高血壓患者。

用花生仁降壓

【主要原料】：花生米、醋。

【製作方法】：將花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。

【主要功效】：主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。

血壓高老吃藥副作用大，不再擔心，三種菜吃一個降一個！快存！

茭白芹菜湯

茭白性寒，味甘，歸肝、脾、肺經，具有解熱毒，除煩渴，利二便的功效，用於煩熱、消渴、二便不通、黃疸、痢疾、病疾、熱淋、目赤、乳汁不下、瘡殤等病症，脾虛洩瀉者慎服。

【用料】鮮茭白100克，芹菜50克。

【做法】上兩味水煎。每日早晚各服1次。

【功效】清熱、降壓、潤腸。適用於高血壓、心胸煩熱、大便秘結等病症。

血壓高老吃藥副作用大，不再擔心，三種菜吃一個降一個！快存！

糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

原理：大蒜味辣，有刺激性氣味，可食用或供調味，亦可入藥。中醫認為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症積，解毒、殺蟲的功效。蒜中含硫揮發物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

辣木籽保護心血管降低三高：

1、降血壓

辣木籽當中含有豐富的VA、VC、VE，而這三種維生素被我們成為抗氧化的鐵三角。VC是可以軟化血管，從而減少了血流對血管壁的衝撞。而VA是黏膜的營養組成成分，這樣就很好的保護了血管壁。這樣的一個循環下來就能有效的降低血壓了。

2、護心血管。辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，並增加15.22%血清蛋白。

3、降血脂、減肥。辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。吃辣木減肥，減掉的是脂肪而不是蛋白質，高鈣又是減肥飲食的重要條件。辣木葉營養豐富，同時不含膽固醇，實在是減肥、降脂的理想食材。

4、降血糖

辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。

辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

應對措施：

適當運動

連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。上班族要儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。