随着人们生活水平的提高，大家越来越重视自身的外在条件是否完美，因此有很多的人都开始健身。特别是90后一代，现在去健身房锻炼的有很大一部分人都是年轻的90后。虽然大家都去健身房，但每个人健身的方式和要求也是不一样的，有的人就只是为了减肥让身材保持苗条，而有的人则是为了身材的健美。
下面介绍的这位90后小伙就是一位热爱健美的健身达人。他平时经常去健身房锻炼，而且主要做的都是力量型的运动，通过健身他锻炼出了人鱼线，胸肌也是非常的发达，强壮的麒麟臂肌肉线条非常棒。他健身的成功也为他带来了很多的好处，特别是在事业方面，他经常去各地参加健美比赛而且都取得了很好的成绩，知名度也是慢慢的上升，吸引了很多的粉丝关注。也有很多的经纪公司、模特公司找上他。
虽然他的身高并不是特别高，但是他健硕的身材，完美的肌肉线条吸引了很多女生的喜爱，但是他现在还没有女朋友，可能是没找到那个志同道合的人。一开始他选择健美，身边的朋友都很不解，因为大家都觉得没有必要。
特别是他的父亲，直接就说：一身肌肉没什么用，当时虽然他心里不舒服但是也还是遵从了自己心里的想法。现在看到他这样的成功想必他的父亲应该也可以接受了。要想拥有健美的身材，就需要做力量型的运动，下面就来分享几个力量型的健身动作：
第一：杠铃弯举
这个需要去健身房用到杠铃，先自然站立，双脚打开与肩同宽，双手握住杠铃，手臂自然放在身体两侧，之后慢慢弯曲手臂，抬起杠铃到胸前位置，之后在慢慢放回原位，注意身体的稳定，做3组，每组10个。
第二：平躺卷腹
仰卧在瑜伽垫上，双膝弯曲，双脚放在地面上，双臂自然垂放在身体两侧，之后臀部以下保持不动，上身慢慢挺起，双手向前伸展尽量去触碰小腿，之后慢慢还原，注意平躺卷腹并不是仰卧起坐，它不需要双手抱头，而且其实双手抱住头部用力的时候很容易拉伤，因此这个动作要更加安全。做3组，每组15个。
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