积德累功护佑儿孙22
会/当然必须合理膳食搭配运动增强抵抗力/一定保持好心情/祝2020健康快乐每个人都有好心情/加油中国❤️
有爱么么哒
都讲到点子上了，这是人长寿的三大要素。人人都想长寿，但在平时生活中往往不注意生活细节和生活习惯。我是老年人，今年67岁，身体好，我的做法:
1，注重睡眠。不熬夜，一晚深度睡眠五小时以上，中午午睡，早上五点至六点起床，坚持了几十年。
2，多喝水。早上起来，晚睡之前喝一杯水，平时也喝水，不渴也喝。喝水能减少疾病70%。
3，心态好。一天乐哈哈，不斤计较，以人为善。喜欢唱歌，聚会，找乐子。
4，四快。吃得快，说话快，走得快，拉得快。
刘承泽3
我家現在就我們老兩口。孩子們初一就回自己家了。每天三頓飯，下午小睡會。晚上九點半熄燈睡覺。吃飯就是豬肉排骨帶魚，配上蔬菜，還是挺好的。比如豬肉燴白菜粉條，土豆胡蘿蔔燉牛肉。西蘭花胡蘿蔔木耳素炒。杏鮑菇掐絲配韭黃，芹菜百合銀耳花生米藕片香菇素什錦。白蘿蔔燉黃豆排骨。稀粥菜湯有白米稀飯，玉米面山芋熬粥，鴨血豆腐火腿酸辣湯，青蘿蔔粉條羊肉丸子湯。西紅柿湯。最近外出很少，曾經三天沒出門。家裡有吃有喝，盡量少出門。在家裡做操打拳，看電視，玩頭條，讀書還很忙。
哈哈95128931
有规律的生活真的很重要，太简单，单调的饮食也不行，饮食要浑素搭配，多样化，营养要均匀，心态心情最关键
经常要锻炼身体，以提高免疫力，增强抵抗力，家庭要温馨，和睦，不熬夜，不消夜
饮食早餐，多喝鲜牛奶，水煮鸡蛋，全麦方包，番茄，生菜，也可捞面，做三明治，早餐营养最重滴
日常生活，自己要有几样爱好兴趣，比如，看书，喝茶，养花草，听音乐，多做能让自己心情愉悦的事情，身体肯定超健康，有活力，每天精神抖擞，过的有质量[呲牙]
最爱工夫茶
酒，色，财，气，淡。欲望少，都长寿。
巴扎嘿57
单靠这三样，可能长寿，但不一定长寿。这三条中。快乐的心态是长寿的重要因素。而规律的生活和简单生活习惯，未必是合理良好的生活习惯。你天天半夜睡也是规律，你天天对付着吃，也算简单生活。如果是这样，对健康是不利的。何况长寿的要素还有不少，比如长寿基因，绿色食品及环境，医疗条件，限酒戒烟，适度运动等等。
其乐在衷
这种健康长寿的根本。童心，蚁食，龟欲，猴行。生活规律性，(早7时左右进食，中12时，晚6左右，八分饱)以蒸煮为原则。其外的制作方式都是产生致癌物的食品。如煎烤炒炸淹。特别是工厂制的产品，都不是安全食品。
小女天天好
长寿从来没有一个根本定律，也没有一个根本可行的密方。长寿存在着遗传基因方面的因素，也和人的生活习惯、生活规律、性格、心态有着极大的关系。
我认为长寿的基础要素不但要有良好的生活习惯和规律性，还要良好的心态。更要有健康的饮食与合理的营养、正确的锻炼方法。这些只是长寿的必须，不是长寿的密方。
长寿没有定式，只有遵循着目前大家所共认的：良好的心态、有规律的生活，健康的饮食习惯、合理正确的锻炼身体，慢慢的向着长寿的目标努力前行。
笑中乐先生
这是长寿的重要因素，但是能否长寿是有重多因素的，但是好的生活习惯对长寿是有帮助的，总比不好的生活方式好，只要长期坚持好的生活习惯，保持乐观的心情，一定会长寿的。（绘画：翘楚）
翘楚xj
对长寿有极大的助益。前两者顺应了人的生理需求和生理规律。后者避免了人的心理有害因素，保证了人脏腑能协调地发挥生理功能，少产生疾病而延年益寿。当然还注意健康，防止病从口λ。
