相信很多年輕女性都有過痛經現象，每次都是疼痛難忍，簡直生不如死。痛經是女性婦科疾病中最常見的一種，很多時候月經期疼痛是因為個人的一些不好行為造成的，比如飲食習慣，作息習慣不規律不科學，或者是生活壓力，工作壓力過大造成內分泌失調，在月經期間就很容易出現痛經了。平時只要多上點心，注意點還是可以在月經期間避免出現過度疼痛現象，以下是小編整理出的一些痛經緩解疼痛的方法。
經期不宜碰冷水，不洗頭洗澡，不吃冷飲。
經期來了，最好什麼也別幹，喝熱水可以，其它不做的最好別做，比如洗頭洗澡，手腳本來就是肢體軀幹的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候不讓洗頭洗澡的原因，是因為洗頭洗澡不擦乾很容易著涼，尤其是冬天，在經期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。即使是夏天，經期洗頭洗澡對健康也是有害的。還冷飲也不能吃，不管你是多麼愛吃冷飲，經期都要停止。
經期可以喝些對痛經有益的茶。
月經期間不是什麼茶都能喝，想喝茶就選對痛經有益的，常見的有淑經茶，玫瑰花茶和月季花茶，比較好的是淑經茶，可以緩解痛經的。有玫瑰花可以用熱水泡當茶喝，每天堅持。玫瑰花（蕾）性溫味甘苦，有理氣解毒，和血散閼之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情緒的作用。月季花茶也有類似的作用，在夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。
經期少吃藥，多喝紅糖水。
經期疼痛可以吃些止痛藥，但是不宜常吃，最好還是喝紅糖水吧，紅糖水對月經有益，還能緩解痛經，藥吃太多不好，俗話說是藥三分毒呢。對於一些體質較為虛寒的人群來說，痛經期間喝紅糖水效果較好。而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人群緩解疼痛。紅糖含有豐富的營養物質,每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵,在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些,而紅糖可以活絡氣血、增加能量,有益於經血的排放。
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