在孕期對於很多準媽媽來說其實就是一個十月盲區。剛懷孕而且沒有懷孕的經驗，自然準媽媽們也是比較迷信的一種群體。尤其是喜歡聽一些老人說七說八。到最後自己把自己給坑了。
小吳在懷孕是一個雙胎的孕媽媽，在懷孕期間也非常的懶惰。而且生活習慣也讓人堪憂，每天除了吃就是臥床。
在懷孕28周的時候小吳父母來家裡看望小吳，瞭解了小吳的生活之後，老媽一口氣的訓斥小吳那麼辣，等你生的時候就有你痛的。
小吳聽了也是捏了把冷汗，後來小吳媽媽也告知小吳要多走路散步，有助於我們生產的時候更快生。
小吳就信了，每天起碼四個小時的散步，尤其是在晚上的時候吃完飯就跟老公外出，無論是逛公園還是逛超市都是走了三四個小時最少。
持續了差不多一週的時間，有一天小吳發現自己的腿腫了起來？後來才知道自己水腫了，小吳給她親媽坑了。
準媽媽們應該要了解，孕期走路散步確實可以施壓我們的恥骨，有利於恥骨鬆緩。但是過度的走路散步反而會給自己添加負擔，引起水腫的情況。
在懷孕期間母體本身是一個負重的狀態，當自己過度走路的時候回導致腿部血液循環受阻，因此容易出現水腫的現象。
準媽媽們要合理的規劃好自己散步走路的計劃，孕期散步走路確實是一件好事，但是也不能夠過度的走路散步，建議孕媽媽們養成走走停停的習慣，這樣有利於我們腿部更好的緩衝。
在自己過度走路之後，孕媽媽們也要注意放鬆自己腿部的肌肉，以免引起了痙攣的一個現象。
當自己走路散步了很久之後回到家，我們要那個東西把自己的腿部給墊起來，也可以讓準爸爸幫助自己按摩一下腿部，放鬆腿部的肌肉。這樣有利於更好的預防水腫的現象發生，也有利於我們預防痙攣的現象找上門了。
其實在懷孕期間除了走路意外，孕媽媽們在家裡也可以做做深度，深蹲是施壓恥骨的好方法，在家就可以完成，建議每天三組一組十二個。
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