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臨近高考卻出現喪失信心情況，感覺自己努力都是白費是一種考前焦慮綜合現象。來源對自己究竟處於什麼水平狀態不確定、不穩定的感覺，考前焦慮的最核心的心理機制就是不確定感，不確定給自己的狀態、不確定自己的未來，導致了心理地損耗，嚴重的可能引發他的心理崩潰。
當自己出不自信行為、觀念和狀態時，要儘可能調整自己情緒。情緒狀態正常了，自信的觀念可能會慢慢恢復。瞭解到自己現在大概的學習狀態，專注於每一天能夠有的解決問題的過程，每一天都有積極成長，專注現在就是自信的開始，不要把結果定位為考上某個具體的大學。告訴自己未來是由每一天努力實現的，既不過高的期待不可能實現的目標，也不必過度焦慮不可能有的失誤。
在最後衝刺這段時間中裡，首先調整好作息時間和考試心態，迴歸基礎知識和課本，鞏固和提高方法技巧的綜合運用能力；在焦慮不安的情緒情況下的學習安排儘量去做適合提升自己水平的題目，幫助自己慢慢恢復自信心，不要過多去做那些挑戰性太強或是難度太大的題；迴歸課本同時主抓一套較好的學習資料，來幫助自己全面分析查漏補缺，突破重點。生活上可以適當聽聽舒緩音樂、打打球，做些運動，排洩一些壓力，打開心扉多和父母、老師、朋友交流。相信一分努力一分收穫，只要從現在開始把握好每一天，紮紮實實的學習，所有努力都不會白費，待再回首時無怨無悔高考前曾經努力的付出過！加油吧！
渡水香
談一下我高三那年的經歷：
我是一個理工科女生，高三那年過得最充實，整天忙著刷題，完全沒有時間想其他的事情。然而結局卻是沒有順利進入報考院校。但是我心有不甘，決定再次參加高考，因此復讀了一年。再復讀期間，幸運的是我有一位益友，他是順利進入大學的，他常常與我聊天，大談他們寢室夥伴一起出去爬山，一起植樹，一起參加各種社團活動，並且鼓勵我一定努力。那時的我對這一切充滿嚮往，想進去大學，去親身經歷這些。哈哈，最終我如願以償了。
再談談樓主，我不太清楚你為什麼會感覺自己的努力白費了，是因為你努力了成績不太理想嗎？那就需要從自身找原因了。1、你的努力與優等生相比如何？千萬不要自以為是努力到極限了，一定要有標準。2、多多請教別人，尤其好學生，多與他們溝通交流，看看他們解決問題的思路。3、不要灰心失望，高考只是人生第一個大事，你現在就放棄，以後的路準備咋辦呀。大不了，再復讀一年，重新高考。因為我還是建議你上大學，至少他能為你以後的工作之路做點鋪墊。
希望我的建議對你有所幫助[呲牙][呲牙]
行走的娃哈哈
無論多麼慘重的失敗都要正確對待，一切都永遠有希望。這是我在高中時候的記事本封面寫下的一句話，那時候每年每個班只有四五個能考上學我成績在40名左右！但是，我堅持下來了！天道酬勤！後來我上了一個還算可以的學校！希望這句話能給你你一點力量！這個本子跟了我30多年了，一直在身邊。
大道至簡168773594
咱這壞學生，應該都沒有資格去回答這道題，希望不把你帶偏就好！😆說點讓你輕鬆的事情！高三的學習是非常無聊，書山題海！不是在做題就是在看書，我都已經忘記什麼時候參加的高考，反正學習也不強！我就記得當時班主任已經放棄我們了，我們說請假，班主任說我給你們批一個星期假，你們一天給我打電話，讓我知道你們還活著就行，學校的學籍，簽名什麼之類的我給你們打電話。我們幾個就開始泡網吧，我記得連著泡個一個星期。自己受不住了，乖乖的跑到學校，每天睡睡覺，打打球。反正只要不影響其他人學習學校還有你一席之地的！
其實怎麼說的，比較喜歡我們的英文老師，每天總給她開玩笑，她專門給我們壞學生集合在一起開了一個會，就是上課的時候你們可以選擇不聽，反正你們也聽不懂，但是我的要求是每二天你們得給我學習一首英文歌曲，會唱會背會寫歌詞知道唱的什麼意思！然後我們每天就學歌詞，反正什麼語法啊，過去式現在式什麼也不懂，每次有短文的時候就是一串子歌詞，反正前面都是選擇判斷，後面就是滿滿的一頁！現在想想人家也是為了我們好！
世上沒有後悔藥，當年還是好好學習，現在也不會讓自己嫩辛苦。哈哈，我覺得還是需要努力，努力不一定成功，但是成功必須努力！目前疫情期間，大家都在家裡，正是彎道超車的好機會，不要讓人生重要的轉折點留下遺憾！加油 名字可以可以起真長
首先每個人都會有迷茫，有徘徊的時候，所以這個是很正常的現象，不要太過於焦急。其次高中對於每個學子來說都是一段最難忘的階段，我經歷過高考，這段記憶我現在仍是記憶猶新，其實回過頭來想，這也不只過是人生一個小插曲，所以不要給自己太大壓力，放平心態去迎接。最後要相信功夫不負有心人，繼續努力、拼搏，勝利屬於你們，加油吧！
小奕子and譁
我是個過來人，曾經也有和你一樣的想法，但因為一個人，我改變了，最終順利考上大學，現在碩士畢業。
看見你這個問題我一下想起了太多，稍後我會專門寫一篇文章分享一個我自己的真實故事，如果你也感興趣的話，可以花兩分鐘看一下，希望你能有所感觸。
愛思考的誠子
孩子喪失學習信心多半是實際實力與學習目標差距太大。我的孩子去年參加的高考，現在是一名大一學生。在這裡，把我的一點心得分享給大家。
我的孩子平時成績並不好，因為上的尖子班，在班級裡常常墊底。上述問題，我的孩子都經歷過。
因為孩子在班級裡沒有一點點優勢，很努力的學習也追不上同學們，不免喪失信心，自暴自棄，成績一度下滑一百多名，處於年級中下。
這時候，我要求她不要和同班同學比較，也不與年級同學比較，就跟自己比。今天的你比昨天的你進步一點點就行，什麼都不要想，就做最好的自己。只要是你盡全力了，不管結果如何，將來都不會後悔。
我還經常私下裡與班主任老師溝通，互相交流孩子的家校情況。對應孩子的狀態老師可以及時的予以鼓勵，表揚，或是批評。
孩子得到老師的充分關注，自信心也會有所提高，就這樣在我與班主任老師的合謀下，我家寶貝不到一個月時間成功收復失地，比之前還進步了十幾名。
有了好的學習狀態，成績提高是必然的。最終孩子以理科553分的成績被青島科技大學錄取。雖然不是什麼211，985名牌大學，但是我覺得孩子家長都盡力了，這就是最佳結果。
希望我的分享能給高三的孩子和家長們有所幫助。[微笑]
不求上進的玉兒
你好，同學，我是北京零老師！
看到這個問題，首先，想到的是在經過多般努力後，依然沒有達到預期成績的一種心理落差，不知道這麼定位你是否認可？但我想說的是下面幾點：
1.努力付出後，沒有達到預期：多半是努力的方向或方法有問題，比如天天也在學習，但學習效率很低，抑或可能你沒有抓住複習的重點，走了很多彎路，導致很多學習計劃事倍功半，進而打擊了你的自信心。
2.高三下半學期，對學生來說時間很寶貴，每分每秒都意味不一樣的進步，但也沒必要搞得自己壓力很大。遇到這樣的糾結問題，可以適當給自己放點假，多和老師同學交流探討一下，自己複習中存在的問題，比如複習材料選擇，高考知識點總結，借鑑優秀學子的經驗。查缺補漏，強基礎，補短板！
3.越到後期，學生壓力很大，失眠，自信心受打擊，心理迷茫等都會困擾高三同學，你要認識到這個具有普遍性。為應對這樣狀況，建議你在增加體育運動釋壓，改善清淡飲食，心理團建等方面做做工作，目的是以愉悅的心情，精力旺盛的體魄，自信滿滿的朝氣去迎接挑戰。
4.勤學多問，不要侷限在自己的小世界。我也是過來人，經歷過同樣的困惑。過了這個坎，人生會充滿無限可能。
最後，送你一句話，一起共勉：
他山之石，可以攻玉！
北京零老師
親愛的學生，你好！[握手]你我素未相識，但是當看到你能提出這樣問題，我還是真替你高興！為什麼呢？首先，祝賀你已經長大了，思想走向成年人了，學會思考問題了。你這是屬於考前焦慮，不是抑鬱症，放心，是個小問題而矣，主要是把結果看得太重了，比如“生死"，一個人遲早會死，但又為什麼還要活著？學習，是個持久問題，貫穿人的一生，不僅你們學習，我們出來工作的也在不斷相互學習，學不好就自我放棄，那才是問題，所以我們要做到:①明確學習動機，端正學習態度。做人既要堅強又要樂觀，不要常想結果。②善於總結，舉一反三，比如關於某地區的“水"資源少了，要從自然和社會兩大方面來論述。③勞逸結合，講究效率，少玩手機，(最好不帶手機)多參加體育活動，這樣可以放鬆大腦，增強思維活躍④持之以恆，努力拼博，天才=1%的靈感+99%的漢水，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，只有辛勤的付出才有收穫。
由於不知你各科成績情況，只能建議你一些思想和行為上的方法，希望對你有所幫助，對自己“問題”有所突破。最後請記住:在你勤奮學習的路上，有我們與你同伴，風雨同舟，共同進步！
客家人阿志
呵呵！首先聲明一點，努力不會白費的，你努力的成效不大，說明你的方向或者方法有問題。這裡提供幾個心得，供參考：
1.要對自己目前的水平進行全面評估，短板在哪裡？分科進行分析，是基礎知識沒有掌握還是解題能力不足，可以請老師幫忙。
2.如果是基礎知識的問題，比較費事費力，得從頭梳理，沒有捷徑。如果是解題能力較弱，可以通過刷題提高。
3.刷題不在數量的多少，而在效率，針對做錯的，不會的題目要揪住不放，早晚弄通弄懂，保證以後遇到迎刃而解。
4.保持良好的心態，只管努力，不去考慮結果，注意勞逸結合，釋放壓力。
5.對於高三學生還有一條必殺技一般人我不告訴：就是央求自己弱科的老師針對自己的實際情況每天定製練習題開小灶，第二天再講評，如此往復，提高很快。當然，最好請家長提前和老師好好溝通一下，畢竟這事對老師來說增加了額外負擔。
最後，祝高考成功！
