从互助县境内发现的大量历史文物及考古资料证明，互助为羌人故地。早在5000年前，互助地区就已经有先民在这块土地上劳动、生息，与大自然进行着艰苦地斗争，创造了自己的古老文明。
互助土族自治县地图
公元前221年秦始皇统一六国，建立了统一的中央集权封建王朝。这个时期，现今的西宁、乐都、大通、湟中、门源、互助等地区，统称为湟中地。
西汉元鼎六年(公元前111年)，将军李息、徐自为率军深入青海，从此今互助县地正式纳人汉帝国版图。
汉武帝元狩二年（前121），汉骠骑将军霍去病击败匈奴，打通西域通道，进入湟水流域。在今西宁附近筑西平亭（原址相当于今西宁城垣），设置临羌县（先湟源，后在湟中）。互助地区隶属于临羌县。
东汉建安年间(公元196 -219 年)，设西平郡，在原临羌县东部地区置西都县(今西宁市)，今互助县地归西都县辖。三国时期，魏国继续以西平郡管辖临羌等县。
西晋永嘉五年(公元311年)，凉州刺史张轨之子张实率兵进人青海，互助地区纳人张氏“前凉"王国的势力范围。
东晋太元元年(公元376年)，“前秦”征伐“前凉”，前凉王张天锡投降，西平(含今互助县地)遂归“前秦”。
太元十四年(公元389年)，“前秦”大将略阳氏吕光据凉州，建立“后凉"王国，“前凉”属地(含互助)又归于“后凉”。
东晋义熙十年(公元414年)，鲜卑乞状氏之“西秦”王乞状炽磐乘南凉王秃发俘檀西征乙弗(今青海湖滨)之机破灭“南凉"，互助地又归“西秦"王国统治。
南朝宋元嘉六年(公元429年),占据河西走廊的匈奴沮渠氏建立的“北凉“王国攻占西平，今互助县地又归属“北凉”。
元嘉十六年，北魏太延五年(公元前439年)，北凉王沮渠牧健降北魏，湟水流城遂为北魏辖地。
孝昌二年（公元526年)后，今互助县地归吐谷浑。
北周建德五年(公元576年)，武帝宇文邕攻击吐谷浑获胜，此后今互助县地归附北周。
隋开皇元年(公元581年)，隋安乐郡谐率兵进人青海，自此今互助县地属隋朝管辖。
唐武德二年(公元619年)，唐遣安兴贵击杀占据河西走廊自称“梁王”的李轨，包括今互助在内的西平地区归属唐朝。
唐贞观二十三年(公元649年)，唐设置鄯州都督府，互助地区由鄯州都督府管辖。
唐上元二年(761年)，吐蕃攻占鄯州，今互助县地归属吐落。
唐大中五年(公元851年)，沙洲(今甘肃敦煌)人张义潮率众起义,收复河湟,唐委派张为归义军节度使，今互助县地又归唐。
唐咸通十三年(公元872年),张义潮死，今互助县地在唐未五代时属于吐蕃嗢末人势力范围。
北宋大中祥符七年(公元1014年)，唃厮啰在河湟地区建立吐蕃地方政权，今互助县地时为唃厮啰属地。
宋元符二年( 公元1099年)，洮西安抚使王赡率部收复青海东北部地区,唃厮啰首领瞎征陇桚降宋，今互助县地归宋鄯州管理。次年，宋军又退回黄河以南,今互助县地复归唃厮啰部族管辖。
宋崇宁二年(公元1103年)，经略使王厚统兵10万，再次收复青海东部地区，次年鄯州改为西宁州，今互助县复归宋管辖。
南宋建炎元年(公元1127年),宋军再次退走，今互助县地义成为唃厮啰部益麻当征辖地。
宋绍兴元年，金天会九年(公元1131年)，金朝将军奔睹率部占领西宁州，今互助县地遂为金朝属地。
绍兴六年(公元1136年)，西夏攻占西宁等地，今互助县地为西夏西宁州属地。
宋宝庆三年，蒙古成吉思汗二十二年(公元1227年)，成吉思汗所部蒙古军占领西宁州，今互助县为元朝属地。
明洪武四年（公元1371年），明军进入西宁，今互助地遂归明朝，后西宁州改为西宁卫。
清顺治二年( 1645年),清军孟乔芳部占领西宁卫(含互助地区),在互助地区设置威远营游击。后西宁卫改为西宁府。
民国二年（1913年），互助地区属甘肃行省西宁道。
民国十八年（1929年）1月1日，青海正式建省，互助地区隶属西宁县。
民国十九年（1930年）互助县正式成立，辖四个区、两个镇、103个乡。
民国三十四年（1945年），全县共有四个区、36个乡镇。
1949年仍设互助县属省直辖。
1953年改设互助土族自治区，1955年改为互助土族自治县，1960年划归西宁市，1962年复归省直辖，1978年划归海东地区。
2000年，互助土族自治县辖1个镇、16个乡、4个民族乡。
2001年3月19日，青海省人民政府撤销高寨回族乡、加定藏族乡、南门峡乡和丹麻乡，分别设立高寨镇、加定镇、南门峡镇和丹麻镇。2001年底，互助土族自治县辖5个镇、14个乡、2个民族乡，2个社区、295个村（牧）委会。
2006年，互助土族自治县行政区划调整为撤销沙塘川乡和双树乡，设立塘川镇；同年8月，互助县撤销边滩乡，并入林川乡；撤销五十乡，设立五十镇；撤销五峰乡，设立五峰镇；撤销双树乡、沙塘川乡，合并设立塘川镇。
文章参考自百度百科、《互助土族百年实录》
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