分娩對於寶媽的身體會造成極大的損傷，所以在分娩過後很多寶媽都會通過"坐月子"恢復身體。
一位寶媽27歲就因為"月子餐"走紅網絡，從這位寶媽曬出的圖片可以看到，她的"月子餐"葷素搭配均衡，而且每一頓基本上都是湯水充足的，完全符合"坐月子"期間的營養所需。
而最為特別的是，這些"月子餐"都是婆婆親手製作的，這位寶媽的婆婆今年53歲，還沒有到退休年齡，但為了照顧"坐月子"的媳婦，便請假在家。為了能夠製作出科學的"月子餐"，她不僅親自查看相關軟件，也會細心的去諮詢月嫂。
為了讓寶媽能夠多吃一點，婆婆每天都變著花樣的做"月子餐"。而寶媽一天就是在吃吃睡睡中度過的，"坐月子"才7天，她丈夫就胖了3斤，而她自己也比孕前胖了20斤。
對於婆婆的細心照料，寶媽表示："和婆婆沒有月子之仇，有這樣的婆婆我很幸運，感恩。"而網友也羨慕不已，紛紛評論到：有這麼好的婆婆，你是拯救了銀河系吧。
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"月子餐"影響著產後的身體恢復
分娩對於寶媽們來說是一個辛苦的過程，在分娩過後身體狀態下降，很多寶媽都需要通過一段"坐月子"的時間來恢復自己的身體狀態。
而為了更快更好的恢復，飲食方面是非常重要的。"坐月子"期間的飲食有很多的要求和禁忌，如果飲食不合理，就可能會阻礙了身體的恢復速度。所以家中有臨產的產婦或是正處於"月子期間"，都需要了解"月子餐"的相關知識。
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"月子餐"的制定大有講究
家中很多的長輩都會認為寶媽產後消耗大量的能量，需要通過"大補"來恢復身體但其實這是一種不科學的方法。"月子餐"制定大有講究，只有適宜的"月子餐"才能夠發揮功效。
"月子餐"的重要性
1、 恢復身體機能
孕期孕婦的器官受到胎兒體積的壓迫會出現"移位"等情況，而且分娩過程對寶媽身體器官或多或少會造成一定的損失。當寶寶出生之後，身體機能在短時間內很難恢復原狀。而這個時候合理的飲食能夠有效的促進身體各個機能的恢復。
2、 促進乳汁分泌
有的寶媽在產婦可能會出現乳汁分泌不足的情況， 這對於寶寶的發育會造成不利的影響。這個時候適當的食療就能夠有效的促進乳汁的分泌，除此以外，合理的"月子餐"還能夠提高乳汁的質量，保證寶寶的營養所需。
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發揮"月子餐"的最大功效
1、 葷素搭配
寶媽在產後身體需要吸收多種不同的營養元素才能夠很好的恢復，這個時候單一的食用葷類食物或者素食都會導致營養不均衡。所以"月子餐"一個重要的原則就是葷素均衡搭配。
2、 湯水充足
分娩之後寶媽身體內的水分會出現大量的流失，而且在"坐月子"期間，很多寶媽也會出現易出汗的情況。所以"月子餐"的湯水充足，這樣不僅能夠補充產後流失的水分，也能夠促進身體的新陳代謝。但要注意不能飲用過於油膩的湯水，要以清淡為主。
3、易於消化
產後寶媽的消化功能還未完全恢復，所以產後的一週之內，"月子餐"要注意選擇易於消化和吸收的食物，比如麵食、粥類等。讓腸胃有一個慢慢適應的過程，才能促進腸胃的蠕動。
月子餐不僅影響到寶媽身體的恢復，也影響了寶寶的營養吸收。所以對於"月子餐"的制定一定要謹慎對待，除此以外，合理的作息和運動相搭配也是必不可少。這樣才能夠幫助寶媽儘早的恢復原狀。
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我是奶果媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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