現代人的生活和工作節奏較快，身體和心理的壓力也隨之增加，為了能在較好的身體、心理狀態下和良好的生活環境中有計劃地、順利地獲得妊娠，準備懷孕的年輕夫妻、以及準備生育二孩的爸爸媽媽都應當做好孕前保健的相關知識儲備。
一、醫學層面
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備孕有準備有計劃
需要從思想上重視孕前準備這件事，有準備、有計劃地備孕，以減少影響妊娠的不利因素，降低不良妊娠結局的風險，做到優生優育。
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瞭解自身健康狀況
備孕夫妻雙方需要了解自身的健康狀況。就女方而言，有妊娠高危因素者，比如低齡（<20歲）或大齡（>35歲）初產婦、曾有過不良孕產史者、有家族或遺傳病史者，都需要進行孕前遺傳諮詢以避免上述隱患影響下一代的健康。
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有這些病史要注意
具有慢性病史或傳染病而準備懷孕的女性也要特別注意，去專科就診，排除疾病不良影響。比如患有糖尿病、甲狀腺功能異常等疾病的女性需要相關科室的專科醫生協助診治，將異常指標控制在安全範圍內方可開始備孕。
在備孕及整個懷孕期間要定期監測指標，調整治療方案；有高血壓、心臟病、腎臟疾病的女性，因為病情嚴重者往往難以承受孕產的全過程，因而需要內科醫生評估妊娠風險後再做出是否適合妊娠的決定；而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、結核、梅毒等傳染病的女性在傳染期也都是不適合妊娠的。
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相關檢查有哪些
二、生活方式角度
1、夫婦雙方都要養成健康的生活習慣：戒菸戒酒，規律作息，保證睡眠充足；
2、注意均衡營養，豐富膳食類型，三餐定時定量。每日攝入優質的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和適量的脂肪，建議備孕女性在懷孕前3個月開始補充葉酸0.4～0.8mg/d，或含有葉酸的複合維生素。
3、選擇新鮮清潔飲食，儘量避免食品汙染，做到多在家做飯、瓜果去皮食用等；選擇當季時令果蔬，減少轉基因食品的攝入；
4、避免壓力過大，工作之餘多親近自然，呼吸新鮮空氣，放鬆心情，舒緩壓力；
5、適當鍛鍊，養成良好的運動習慣，選擇適合自己的運動方式，增強抵抗力，強健身體素質，降低疾病入侵幾率；
6、避免接觸寵物，寵物身上寄生的弓形蟲有感染的危險，若備孕期間感染且已懷孕者有可能會傳染給胎兒，引起胎兒畸形或胎兒宮內發育遲緩，甚至引起流產死產等不良結果。
醫生說：“備孕不是準媽媽一個人的事，想要健康寶寶的夫妻雙方務必緊密配合，互相監督鼓勵，按照科學的方式有計劃地備孕，順利幸福地迎接健康的新一代。”
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