07.20 胃不好，養胃五個技巧，不用花一分錢

一頓飯沒吃好，老胃病就復發！關於慢性胃炎，這五點養胃原則一定要遵守！

養胃有5個小技巧

1、不要過度疲勞

不管是腦力工作者還是體力工作者都應該注意不要讓自己的身體太過疲累，否則腸胃道方面的供血情況就會變得不足，會導致分泌異常，如果胃部分泌過多胃酸，那麼粘液就會變少，胃黏膜就會受到傷害。

2、不要胡亂使用藥物

很多藥物會對胃黏膜造成刺激傷害，像阿司匹林，布洛芬，保泰松，消炎痛，還有皮質類固醇等藥物，對於胃部黏膜都會造成一定損害。如果因為身體健康一定要服用這些藥物，也應該要注意正確的服用劑量以及服用時間，最好能夠在吃完飯以後再服用這一類藥物。

3、不要抽菸

長時間抽菸的人胃部也會受到影響，會讓胃黏膜血管收縮，變得更加厲害，這樣胃黏膜的前列腺素合成就會變得很少，前列腺素可以達到保護腸胃作用，所以一定要把抽菸的壞習慣改掉，長時間抽菸也會影響到蛋白酶分泌，會對胃黏膜造成更嚴重的傷害。

4、精神不要過於緊張

一個人處在惱怒緊張的情緒之下就會把不良的情緒擴散到邊緣系統，這樣植物神經系統就會受到不利影響，也會導致胃部功能發生異常情況，會分泌出更多的胃蛋白酶，還有胃酸，會出現胃血管收縮或者排空障礙情況，胃部黏膜也會受到損害，出現胃潰瘍等問題。

5、不要吃不乾淨的食物

胃部出現問題還有一個原因就是因為吃的食物不乾淨，會導致十二指腸潰瘍疾病發生，在很多胃潰瘍疾病裡面都檢查出幽門螺旋桿菌，等到疾病恢復以後這種病菌就消失不見了。大家在平時就應該注意食物乾淨，還有使用的餐具也一定要乾淨。

想要保養好胃部，大家就需要注意上面這些事情一定不要做，想要讓胃部健康大家應該多吃一些溫性食物，吃飯時間定時定量，可以多吃一些燉煮的菜品，少吃涼拌菜，吃飯也應該注意細嚼慢嚥。