水無痕215598019

感覺活得累，有三種“累”：身（腦）累、情累、心累。有人是工作強度大，身體累壞了。有人多情，被情所累。有人愛攀比、慾望多，心累無解。解決這個問題，一定要對症下藥，切勿南轅北轍、緣木求魚。

一是身累。

職場火鍋多年前在一家大公司寫材料，那是真累，天天加班，年底總結大會，要三天三夜不睡覺。天天不停地寫，沒功夫想別的，只是身累和腦累。有空只想補覺，沒有任何其他念頭。比如，通宵寫出講話，早上擺在上司案頭。就在辦公室睡覺。反正上司看一遍也要兩個小時，我先睡兩小時再說。解決不了，我就跳槽了，沒辦法，脫離苦海的辦法，就是上岸。如果你的職業就是辛苦活，受不來，就換個工作吧。

二是情累。

情累，不屬於心累。職場火鍋初戀，就是一個特別黏人，特別管人的女子。你的就是她的，對，你的一切都是她的，包括你的思想，還包括你的夢話。簡直是買一送一啊，我的夢話我自己都不知道，她聽見了能鬧騰三天。這種“愛情”，對你好的不得了，寵得不行不行的。就舉一個例子：就我這模樣，她還擔心大街上有女人搶走我呢。她黏著你，你不正向反饋不行，必須裝作很受用的樣子，你說這種“情”累不累。這種情累，就是“愛的綁架”。脫離苦海的辦法，就是上岸，我跳槽到另外城市，慢慢斷了。（注：弱弱地問一句，不知道下家瘋了沒？）

三是心累。

心累，根本原因是不知足。反義詞是知足常樂。常言道，貪心不足蛇吞象。國人天生愛攀比，還專門和周圍的同事比、與親戚比、與同學比、與朋友比。世界首富，他們也比不著呀。岳雲鵬的相聲臺詞：什麼是幸福？幸福就是慾望得到滿足的狀態。如果你的慾望，胃口一天比一天高，你永遠也得不到滿足。有了名牌包包，你比豪車，有了豪車，你比豪宅，有了豪宅，你比私人飛機。你心不累才怪呢？解決辦法，就是堅持“延遲消費”，降低慾望，保持比上不足比下有餘的心態。千萬別往上比，要往下比。

總之，解決以上“三累”，要對症下藥，是心理問題，要解決心理問題，不是心理問題，就採取物理隔離法。你身累，就換一個輕鬆點工作，少掙一點，命要緊。你情累，就要斷舍離。你心累，就修煉自己的心態，降低慾望，延遲滿足。

職場火鍋

我每天6.20起床，大概要花1個小時20分鐘到公司，公交轉地鐵。晚上再花同樣的時間回去，每天有3個小時浪費在路上。

深圳的公交堵，地鐵擠，天氣很熱，各種不同程度的汗臭味，腳臭味，混在一起，簡直不想呼吸。

工作總是加班，當然是沒有加班費的。作為新人，訂飯、買奶茶，這些雜事當然也要做的。

感情生活，唉，聽說深圳單身的有50%以上。

家裡的父母不理解為什麼要這麼累的工作，回來考個公務員或者當個老師多好，經常催我回家，打電話常常不歡而散。

聽起來是不是有點慘？

換個角度來看:

我有一份穩定的工作，從事金融，讓我增長了不少見識。雖然每天上下班差不多需要3個小時，但是我租住在一個挺不錯的小區，房間窗明几淨，每天回到舒適的家，心情都變好了。

工作雖然沒有加班費，但每個季度都有活動，聚餐，或者周邊遊，節假日還有購物卡，公司福利還行。

父母關心我，雖然會催我回去，但也就是說說，還是支持我在深圳，會給我寄好吃的，寄被子之類的，總是怕我吃不好，睡不好，很愛我。

你看，從不同角度看，是兩種不一樣的感受。

每個人的生活都是艱難的，重要的是苦中作樂，要發現生活中的美好。

當你把眼光聚焦在積極的一面，你會發現其實生活有很多快樂和幸福！

紫謐

人生之累累什麼？累在有。生命的基本形態中，沒有這個＂有＂，世界就是生命感知和依賴的質料，它們只支持生命的行為，並非是生命的負擔。人則不同，人將所有揹負到生命身上，生命承擔著越來越多的所有，越來越煩的所有，直至死亡。\r

  ＂有＂就是私有，私有是人生命進化中精神意識的產物，是生命後天人為的生成物。私有本是保持個體生存和進行生命活動的保證，是生命所需的備用儲存，是支持生命良好存在的條件。但是，由於人的精神意識附加給私有太多的涵義，私有物和生活所需、精神活動、社會內容、倫理道德等關聯，私有物成為人生存的組成部分，甚至是生命的組成部分。私有化觀念將生活空間、生活內容區分為我的、他的；私有化行為將一切劃分為碎片，個人只能努力去佔有，才能拼湊起一片稍為完整的生活。私有逐漸擴大為生命的核心意識，私有性已經改變了生命存在的純粹性，將生命的目的變成了生存競爭的戰利品。私有甚至變異為生存競爭的起因、前提和內容，人的生命進而墜落到為了私有活著。\r

  私有觀念的實質是將人隔離起來，用財富、地位、榮譽來壘砌人與人的界限，將人囚禁於私有的牢籠。私有觀念異化了物質的意義，更異化了生命的品質與目的。私有已經成為人的累贅和負擔，成為生命難以承受的壓力。\r

  人類社會是建立在私有觀念的基礎上的，私有觀念在長久的生活實踐中已經和人的生命意識交融到一起，人已經習慣揹負著越來越沉重的私有包袱吃力前行。這便是人生之累。\r

  如果有人提議放下私有包袱，回到生命的本來狀態。人們會以為可行嗎？\r

  人類用盡所有智慧，建立起不堪重負的私有家園；為了消除私有觀念，人類又將用盡所有的智慧。\r

感知主義者

一個人覺得活著累，無非是來自兩個方面的壓力，物質壓力和精神壓力。

首先說下物質上面的壓力。

物質上的壓力來自經濟壓力，主要體現在收入滿足不了目前的生活，付出和收穫不能成正比。

簡單點說就是賺的不夠花，如果夠花，經濟上就不會有什麼壓力，經濟上沒有壓力，物質上就沒有那麼多問題。

題主如果處在現狀不滿意的狀態下，做任何事情都會覺得累。

最大的解決辦法就是改變現狀。

第一：本職工作要繼續的情況下，就在一份工作的基礎上增加其他的副業增加收入。

第二：本職工作可有可無，換一份更高報酬的工作，繼續努力。

甚至可以轉換行業，做自己想做的又能有高收入。

任何工作都是日復一日的重複，當你把重複的事情看成樂趣，做任何一件事都不再是難題。

工作變成了樂趣，你就會努力在其中找到成就感，把所有認為不可能完成的難題一道道分解，一天不行兩天，兩天不行一週，一月，一年。

也許生活中有很多事情會束縛腳步，但是如果你不思考變化，日復一日還是同樣的難題。

世上無難事只怕有心人。

最後說精神上的壓力。

精神壓力總得來說來自三個壓力源：社會、生活和競爭。

精神層面的壓力重在自我調整，如果不調整好，過大的壓力會損害我們的身心健康。

以我自身為例，面對精神上的壓力時，如何解壓的。

1. 消費解壓：作為女人，突然不考慮任何後果去消費，在很大程度上釋放了一大部分壓力。 當然事後肯定會後悔，但是心裡輕鬆了，再繼續努力做事，輕裝上陣提高了效率。

2. 運動解壓：拋下所有的煩惱，一個勁的往前跑，或者跳動著。讓所有的煩惱像汗水一樣，從身體裡排出來。運動可以產生一種激素叫“腓肽”，而腓肽能讓人愉快。這種減壓方式即健康又有益身心，何樂而不為。

3. 閱讀解壓：在文字中尋找快樂的源泉，釋放負能量，吸收正能量。

4. 聊天解壓：找幾個知交好友，分享煩惱，諮詢下別人的意見，從不同的體會中找到一個解決辦法。

5. 學習解壓： 生活中問題太多的時候，換個想法，學習新東西。與其浪費時間身在壓力源，不如走出壓力源做事。

物質壓力也好，精神壓力也罷。

不要把現有的難題複雜化，問題簡單了，做起來就容易。反之，則會越來越難，越來越累。

拋下壓力的包袱，輕裝上陣，只需要努力往前走，生活會給你一個美好。

最後，送你一些勵志的話。

1. 苦想沒奔頭，苦幹有奔頭。

2. 只要路是對的，就不怕路遠。

3. 不要等待機會，而要創造機會。

4. 只有一條路不能選擇——那就是放棄的路;只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。

5. 為了向別人、向世界證明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成績，才會明白：人無須向別人證明什麼，只要你能超越自己。

6. 堅持把簡單的事情做好就是不簡單，堅持把平凡的事情做好就是不平凡。所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持。

青城山下沒素貞

人這一輩子太累，睜開眼睛忙裡忙外，閉上眼睛思緒萬千，想放棄身後有家人 想逃避肩上有責任，辛辛苦苦賺點錢，既要養家餬口又要人情往來……

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1、做人太玻璃心，別人一條信息沒回你就覺得自己做錯了什麼，因為別人一句呵呵你就覺得是對方在討厭自己，玻璃心，想太多，什麼事都對號入座是病，得治

2、總是因為害怕別人誤解，而讓自己過得累

3、因為你投入了大把的時間和精力，到最後卻沒能得到你想要的那種東西，那一瞬間被失落灌滿的樣子讓你感到無奈和疲憊。

4、你感覺累是因為既無法忍受目前的狀態，又沒能力改變這一切

5、因為心太軟，別人傷害你或者你傷害別人都讓你在心裡病一場，

6、你配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難

7、每次都需要你主動去維持關係，說每句話都需要小心翼翼考慮別人的感受

8、天性不宜交際，多數場合不是覺得對方乏味，就是怕對方覺得自己乏味，可既不願忍受對方的乏味，也不願費勁使自己顯得有趣。

9、過度考慮別人的感受，每做一件事都在考慮：“別人怎麼看”，總是活在別人的眼神裡。

獨愛劇時光

當你覺得生活很累，因為一點挫折或其他原因便認為自己“活不下去”的時候，你可想過，其實有很多人都在咬牙堅持地活著，甚至有很多人拼命的想要“活下去”。

前段時間外婆因病住院，醫生也和我們家屬說了外婆的病情，反正就是外婆年紀大了，無論是做手術還是不做手術，都“難逃一劫”，與其在醫院受折磨，不如回家吃點藥，順其自然吧。

於是，回到家後，外婆不吵不鬧，她總是念叨著自己“沒活夠”，曾經覺得年紀大了“應該去死了”，現在真的要面臨這一步時，又突然很想再多活幾年，她還想再看看家裡的歡聲笑語，還想再吃吃我大姨做的飯菜，還想再穿穿我媽做的老棉鞋……我們家屬也知道，外婆其實說不定哪天就走了，現在的時光雖然短暫，但也是將來回憶起來最快樂的時光。

很多年輕人覺得活著累，可是你曾想過每個人都有感覺活得很累的時候，你把這種狀態當做一種“情緒髒話”，就像你隨口罵了一句髒話，隨口說說而已，不必當真。

我以前也覺得活著很累，那時候剛剛大學畢業，一切都不順利，覺得人生很迷茫找不到方向，很害怕未來，不知道未來該如何走。

直到我看見那些送快遞的年輕小哥在為生活打拼時，看見昏黃的路燈下，一對賣水果的夫妻旁邊有小男孩在寫作業時，看見清晨的環衛工人在掃地時，我恍然大悟，這些人可能也有覺得“活著很累的時候”，但是，生活就是這樣啊，每個人都有累的時候，但每個人都在為理想中的生活前進，只要一直保持著前進的狀態，這會讓你有活力，讓你擁有強勁的動力與生命力。

“活得很累”的情緒每個人都會有，但是你別擴大這種情緒，如果出現這種消極情緒時，建議你分散自己的注意力，立馬去熱鬧的地方走走逛逛，買自己喜歡吃的東西滿足自己，當身體和心靈得到滿足，你會覺得生活很美好，沒有什麼是跨不過去的。

安小念說情感

1、人要懂得滿足： 人活著都避免不了會經歷悲歡離合，生老病死；而且社會發展不斷進步，生活速度不斷變快，所需的也不斷增多，來自多方面壓力讓人心裡超負荷，覺得力不從心。因為人衡量得失標準不同，人越擁有多，就越希望得到更多，當無法滿足的時候，心裡避免會失落，抱怨。其實每個人都會出現消沉的時候，這很正常，關鍵是看如何從負面情緒走出來。

2、把心態調整好：誰也不能肯定人生就是永遠順利的，人必須要學會努力，不管遇到什麼困難事情，都要保持樂觀，積極，自信，把心態調整好，生活其實沒必要那麼複雜，簡單，快了也是一種幸福。

3、懂得欣賞自己：人在意志消沉時，一定要學會欣賞自己的優點，人都有缺點，但也會有優點，多想想自己好的一面，心情就會得到緩解，做點自己感興趣的事情，讓自己放鬆，多和朋友談談心。

4、情緒問題：其實有些人不一定是活的累，是心累:問問自己究竟為什麼累，因為感情、還事情、工作、家庭等具體什麼原因。

5、肯定自己：人要學會愛愛惜自己，肯定自身價值，所做的每件事情，覺得自己所做的為存在意義的，這樣或許就感覺沒那麼累了。

養娃視頻

是因為過度焦慮。

焦慮是一種情緒反應，正常人也可以經常體驗到。我們面臨考試、棘手的問題時會感到壓力、緊張，從而激發個人的內在動力，積極尋求資源，作好準備，應對自己的困難。所以，焦慮在正常人具有積極意義。心理學試驗證明，焦慮的程度在一定範圍內與一個人的操作水平成正比。焦慮程度越高，個人操作能力越高。但焦慮超過正常的程度後，焦慮就會給人的業績帶來負面的影響，嚴重的會使個體完全喪失社會功能。也就是我們在臨床上見到的病理性焦慮。

病理性焦慮是指一個人持續地無原因地感到緊張不安或無現實基礎地預感到災難、威脅或大禍臨頭感，同時伴有明顯的自主神經功能紊亂及運動性不安，自己感到痛苦，日常生活、工作或學習、人際交往受到不同程度的影響。病理性焦慮具有如下的特點：①焦慮的程度沒有現實基礎或與環境威脅不相稱；②焦慮導致個體精神痛苦和自我效能的下降；③焦慮並不隨著客觀問題的解決而消失，往往與人格有一定關係。

常用的治療藥物是苯二氮類催眠鎮靜藥和抗焦慮藥。該藥作用於中樞神經系統的苯二氮受體（BZR），加強中樞抑制性神經遞質γ‐氨基丁酸（GABA）與GABAA受體的結合，促進氯通道開放，使細胞超極化，增強GABA能神經元所介導的突觸抑制，使神經元的興奮性降低。

康復匯

不知道您說的是身體累還是心累。我個人認為，工作再繁忙，學習賺錢再拼，只要注意勞逸結合，有的放矢，休息好保養自己，都不是問題。

可是不少人面對各種接踵而來的壓力感到失眠、焦慮、恐懼、痛苦甚至有一些身體上的器質衰變時，這就是心累，一定得重視。

人人都會有壓力，關鍵有個樂觀的心態，自我調節很重要。為什麼人類會發展出種類繁多的興趣愛好和文學藝術？因為隨著社會的進步與人的繁忙，人與人之間像在過去老一輩那時候在廣袤的天地裡玩耍的時間幾乎沒有了。沒有音樂，沒有健身，沒有打牌、釣魚、沒有聚會轟趴，沒有旅遊美食，身處城市水泥森林和孤島的人群，確實容易有或多或少的心理壓力，覺得自己好累。

就像李連杰《太極張三丰》裡主角開悟得出的一句話:放下包袱，擁抱新生命，時刻記得把握當下，一定記得勞逸結合愛惜自己身體，同時培養自己的戰略眼光，不要猶猶豫豫唯唯諾諾，不可能覺得活的很累。

關鍵字: 文化 生活 心累