04.13 乒乓球如何提升技术?

乒乓球如何提升技术?

流水球事 :

第一,工具,工欲利其事,必先利其器。我们用的球拍有各式各样,有纯木底板的,碳纤维材料等等,胶皮也有正胶,反胶,生胶等等之分,胶皮的牌子跟硬度也有很多区别。你要选好属于你自己个人专属的球拍,不能唯贵,合适你的打法最好。对于你选球拍,建议你可以多点向你的教练或者球友咨询,选一个适合球拍。

第二,练习。多球练习是每个初学者的必经之路。多球练习有利于培养我们的球感,有利于矫正我们的击球动作。变形的握拍与击球动作会让我们的击球质量大打折扣,所以我们要通过多球来纠正我们的击球东西。

第三,比赛。多参加与其他球友的一些比赛,不管水平高低,积极参与。不同的对手有着不一样的球感与技术。学习技术不能够闭门造车,必须要在实际的比赛中来去验证自己的水平。认清自身的不足,积极来补充自己的短板。

任何一项乒乓球技术,都离不开从认识到掌握再到运用的这三个过程。

就拿业余爱好者最喜欢讨论,也最喜欢练的直拍横打这个技术来说吧。第一步就是认识直拍横打这个技术,知道直拍横打这个技术是什么样的,干什么的,打出去的球是什么样的。然后进一步要认识到这个技术的动作框架,身体的重心如何转换,挥臂的原理,发力点在哪里。这一步对于业余来说可以是比葫芦画瓢就能完成的。但任何一点理解的错误 ,就可能影响到技术在未来的完整使用。举个例子比如对于身体的重心理解有问题,那么在未来直拍横打的转换和连续上就会出问题。如果发力点不对,那么击球的质量和命中率就会有问题。

接下来就是掌握,这个过程是加深认识,纠正误区的关键部分,最好是有教练员环境带着进行,在练习直拍横打这个技术时,开始肯定是用多球,固定线路去熟悉直拍横打技术的手感,逐渐的再进行多点的练习,能够稳定发力,并且重心转换下具有一定的连续能力后,再进行单球的练习。

最后是在实战中的运用,这时候教练员需要用多球去模拟实战中的运用,通过对旋转和线路的分配变化,去培养运动员在实战中运用这项技术的合理时机。在这个阶段,认识技术并没有停止,而是随着对这项技术练习的加深,会越来越合理的去认清楚直拍横打这个技术在自身已经有的技术体系中的比重和位置,从而让这项新技术融合进自己的战术体系中去,实现提高。


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