哈嘍，韓雪曾說自己不吃午飯~
想問一句：這是，生命在於靜止與不吃？？！
穎兒拍《千山暮雪》時被嘲為最胖女主，於是每天只吃一粒老乾媽。
小V隔壁坐的同事，已經3天沒吃中飯了，他的字典裡大概是沒有：一頓不吃肚子慌！
每次看到這些，小V就想真誠的問一句：你們真的不餓嗎？
畢竟這世界上還存在一種人。
吃了飯沒多久卻又餓了！（那麼，你今天下午點奶茶了嗎？
距離上一次吃東西
好像已經過了一百萬個小時那麼久遠
其實，才過了20分鐘而已！
一到下午
胃就開始唱空城計
我~又~餓~了~
大腦裡只有一件事情存在
食物食物食物食物食物食物......
為什麼你老是感覺到好餓好餓好餓？！可能是出現了以下7種情況！
為什麼你總是覺得好餓好餓好餓？
還能為什麼？還不就是饞！
饞起來，胃就很不聽話了。
胃對美食一點都不認賬，都說吃8分飽最好，可偏偏你的胃反應太遲鈍，根本停不下來。
饞起來，手也控制不住了。
明明說好不吃零食，但一結賬，怎麼多出了一大袋零食？！
第二杯半價？
又出了新口味？
饞起來，我的手根本不聽我的嘛。
饞起來，我的鼻子，太靈敏！
人間值不值得我不知道，但美食好值得呀！
優雅克制一整天，看到微博上的美食圖、隔壁傳來的飯菜香，罪惡的念頭湧上心頭。
一衝動，我就為我的胃買了單！因為饞，我又點了份夜宵。
當然另一種原因就是你！真！的！吃！少！了！
減肥的時候，我們很容易出現這種情況，讓自己少吃，再少吃一點。
少吃也要控制個度啊。
減肥一大誤區：少吃一餐或乾脆不吃。
這個誤區一定要走出來，不然永遠瘦不下去 ！
熱量攝入不足確實會引起體重減輕，但會導致血漿”胃飢餓素“水平升高哦。
這類激素會導致我們食慾增加。
這時候肯定會造成飢餓感啦。
你的飯桌有沒有出現以下情況。
蔬菜類食物過少？
蛋白質類食物過少？
沒有肉？
更喜歡吃大米飯、麵食、糕點類食物。
如果中招了，你很有可能就會總覺得好餓好餓好餓啦。
很多減肥的寶寶都會做這種調整，而且認為自己並沒有少吃。
但是這種食譜搭配含大量精製碳水化合物，而膳食纖維和蛋白質相對不足。
精製碳水化合物在胃內排空快，而且消化吸收快，升血糖作用明顯，會刺激控糖激素“胰島素”釋放，產生飢餓感。
這個時候，千萬不能讓你看到炸雞的圖片。
不然你只會
而這種膳食飽腹感差，胃沒有感覺到足夠的膨脹，肚子總覺得沒有填滿。
這種情況下，你當然是容易餓肚子啦。
你有沒有情緒不好的時候就想吃垃圾食品？
壓力？焦慮？緊張？空虛？無聊？一旦遇到這種情緒，就想要用【飢餓】來填補。
這就是我們常說的情緒進食啦。
根據美國梅奧診所對情緒化進食的定義：當身處困難，或到壓力甚至感到無聊時，人們可能無意識地轉向進食，來聊以慰藉。
比如，面對壓力時，腎上腺會分泌「壓力荷爾蒙」皮質醇。皮質醇的大量分泌，不僅會導致睡眠和血糖異常，還會讓人食慾增加哦。
生活中發生的「重大事件」，以及日常生活中的「麻煩」，可能會引發負面情緒，因此導致情緒化進食。
這大概就是借吃消愁了。
寶寶們，如果遇到這種情況一定要引起注意哦。
它在提示你較高的糖尿病風險，甚至已經成為糖尿病患者。
部分寶寶沒有低血糖情況，吃得數量不少，甚至偏多，但特別容易飢餓，其中腰腹脂肪偏多的人更容易出現這種情況。
胰島素分泌過多，或胰島素分泌推遲，或胰島素抵抗，都可能引起這種情況。
如果要調整的話，瘦弱者最好是運動增肌，腰腹肥胖者、胰島素分泌延遲、胰島素抵抗者需要加強運動、增肌降脂。
飲食中要增加全谷雜豆和蔬菜比例，避免過多油脂，戒掉甜食和甜飲料，按控血糖飲食方式來安排飲食。
如果還沒有到糖尿病程度，在飲食運動調整之後，大部分人是可以逆轉到正常狀態的，已經患上糖尿病則需要治療哦。
甲狀腺功能不正常也會引起飢餓。
甲狀腺功能亢進患者由於代謝率上升，總是覺得餓，雖然吃得比正常人多，但體重還會下降哦。
和前面幾種情況不同，甲亢患者除了飢餓之外，還會伴有其他症狀，如怕熱，出汗，失眠，心悸，手抖，情緒興奮，眼睛凸出，等等。
去醫院內分泌科測一下甲狀腺激素和促甲狀腺激素的水平，就能鑑別出來是否存在甲亢問題啦。
其他疾病原因造成的飢餓也存在，但相對來說比較少見。
至於女生因為大姨媽即將到來而食慾上升，可以說是“經前期綜合徵”的一部分，但不屬於疾病情況。
大姨媽之前本來就該多吃點，特別是增加一些富含蛋白質的食物，吃肉類補充血紅素鐵也是合理的情況。
所以，如果女生平日吃得太清淡了，月經前兩三天就多吃點肉，慰勞一下身體吧。
如果日常主食吃少了，這時候也要吃夠，別總剋扣自己。這樣，不僅食慾能滿足，避免亂吃零食，還能討大姨媽這個任性的親戚開心哦。
所以，什麼能打敗想吃的衝動呢？
你瘦30斤！
易烊千璽就娶你！！！！!
現在已經是晚上，如何剋制你此刻想吃東西的慾望？
小V教你們心裡默唸：
這麼低檔次的東西怎麼配得上我高尚的人格！
什麼薯片薯條等等油膩的東西怎麼配得上我乾淨的手！
夜宵什麼的趕緊滾粗，本公舉晚上從不吃東西！
慢慢的，你也就以為自己真是公舉了...
以上原因中，寶寶們，你們有中招的嗎？
原因一：你很容易饞
原因二：你真的吃少了
原因三：你飲食結構不佳哦
原因四：你現在很有情緒
原因五：糖尿病或胰島素分泌
原因六：甲狀腺機能亢進
原因七：大姨媽即將到來
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