愛美是所有女生的天性，愛美不止是臉蛋美，
臉蛋只佔其一，最重要的還是身材美！
大胸、馬甲線、翹臀、大長腿、腰窩等性感女神標誌
幾乎百分之九十的女生都想要擁有！
今天給大家講一下初學者女生如何練腹肌！
對於剛開始接觸鍛鍊的腹肌馬甲線的女生來說，本身腹部肌肉是沒有多少力量的！想要堅持做卷腹動作根本不行，甚至還有很多女生根本做不了幾個！
今天給大家帶來幾個相對女生來說比較弱的動作，這一套動作大幅度的縮減了難度，可以讓零經驗的妹子好好適應腹肌力量生長！增強腹部，讓自己變得漢子一點點！
很多妹子都說自己天生都有馬甲線、腹肌，根本都沒有鍛鍊過就擁有了，其實那是瘦出來的！瘦出來的腹肌、馬甲線根本不好看，只有練出來的馬甲線看著有力量，非常性感、而且更光滑、更有彈性！身體更健康！練出來的馬甲線還能讓自己來大姨媽的時候不是那麼疼！
今天只給大家介紹兩個動作，這兩個動作能很好的鍛鍊到你腹部，堅持這兩個動作做兩週時間，就可以更換有難度一點的動作！
剛開始一個動作做三組，一組做十次！然後根據自身來調整！
動作一
動作二
動作很簡單，越簡單的動作越有效，動作慢慢做，不要操之過急，年輕人要穩一點，太急容易傷到自己！
加油吧，想要好的身材，就要付出更多，你的汗水是不會欺騙你的！加油！沒有什麼能阻擋你！
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