在人群中，有一些特殊人群，如老年人群、更年期人群、抑鬱人群、過敏人群等。這些群體或處於特殊的生理時期，或蘊含著相同或相近的發病信息，他們的健康更易受到疾病的威脅,對於他們的健康問題應給予特殊的關注。

抑鬱人群的養生保健

抑鬱人群容易出現顯著而持久的心境低落,還可伴有對日常活動喪失興趣、精神明顯減退，自我評價過低、失眠、食慾減退等。該部分人群多屬氣鬱體質。

抑鬱人群的特點

肝失疏洩,精神抑鬱。中醫認為抑鬱多因情志所傷或素體偏弱，肝失疏洩，氣體失和所致。因此，調暢情志,使精神愉悅、樂觀開朗是抑鬱人群的養生原則，可從情志、飲食、運動等方面進行調節,必要時配合藥物治療。

抑鬱人群的養生方法

1.情志調節 生活、處事要開朗豁達，保持樂觀的心情，知足常樂。多參加有益的社會活動，結交知心朋友，當發生不利事件時，及時向朋友、親戚、配偶傾訴，擺脫抑鬱苦惱的困擾。做一點能使自己高興、讓自己輕鬆的事情。將愉悅帶進生活，眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑鬱。

2.飲食調節 有一些食物可以調節情緒,如黃花菜(萱草)、浮小麥、金橘、玫瑰花等,具有行氣、疏肝、解鬱的功效，可參考本書相關章節內容進行食療。

3.運動鍛鍊 運動能振奮精神，緩衝抑鬱。應儘量增加戶外運動，如跑步、登山、游泳、打球、武術等，有鼓動氣血、舒發肝氣、促進食慾、改善睡眠的作用。多參加群眾性的活動項目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融人社會，走出自我封閉的狀態。

4.中藥調理 中醫治療抑鬱的常用方藥有逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等,可在醫生的指導下選擇服用。