又到換季的時候啦~~~
有沒有感覺皮膚更加脆弱,乾燥的讓人著急!!
是時候要肌斷食了!!
肌斷食是什麼|?可能很多人都不知道
![正確“肌斷食”方法|7天養成奶油水光肌](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
簡單的介紹一下:
肌斷食就是在皮膚不好的時候讓皮膚餓一下,讓皮膚休息會兒,從零開始,之後的護膚品會吸收得超級快,而且皮膚也會變得越來越水嫩,痘痘也會慢慢減少。
(其實這個方法在日本早就很火了,好像國內並沒有很多人知道的亞子)
對皮膚不穩定、容易長痘的baby來說,肌斷食真的是爆炸有效。
堅持每個月1次肌斷食,奶油水光肌真的不是夢想!!!
敏感肌的我半信半疑試了一次之後就停不下來了~~
堅持了4個月的肌斷食護膚方法,現已成功幫我擺脫了長痘的煩惱,現在的皮膚真的是嫩到bao
⭕️何為肌斷食?
日本流程的護膚方式,就是給肌膚做減法,在皮膚狀態不佳時不塗任何東西,餓它兩天,讓它適當的休息歸零後再重新開始護膚,以此循環下來皮膚後續的吸收力會更好
我們一直以來都是每天塗護膚品,也不管皮膚能不能吸收,肌斷食就是斷了肌膚的營養,讓它餓兩天,讓皮膚好好休息一下,歸零後重新開始吸收護膚品。
肌斷食的時間選擇和頻率?
一個月為週期做一次“肌斷食”
(肌斷食並不是再也不塗任何的東西,而是選擇其中的幾天來做減法!)
一個月選擇7天,特別是換季期間或者經期前幾天,這種容易出現皮膚問題的時候,最適合餓一餓。我是選擇一個月①次肌斷食,堅持了4個月,我現在的皮膚真的好到爆,以前還會冒痘啊什麼的,現在臉特別光滑。
肌斷食的好處有哪些?
①讓護膚品莄好的吸收,適時幫肌膚“清清腸胃”
②讓肌膚休息,提高護膚品的吸收效率
③讓肌膚不依賴,養成自愈力。肌膚原本就有自我修/復力,適時減量保養品,反而能刺/激肌膚運作,狀態莄加穩定。
④讓你瞭解自己的真正膚質。給肌膚“斷食”等於減少了外界的干擾,讓肌膚恢復原本狀態,莄容易觀察到肌膚真正的需求哦~
❗️第一次肌斷食最好是在姨媽走之後,之後每個月的肌斷食時間可以隨意安排
⚠️眼周不要肌斷食,該用眼霜用眼霜,眼睛本來就沒有閒過,要加重保護
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重點來咯‼️日本真正的肌斷食療法
第1️天,徹底斷食!早晚只用溫水洗臉,護膚品化妝品都不用。
剛開始肌斷食的時候可能會嚴重水油不平衡,我第一次第一天就這樣,整個臉油到不行,又覺得臉頰有點緊繃,還心理作用感覺很髒。記住!這是心理作用!不要慌!忍住!
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第2️天,補水!第一天啥都不用,皮膚會失水,所以第二天要開始補水。不需要用多高營養的化妝水,直接噴依雲噴霧,便宜大碗,當然你們喜歡用雅漾理膚泉啥的都OK
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第3️天,去角質。要把之前皮膚堆積起來的多餘的營養去掉,幫皮膚通一通道路。幹皮和敏感肌學我用二次清潔水沾化妝棉輕輕擦就好,擦完再噴噴霧。健康大油皮可以用清潔面膜,之後還是要噴噴霧
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第4️天,重點補水。這時候可以用稍微有點營養的化妝水來溼敷,營養會很容易被吸收到肌底,效果就會更好啦~因為我老是長痘,所以去年一整年都是用輕肌水溼敷,消炎成分N多,不是肌斷食的時候用來溼敷痘痘閉口也是超級無敵有效。又是無添加的,最適合肌斷食用!早晚各敷3分鐘
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![正確“肌斷食”方法|7天養成奶油水光肌](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
第5️天,加乳液。要開始鎖水啦~乳液不要用美白抗老的,肌斷食期間千萬不要高營養哦~
以前一直用MUJI的乳,最近這半年用輕肌乳,為了跟輕肌水配一套,而且這個乳有神經酰胺,在肌斷食期間用,修復效果超強,又不粘
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第6️天,加入精華按摩。根據自己的膚質加入精華,按摩的方法也很簡單
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第7️天,回覆正常護膚步驟,洗面奶也可以開始用了(前六天都是不能用洗面奶哦),你會發現護膚的時候吸收得超級快!
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⚠️注意事項:
✔️肌斷食期間別化妝
✔️洗完臉後別再用毛巾擦臉了,因為毛巾上隱藏著上萬個細菌,與臉接觸會出現更多的肌膚問題,所以可用洗臉巾擦臉。我用的洗臉巾是純 棉的,還厚實,擦後不會完全浸透,用一次抽一張,挺方便。還能當卸妝棉、溼巾、面巾紙用,與臉接觸安全放心,至今我都沒再長過痘~
✔️經常長痘、有痘印,可以像我一樣塗凍乾粉,從去年年底到現在,我在堅持塗了後,現在的大毛孔痘印和閉口都沒了
✔️這段時間內的飲食要規律,多吃低GI的食物。另在,在週三的時候可以適當的吃燕窩,因為此時食補可以更好地促進膠原蛋白形成,皮膚會更嫩。我吃的燕窩是鮮燉的,連吃下來,現在的皮膚真的是白裡透紅呢哈哈哈
什麼情況證明你需要肌斷食?
①肌膚突然間容易發炎、過敏
②換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感
③去角質後,肌膚對產品的吸收力沒有改觀
④每日都塗過於濃厚營養的護膚品
⑤做再多的保溼,水油依然嚴重不平衡
⑥長年使用一種保養模式
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