驚蟄就是春天的第一聲驚雷
所謂“春雷驚百蟲”
驚蟄的意思是天氣回暖、春雷始鳴
驚蟄更是卯月之始，“卯”，冒也
萬物冒地而出，代表著生機！
驚蟄！才是中國人自己的復活節！
2020.3.5 星期四
農曆：二月十二
庚子年【鼠】年
己卯月 丁未日
驚蟄
外 文 名：Awakening of Insects
別 名：啟蟄
氣候特點：雨水漸多，乍寒乍暖
代表寓意：天氣回暖，春雷始鳴
風俗食物：“炒蟲”、生梨
三 候：桃始華；黃鸝鳴；鷹化為鳩
風俗活動：祭白虎、打小人
養 生：應順肝之性，助益脾氣
驚蟄，為干支歷卯月的起始
卯，仲春之月
卦在震位，萬物出乎震，乃生髮之象
時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、
春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然
一歲十二個月建，每月對應一卦
卯月（包括驚蟄和春分兩 個節氣）
對應的是雷天大壯一卦
大壯卦的卦象就是天上開始打雷了
雷在天上響，非常形象
驚蟄節氣的標誌性特徵是
春雷乍動、萬物生機盎然
驚蟄！就是“生”的意義
我們也都有一個美好的期盼
驚蟄一到，春雷乍動
希望疫情能在一片生機中“早日消除”！
下面我們就說說如何過好這代表生機
萬物復甦的“中國復活節”驚蟄！
驚蟄的民間習俗
1
驚蟄祭白虎——化解是非
2
驚蟄——蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的
驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓
人間也利用這個時機來蒙鼓皮
3
驚蟄吃梨——遠離病痛
4
驚蟄“薰香”——驅趕黴運
下面我們說說
北京人一般在驚蟄時節都會吃什麼？
北京人驚蟄吃
懶龍
北京人驚蟄吃
盤龍糕
北京人驚蟄吃
牛肉
所謂“牛肉補氣，功同黃芪”
驚蟄節氣多吃辛溫甘潤的牛肉
可以提高禦寒能力，同時養肝補脾
北京人驚蟄吃
帶魚
說完驚蟄時節老北京人一般會吃的食物
我們再說說——
驚蟄我們吃什麼更養生？
01
驚蟄宜多吃的蔬菜：韭菜
韭菜是一種良好的振奮性強壯劑
有健胃、壯陽功能
但內熱便秘，口乾舌燥者忌韭菜
韭菜昏目，有眼病者，如結膜炎等也當忌食
尤其是韭菜，是驚蟄時期的“天菜”啊
你可以這麼吃
▽
2
驚蟄宜多吃的清淡食物
驚蟄時節在飲食 上應多吃清淡食物
如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、
豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等
下面我們說說
驚蟄時節應該養護的兩個臟器，尤為關鍵！
驚蟄時節——養肝養腎
很多人在春天都有乏力、眼睛乾澀、
食慾不振、失眠多夢、易怒等不適感覺
這些症狀正是肝臟問題的外在表現
養肝招數
1、飲食上少酸多甜：中醫認為，肝火旺的人在春季應該多食甜。
2、多動少坐：健步走是最適合3月進行的運動。因為運動既可削減超標體重，也可消除過多脂肪對肝臟的危害，還能加快血液循環，保障肝臟得到更多的氧氣與養料。
3、按時休息：依照中醫經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨3時是肝經運行的時間，此時宜安然入睡。
養腎招數
踮腳尖能補腎：在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。
原地踮腳法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
（來源：正安聚友會，ID:zanclub）
最後在驚蟄時節小北再告訴您
一個居家生活的要點——
驚蟄時節：家中最好定期除蟎
進入春季，在傢俱環境中，塵蟎會在床墊、內裝和地毯中繁衍生息。平均而言，每平方米的家用地毯中生活著1000只塵蟎、床上更可達到10000只。
當我們吸入這些極小的顆粒物之後，便可能誘發過敏反應。蟎蟲對身體危害極大，可表現出噴嚏、瘙癢等過敏性症狀。因此，家中最好能定期除蟎，減少對身體健康的損害。
各位？以上就是驚蟄時節
我們需要做什麼、吃什麼的要點！
驚蟄一到，春雷乍動、萬物復甦！
是代表“生”的意義
是我國真正的“復活節”！
希望各位在驚蟄時節
在疫情期內也能養護身體
驚蟄是個好兆頭！寓意好，時節更好！
各位可要按照小北說的去吃去做哦...
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