五臟六腑在體內各自發揮著不可或缺的作用，來讓機體達到正常的運轉。其中尤為重要的器官之一肝臟，在身體中起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。
同時，它還有一項最重要的任務——“解毒”，我們每天吃的食物或生病時服用的藥物中所含有的一些毒素，都需要肝臟來解毒，以保證身體正常的代謝。
但有些日常行為會損害到肝臟，一些人卻不知道，導致肝臟受損加劇引發疾病。這3種行為太傷肝，你必須要了解：
熬夜、通宵；大量喝酒甚至酗酒；亂吃一些傷肝藥物。
對於這些傷肝的行為，如果你還在做一定要及時改正，長期去很可能會引發肝臟疾病。如果身體出現3個症狀，可能你的肝臟已“受傷”：
症狀一：臉色變暗
正常的膚色是有光亮的黃色，但是如果你發現臉的皮膚髮黑，發暗，要警惕是不是肝臟出了問題。如果肝臟代謝能力和去氧化能力減弱，容易造成黑色素的增加，導致黑色素附著在皮膚上，由於臉部的皮膚比較薄，因此相對來說更加明顯。
症狀二：黑眼圈
很多有熬夜習慣的人，都知道早晨起來會產生黑眼圈，這是因為眼部周圍的皮膚比較薄，容易造成毒素的蓄積。熬夜會導致肝臟得不到休息，解毒能力變弱，就會導致部分毒素蓄積在體內沒有排除，首先會表現在眼睛周圍。有黑眼圈的朋友們要注意了，別總是熬夜了。
症狀三：食慾不振，甚至噁心
肝臟受損同樣造成毒素的蓄積，會影響到身體的消化系統，消化能力變弱會導致人的食慾變差，如果毒素太多附著到腸胃上，就會引起噁心的情況。
因此平時我們不僅要注意減少傷肝的行為，更要關注身體的一些變化，及時發現身體異常。
春天比較乾燥，人們容易肝火旺盛，因此這個季節是比較適合養肝的季節，調整身體的代謝，能夠減少疾病的發生。春天吃這些食物有利於養肝：
多吃綠色的蔬菜，比如西藍花、芹菜、菠菜、薺菜、蒜苗等等；
補充蛋白質，吃一些含優質蛋白高的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等；
補充維生素，尤其是含有維生素A的食物，比如番茄、胡蘿蔔、乳製品等，維生素A能保護肝臟，具有抑制肝臟細胞增生的作用。
朋友們一定要注意保護好你的小心肝。如果有問題歡迎留言，幫大家解答！
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