小佳婆婆聽說鄰居有個孩子皮膚白皙，平常也少生病是因為那孩子從小天天喝水，現在長大了喝水習慣很好，從來不需要大人催。

於是婆婆天天催促小佳，要給家裡母乳餵養三個月大的寶寶喂開水，要讓寶寶從小就養成喝水的好習慣。

小佳將信將疑，試著給寶寶餵了點開水。可是寶寶非常拒絕，喝得直皺眉頭，還被嗆了一下，小臉蛋都憋紅了。看著寶寶哇哇大哭的樣子，小佳心裡很難受，可是婆婆還在埋怨她沒有早點給寶寶喂開水。

苦惱的小佳找了到我，問我：“真的需要給三個月寶寶喝水嗎？寶寶喝水真的越多越好嗎？”

生活中，人們對水的印象是：感冒了，喝水；上火了，多喝水；睡覺醒來，先喝一杯水；運動之後，一定要補水。

好像水可以解決一切問題，但事實真的如此嗎？

一、6個月以下的寶寶需要喂水嗎？

1、世界衛生組織和美國兒科協會指南明確指出：

6個月以內的寶寶如果純母乳餵養，不需要額外再喂水。

配方奶餵養的寶寶只要家長按指導比例沖泡也不需要額外補充水。

6個月以內小月齡的寶寶攝取大量水分需要警惕“水中毒”。

2、有位8個月的小寶寶生病時，他的父母兩天內給他喝了近3升水，導致寶寶全身抽搐，送至醫院檢查出現了低血鈉症。

同時由於寶寶胃容量小，喝水量會影響寶寶的吃奶量，造成營養素攝入不足。

喝水不是越多越好。大月齡的寶寶喝水過多也會造成代謝紊亂、增加腎臟負擔。

二、補充水分就是喝開水？

寶寶生病的時候，比如發燒、嘔吐或腹瀉，急需增加水分的攝入避免寶寶脫水。可是，寶寶還不願意喝開水，一直鬧騰怎麼辦？

如果確實喝不下開水，寶寶可以通過多喝母乳或奶粉來補充水分。

添加輔食後的寶寶可以多吃點蔬菜和水果。蔬菜中一些瓜類、綠葉菜類和白菜的水分含量都在90%左右。比如夏季的蔬菜冬瓜，含水量95%。

水果中蘋果、橙、西紅柿等都是含水量高的水果。

寶寶長牙後建議直接吃水果，不要打成果汁、蔬菜汁。否則對人體有益的維生素、纖維素等營養物質都會大量流失。

三、不喝開水可以喝糖水、鹽水嗎？

不可以，不管是糖水還是鹽水會增加孩子的腎臟負擔，也是不好的飲食習慣。

攝入過多的糖分會導致寶寶肥胖、齲齒；

攝入過多的鹽，增加寶寶高血壓、心血管疾病風險。

四、寶寶沒有培養喝水習慣，以後不會喜歡喝水？

培養習慣的影響因素很多，我們可以從很多方面下手培養寶寶喝水習慣：

1、讓喝水變成寶寶可以觀察到的日常生活的一部分。

• 如家庭成員日常的喝水習慣；
• 如在觸手可及或者視線所能看見的地方準備水杯等。
• 如一起玩的寶寶喝水，爸爸媽媽就可以趁機也遞水給自己的寶寶。

2、讓孩子知道喝水的好處，正向鼓勵。

比如對愛美的寶寶可以說喝水會變漂亮，每次見到寶寶主動喝水的時候就誇寶寶變漂亮了一點點了。

比如對於經常便秘的寶寶，可以說喝水可以幫助臭粑粑像滑滑梯一樣滑出來。

3、調動積極性，引發孩子興趣。

• 可以讓寶寶自己選擇喜歡的水杯。
• 一起看喝水繪本。
• 和孩子比賽喝水等等。

五、嚴格按照喝水量標準強迫寶寶多喝水？

雖然對於寶寶日均需水量有個量化的標準，但是我們很難自己量化寶寶一天到底攝入了多少水分。

只要培養好了寶寶的喝水情況，在起床後、外出運動時、兩餐之間時等時候注意喝水，一般都可以滿足寶寶日常身體對水分的需求，寶爸寶媽們可以不必太多糾結於喝水量標準。

因為寶寶對水的需求量受很多因素影響：季節、空氣溼度、每天飲食中的含水量等。而這些因素一般是寶爸寶媽所不能控制的。

但寶爸寶媽們如何判斷寶寶需要多補水呢？可以通過觀察以下信號判斷：

1、尿液、尿量

正常情況下寶寶一天尿6-8次以上，寶寶的正常尿液顏色是透明或淺黃色的。

如果寶寶的尿量不夠、顏色從透明或者淺黃變成了深黃、且帶有濃厚的味道，應鼓勵寶寶少量多次喝水。

2、其它外在表現

大汗淋漓、皮膚溼疹、嘴唇乾等提醒寶寶需要補水。

寶寶因為生病導致皮膚彈性差，眼窩凹陷、精神萎靡、哭時淚水少甚至沒眼淚等症狀都表示寶寶已經嚴重缺水。這些情況建議去醫院就診查看具體原因。

最後提醒家長寶寶喝水量不是絕對的，家長不要強求，育兒是因人而異的。

看完今天的文章，關於喝水，你有什麼疑問嗎？歡迎大家在評論區互動留言。

也歡迎你點贊評論轉發，是給雨滴醫生最大的鼓勵。

為了幫助更多的爸爸媽媽解決育兒問題，我成立了父母互幫互助群，大家在裡面交流育兒經驗，如果想入群，可以留言私信我。