今天说的床事
并不是那方面的哈
今天谈的是晚上在床上睡觉的事情
简称“床事”
不知道你们的床事咋样？
比如“睡的好不好”
“晚上做梦，会被梦惊醒吗？”
“会失眠吗？”
“会打呼吗？”
“会................”
反正我是经常没睡好的
所以长的也特别丑
什么黑眼圈啊？眼袋啊？水肿啊？长痘痘啊？
等等等
我全部都有
最近有一句话是这么说的：
“人丑就要多睡觉！睡出好身材、睡出婴儿肌”
说真的，我是不信
但是，科学家已经证实了
觉睡的不够就会让人变丑变胖变笨
《每日邮报》曾报道过，46岁的Sarah Chalmers参加了伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时。
长期睡眠不足或经常熬夜
肤色暗沉、眼袋、黑眼圈、皱纹都会接踵而至！
▲面容变化完全说明睡眠不足=自我毁容！
人民日报曾发表过相关的数据统计
其实睡眠质量的问题不止存在于中老年人群
年轻群体才是当下失眠人群的主力军！
睡眠不好有哪些症状：
①睡眠质量差：虽然能够睡着，但是醒后还是觉得疲劳。
②睡眠感觉障碍：酣然入睡不自知，睡后醒来，以为自己没睡着，可实际上却鼾声如雷。
③睡眠浅：一整夜似睡非睡，一有动静就惊醒，睡不踏实。
④容易做梦：一闭眼就是梦，经常从恐怖惊险的梦中惊醒，一身冷汗，紧张心悸。
⑤入睡困难：白天发困，夜里精神。明明很想睡，可就是睡不着。心静不下来，胡思乱想，辗转难眠。
为什么睡眠质量差呢？
1、喝太多的酒
酒精会降低睡眠质量，所以为了晚上睡得好，那么最好不要过量喝酒，并且在睡觉之前也不要有小酌一杯的习惯。
2、睡前抽烟
所有的香烟之中都是含有尼古丁的，这种物质会破坏我们的睡眠情况。
3、喝太多咖啡
众所周知，咖啡、茶叶之中的一些物质能够有效的促进神经兴奋，所以具有很好的提神作用。但是如果喝了太多的咖啡或者是睡觉之前饮用，那么就会导致睡眠质量下降的情况。
4、睡前精神过度紧张或者是兴奋
在睡觉之前最好不要进行运动、工作或者是吵架以及看球赛等等，而是应该放松自己，听一些舒缓的音乐，这样能够令精神变得平和起来。
5、生活作息不规律
最好养成一个比较固定的睡觉时间，无论是什么情况都不要打破规律，那么睡眠质量自然而然就会提高了。
6、白天睡太多
白天睡觉时间过长，这样晚上自然而然就没有睡意了，睡眠质量自然而然就不好了
7、睡觉之前吃晚餐
很多现代人的工作比较繁忙，所以总是要在睡觉之前才有时间吃晚饭，这是很不正常的，最好能够在睡觉之前的几个小时进行食用。另外，晚餐最好清淡一些，不要吃一些太过于油腻的食物。
或许有的人正因为失眠而烦恼不堪
有的人甚至长期睡眠都是靠安眠药来维持的
都知道安眠药对身体是有伤害的
可是还是一味的吃下去
而现在
不论你是长期失眠的小伙伴
还是需要经常出差倒时差的工作狂
因环境陌生而难以入眠
或者是学生党熬夜学习赶进度
你只要拥有“红枣黑糖玫瑰茶”
拥有好睡眠
拥有好气色
拥有婴儿肌
拥有好身体
都不是问题！！！
为什么红枣黑糖玫瑰茶这么厉害！
其中玫瑰理气解郁、活血散淤和调经止痛，此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
红枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，故红枣具有安神、镇静作用。
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