產後媽媽的月子飲食需要葷素搭配，
不僅要攝入肉類食物，
蔬菜水果也是有助於媽媽產後恢復的好食品，那麼媽媽產後吃什麼好呢？
接下來小編就給姐姐們介紹幾款美味又能益氣補血的月子水果餐吧。
奶香蘋果餅
材料：
蘋果1個，雞蛋、麵粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量
做法：
1.雞蛋打入碗內，加入牛奶和白糖。
2.慢慢加入麵粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態，麵糊要稀，能自如流動。
3.蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。平底鍋燒熱，慢慢倒入麵糊，轉動鍋子，使其成為圓餅。
4.趁麵糊沒幹，將蘋果片均勻碼在圓餅內，撒少許黑芝麻點綴。
5.小火慢慢將其燜熟即可。
功效：
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
香蕉土司卷
材料：
香蕉、土司片各適量
做法：
1.吐司切薄片，去掉邊角，略加施力，壓實一些。
2.香蕉去皮，切成長條其長度和吐司長度相當。
3.將吐司片塗上花生醬，再將香蕉條擺在一端，捲起。
4.放入烤箱，溫度調在120度，烤大約10分鐘，表面略泛金黃即可。
功效：
香蕉，可使人心情舒暢安靜，對產後失眠的產婦有益處，同時還可以緩解疼痛。香蕉中富含的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
藕粉山楂糕
材料：
山楂500g，糖100g，水250g，藕粉20g
做法：
1.山楂洗淨，去掉底部和核。
2.鍋裡放入適量水，放入山楂，大火燒開後轉小火煮20分鐘。
3.將煮爛的山楂放入榨汁機中榨成山楂果泥。
4.將山楂果泥倒入鍋中，加入100g白糖，輕輕攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡。
5.20克藕粉用20克涼白開溶化，然後倒入鍋中，小火攪拌至非常粘稠。
6.趁熱倒入容器內，冰箱冷卻2小時後，即可切塊。
功效：
山楂富含碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。對食慾不振、口乾舌燥、飯量減少的孕婦大有益處，可適當多食用。能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血的作用，能幫助排出子宮內的瘀血，減輕腹痛，是產後月子餐的佳品。
姐姐們都學會了嗎？
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