尷尬腋臭
您好：
越是沉迷在別人對您的看法和評價上就越是難以擺脫自卑。
其實想擁有自信，辦法是有的。那就是自強。
您要仔細想想自己在哪個方面最擅長。因為長處人人都有，那就讓自己的特長充分發揮出來，這樣比在陌生的領域成長更容易些。
把確定的事情堅持做下去，做的得心應手，做的讓人羨慕，敬佩，那就是您的出頭之日來了。
自信是什麼？是能夠讓自己強大起來的那個力量。所以拋開一切冷眼和個人的雜念什麼都別想，把蜷縮起來身軀站直了，一心一意做自己的事，堅持下去，您一定行的。活，就得活的頂天立地、昂首挺胸！
加油！
尤主明
小編也自卑過，覺得事事不如人，別人能夠做得好的事情，自己卻做不好。有段時間覺得自己一無是處。通過自我調整，現在是得到了改善。 我轉移了重心，並且把自己的不足也放在心上，儘自己所去學習，找到自己喜愛熱衷的一方面，適時揚長避短，內心的自卑就少了許多。但也不能逃避現實。
具體調節方法如下
化不利為有利：
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
系列擺脫法：
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
共鳴性理解：
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。
行為矯正法：
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。
心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。
對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理，最好的方法就是先要有克服自卑心理的自我暗示，在平時內心當中不斷地給自己提醒，我能行，我能行，一切都難不倒我。
此外，要學習各個方面的知識，不斷地充實自己，還要學會和他人的溝通技巧，自然也就不會感到自卑了。
小陽餘悅
除了含著金鑰匙長大的富二代，一般的平民百姓大都多多少少都有些自卑。
像我出生在父母都沒正式工作的小城市平民家庭，
和父母有工作、快樂上學、幸福生活的同學相比，
我就認為處處矮人一頭，十分自卑;
我父母成天打仗，驚動左鄰右舍來勸，我感到自卑;
我成了出氣筒，捱打捱罵，所以出門低著頭、倍感自卑;
人家放學在街上盡情玩，我卻要拉板車、割草、放驢，所以我自卑;
人家開學就交學費，我卻捱到最後、罰站到最後一個才交，不由我不自卑;
同學們高高興興去學工、學農，我卻只能在家幹活，我怎能不自卑？
同學們穿著乾淨的新衣，揹著嶄新的書包去上學，我卻一身臭汗、灰頭灰臉，第二節課鈴聲響了才進教室，眾目暌暌、眾人恥笑，讓低著頭進教室的我，怎麼不自卑？
自卑到了極點，也就無所謂什麼自卑。
待我脫產上了中專、又業餘上了函授大專，在知識的海洋裡汲取了充足的營養，自卑就已不戰而退！
我才明白，這個世上每個人都活得不輕鬆，富人有富人的煩惱，窮人有窮人的歡樂。大家都忙著自已的生活，並沒有太多的閒心去注視他人。
我原來的自卑，還是因為自已太在意別人的目光，
自卑的存在，根源於自已內心的脆弱，
只要內心足夠強大，無論窮富貴賤，專注於內心的充實與快樂，就決不會再有自卑！
嶧縣西門裡老李
人為什麼會自卑呢？我認為，是在賞罰式教育之下產生的一種錯誤的生活方式。我們是為了尋求別人的認可去做一些事情，那麼，別人不認可的時候，自己就沒有價值了。就感到自卑了。
2014年到2015年，我的正面管教事業在西安做得特別好，但是當我2016年初遷居到上海之後，我一下子沒有了學員，沒有了往常那麼多家長的感激和感謝，沒有了來自他人的認可，我變得特別低落。
我因此產生了很深的自卑感。我對別人說，是因為我換了一個城市，我沒有做起來。事實上，我是害怕，我害怕我講不好，我害怕我的講座轉化率不高，我害怕向別人推銷我自己，我太在意別人的看法，我沒有勇氣，沒有膽量去重新開始。書中第38頁說到，自卑感來自主觀臆造。有一位身高155的男青年，他常收到同伴的嘲笑，他找不到滿意的工作，他不敢去追求自己心儀的女孩子，他對自己說，如果我要是能長高20釐米，不，哪怕是長高10釐米，我就能擁有更完美，更愉快的人生了。可是這可能嗎？不可能，正如書中所說的，被人討厭是人生常態，被人喜歡是奢侈品，一味去在意他人怎麼看，你的人生只會永遠停滯不前。你把你的身高看作是優勢還是劣勢，全在於你的自我價值判斷。身高1米55，從另外一個角度看，他比180少一點威懾力，要比180要多一點親和力，不是嗎？
困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”，而是“主觀性的解釋”。答案不是別人給你的，是你自己找出來的。為什麼無法改變，只是害怕被人討厭。其實被討厭並不可怕，而兩手一攤，無所作為，才更加可怕。
如果我們把自卑感當做一種藉口來敷衍人生道路的荊棘坎坷，我想，可能我們連輸的機會都沒有。每個人都有機會去實現自我價值，可能我們要付出的是，被討厭的代價。所謂自由，就是被人討厭，那我們需要有被討厭的勇氣。不必活在他人的期待中，而全然活在自己的人生中。無論別人怎樣評價我，我都是那個內在自我價值感很足的自己。以此應對自卑。
用戶1306302722
自卑一一一在我眼裡不是什麼貶意詞！
我認為包括我在內的大部人都不同程度的存在著自卑心裡！
自卑雖然不等於謙讓，但至少這個人不盛氣凌人，高高在上，甚至欺負、眨、瞧不起別人！因此，我對自卑的人比對自傲的人看法好。所以我周圍有比較自卑的人，我會接近並幫助:若有自亢的人,我會遠離！自以為自卑點不算大毛病、隨著生活的閱歷，社交面的廣大，自卑這種心裡障礙自然消除！
最後願有自卑心裡障礙的朋友，我們共同努力，互助共勉，儘快排除心裡障礙，享受不卑不亢的陽光人生！
神妙的宇宙
內心的修煉離不開過往的經歷與自我反思。
漢朗霓虹夜景照明
我來說說吧，我覺得我就挺自卑的。
1.成長經歷。嬰啼時期被抱養，一直是養婆婆負責吃喝拉撒，非常不容易，還讓我讀書。從小沒怎麼穿過新衣，糖類零食都吃的少，讀書也只是中等，也知道自己的身世，就感覺沒有能夠讓我自信的東西！
2.自身實力。讀書的時候就一般，畢業了找工作別人都看不上，本來跟別人比確實少了點實力，一直怕人看不起，反正工作就畏畏縮縮，不能很硬氣！
3.個人性格。有點偏內向，本來就有點小自卑，被人一質疑就更邁不開了，完全縮進自己的保護殼，更不相信自己了。
4.目前在試著改變自己，希望有用吧！
蜀遇上魯
自卑感一般指一個人由於生理缺陷或某些
心理
缺陷而產生的輕視自己的心理
，認為自己在某些方面不如他人。自卑對人際交往有重要影響。在幼年時期，如果讓我們做一件非常難的事，由於能力達不到，可能就會覺得自己不勝任，進而產生痛苦的體驗。這種情況太多了，就可能會形成自卑感。當人在社會交往中產生自卑感時，人就容易孤立、離群、喪失自信心、缺乏榮譽感等。。通常情況下，如果一個人表現出憂鬱、悲觀、孤僻的情緒時，他就可能與自卑感結緣了。但也有相反的情況，例如，當人的某種缺陷受到人們嘲笑、侮辱時：這種自卑感則會以暴怒、自欺欺人等畸形的方式表現出來。自卑嚴重的人還會敵視別人，瞧不起任何人等。一般地講，社交自卑感嚴重的人，大多是內向性格。他們感情脆弱，體驗深刻，多愁善感，常常自慚形穢，覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己，特別害怕別人傷害自己。他們明顯地比一般人敏感，並且這種感覺特別強烈，經不起任何刺激，所以事事迴避，處處退縮，不敢拋頭露面，害怕當眾出醜。事實上，自卑者無論在生理方面或能力方面並不一定就很差，也許比那種狂妄自大、自鳴得意的人要強得多。那麼，他們在社交中的自卑感是如何形成的呢?
第一，自我認識不足，過低估計自己。每個人總是以他人為鏡子來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價、通過自己與他人比較來認識自己的長短和優劣。性格內向的人不願接受別人的高評價，而願意接受別人的較低評價。例如，當別人說他很好時，他總是不相信，而認為別人的評價高了。在與他人比較的過程中，他們更習慣於拿自己的短處與他人的長處比，當然越比越覺得自己不如人，越比越洩氣，就會產生自卑感。由於他們喜歡反省自己，所以，對自己的不足瞭解較多，於是力求自我完善，迫切地想改正自己的缺點，因而對自己要求較嚴，但越嚴越覺得自己不足，只看到自己的不足而忽略了自己的優點，這樣就會形成消極自我評價。日復一日，這樣循環下去，使自己越來越害怕與人交往。
第二，消極的自我暗示抑制了社交中的自信心。當我們在交往中面臨一種新局面時，都會首先自我衡量是否有能力應付。到了一個新班級，我們可能就會想一想自己的成績在這個班裡能排在什麼位置，能否與別人搞好人際關係等。如果不能夠正確地認識自己，常有一種“我不行”的感覺，這樣消極的自我暗示就會降低自信心，於是總感到緊張，產生
心理
負擔。在社交中就會放不開手腳，從而限制能力的發揮，越是這樣，就越難與別人交往，導致社交失敗。這種結果又會形成一種消極的反饋，使自卑者消極的自我認識更加加深，形成一種固定的消極自我暗示。這種惡性循環將使自卑感進一步加深。第三，挫折的影響。人們在遭受挫折後，可能會產生各種反應，或奮起反抗，或讓步妥協等等。有的人在遭受某種挫折後，就變得消極悲觀。特別是性格內向者，由於神經耐受性低，一些微弱的挫折就會給予他難以忍受的打擊，使其變得自卑。本來，一次考試沒及格並算不了什麼，但他們可能就會覺得世界的末日將要到來，自己將會因此而名聲掃地，所有的一切都完了等等。
第四，生理方面的不足。生理方面的缺陷也會使人產生自卑感。如有的人因為
身材矮小
或長相一般而羞於與人交往；有的人由於不能正確對待自己的社會地位、職業，常在社會交往中表現得縮手縮腳。嚴重的自卑感會造成人的心理變態，給工作、學習和生活造成極大危害。但自卑感不是不可調節的，可以從以下幾方面著手：
第一，客觀地認識自己，提高自我評價。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。客觀地評價自己和他人，正確對待自己的缺點和不足，積極參加各種
社交活動
。要知道，每個人都有缺點和優點
。一個人如果沒有缺點，他(她)就不是一個完整的人。第二，正確認識社交自卑感，增強
克服自卑
感的信心。在人際交往中，比起狂妄自大的人來，自卑者要討人喜歡的多。因為他們往往很謙虛，善於體諒人，少與人爭名奪利，安分隨和，做事小心謹慎，穩妥細緻。一般人都較相信他們，並樂於和他們相處。自卑者應當認識到自己的這些優點，只要相信自己能夠克服自己
的自卑心理，就一定能夠成功。第三，進行積極的自我暗示，自我鼓勵。積極的自我暗示，就是說即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強信心，而不要事先就過多地去想失敗後自己將會怎麼樣難過，怎樣沒臉見人等。因為這些消極的情緒會使人失去勇氣和信心。同時，還要注意暗示自己，凡事不應當期望太高，要以實現小目標、獲得小的滿足開始。只有從小小的成功中不斷獲取勝利的信心，才可能逐步擺脫自卑的陰影，走向自信。
第四，積極與他人交往。通過積極地與他人交往，就會感受他人的喜怒哀樂，心胸也會變得開闊。可以向他人傾吐心聲，並瞭解他人的長、短處，在比較中正確認識自己。尤其是有意識地加強同性格開朗、樂觀、豁達、尊重人、關心人的人交往，對於克
服社交自卑感更有益處。
你有過成功的過去，這足以證明你的能力不比別的同學差。只要你正確地認識自己，坦誠地與老師和同學們交朋友，你一定能找回自己的自信。
煙墨清秋
人不自信，所以很自卑。如何人才能自信？
您必須先自主，再自強，咬緊牙，握緊拳，胸懷向陽，奮勇拼搏永向上。
集累了財富，友誼人脈，弄清了人情，搞懂了事故。自信心倍增，希望之路，更明……
自信心強大，自卑之心自然蕩無。自信了，方可自立，然後拼搏自強……
敬告好文友，人生低谷時，要自信自強；人生輝煌時，要自省自卑……
能如此，你的靈魂，會永遠高大；你的人生，將一路光彩？！
宏宏老師
自卑，主要來自於各種比較。
一是與他人的比較。這種比較不是同等條件下的比較，一種是在忽視自身優勢資源的情況下，用自己的弱點、短處與別人的長處做比較，這種比較的結果除了失望，還是失望。另一種是自我貶低。大家普遍認為這個人在某一方面很優秀，但這個人自己卻認為這方面很差。也就是大家看起來是個強者，但這個“強者”的內心充滿了自卑。這種情況屬於自我人認知的偏差。
二是自我比較。除了和他人比較產生自卑外，自我比較也容易產生自卑。一種是和自己的過去比較。較典型的例子就是人們退休後的心理落差和行為反差。曾經風光無限，現在無人問津，這種客觀事實造成的落差，容易產生自卑。另一種是和自己期待的未來做比較。也就是對自己的期望值過高，給自己設立一個不能實現或很難實現的目標，當無法實現預期目標時，衍生出各種失望、抱怨、自怨自艾等，自卑感也在所難免。
雖然偶爾有些自卑、有些焦慮、有些壓力可以激發人的鬥志，增強內動力。但過度的自卑會讓人深陷消極。所以，掌握好自卑的“度”是非常總要的。
