目前，對於很多人群來說，都已經存在了胃病，有些人比較輕微，有些人比較嚴重，他是我們常見的一種疾病，不管是對於年輕人來說，還是對於老年人來說都有不同程度的胃病，因此在平時我們更要注重自己的飲食，這樣才能有利於我們的胃部健康，接下來我們不妨瞭解一下，對於腸胃不好的人群在平時應該多吃哪幾種食物呢？
【1】紅皮花生
紅皮花生是我們常吃的一種食物，它的營養價值非常的高，在平時如果我們出現了腸胃不舒服的情況，那麼不妨每天吃幾粒紅皮花生，它裡面含有大量的不飽和脂肪酸、膳食纖維等不僅可以幫助人們促進食物的消化，同時也可以幫助人們的胃部健康，尤其是對於女性朋友來說，也可以起到補血養血的作用。
【2】猴頭菇
猴頭菇是日常生活中人們常吃的一種菇類，它的營養價值也非常的高，常吃一些紅頭菇也可以幫助人們起到養胃的作用，在一定程度上也可以幫助人們促進消化，因此對於腸胃不好的人群來說，不妨每天吃一些猴頭菇，不僅可以幫助人們促進腸胃的蠕動，同時也可以起到緩解便秘的作用，除此之外，它可以幫助人們起到消滅殺菌的作用。
【3】捲心菜
一提到捲心菜我相信大家都非常熟悉，它是我們平時常吃的一種蔬菜，它裡面含有大量的維生素，c粗纖維等等，在平時如果我們出現了大便不通，腹脹腸胃疼痛的情況，可以適當的吃一些捲心菜來幫助我們補充營養物質，同時也可以起到降脂減肥的作用，而捲心菜的吃法又有很多種，不僅可以炒菜，而且也可以水煮，來幫助我們起到養胃的作用。
【4】南瓜
南瓜是日常生活中我們常吃的一種食物，它的營養價值非常的高，經常吃一些南瓜可以幫助人們起到養護脾胃健康的作用，同時也可以幫助人們修復胃黏膜，對於人們的胃脹健康有很多的好處，南瓜裡面含有果膠成分，所以在一定程度上也可以幫助人們排除體內的有害物質，因此在平時我們不妨適當的喝一些南瓜粥或者吃一些南瓜菜。
【5】蒲公英
蒲公英是日常生活中我們常吃的一種野菜，它不僅具有食療價值，同時也具有藥用價值，經常吃一些普通藥，對於人們的身體健康有很多的好處，它可以幫助人們起到抗菌的作用，尤其是對於一些患有慢性胃炎胃潰瘍的人群，經常吃一些蒲公英可以幫助人們修復胃黏膜，但是蒲公英的寒性比較大，因此我們最好不要喝太多。
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