暗質子
體寒虛胖的人，想要成功減肥的話，一般要先去溼氣，這樣才能成功減肥，不然體重很容易反彈。
祛溼可以多按按兩個穴位
委中穴：助膀胱經祛溼排毒
膀胱經是人體最大的祛溼通道，雖然委中穴的位置與膀胱有點距離，但是保持按摩委中穴3分鐘（每日3次），可疏通膀胱經，讓溼氣漸出，一個月後可見效果。
承山穴：緩解抽筋、振奮陽氣
承山穴在足太陽膀胱經上，刺激它可振奮膀胱經內部陽氣，行氣使人體溼邪排出。不需要按摩太久，一般不超過5分鐘即可，按摩後配上一份火麻荷葉酵液，體內溼氣盡除無保留。
食物減肥：藥食同源性中藥材調理
食物和運動是並列第一的減肥界2大巨頭，飲食過多、食慾過旺、熱量過高都是肥胖的原因，祛溼減肥同樣需要飲食調理。早晚飯可以多吃粗糧，如：燕麥、薏苡仁、紅薯、山藥、土豆等，其中膳食纖維能促進腸胃蠕動，促進代謝消化，幫助減脂；每天還要喝點火麻荷葉複合菌，火麻、荷葉等多種藥食同源性食材為主材料，有健脾祛溼，減肥瘦身的作用。
【點評】：日常的飲食控制能在一定程度上控制住脂肪的增長，但是不能夠減去身上已有的肥肉，這時配合火麻荷葉複合菌就非常重要，可祛溼減肥，最好是配合適當的運動。
耗嗜
體寒虛胖的人該怎樣減肥？
營養苦行僧，開講啦！
有一類身型肥胖的人群特別怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，這一類胖胖多是陽虛。
陽氣虧損的危害很嚴重，會引起人體生理活動減弱和一些衰退，導致體內的脂肪堆積！
防治這類肥胖該怎麼辦？
1:促進陽氣運動
天氣暖和的時候，多去戶外活動活動，可以促進新陳代謝，有利於氣血循環
2:補益身體
防治中年肥胖和陽虛型肥胖比較好的方法就是補中益氣，大致可以分為補氣的方劑：人參，黃芪，白朮，甘草等組成；補血的方劑：阿膠，熟地，當歸等組成；補陽的方劑：鹿角，肉桂，枸杞子組成；補陰的方劑：麥冬，白芍等組成
適合陽虛型肥胖人群的補益良方：四君子湯
人參，炙甘草，苻苓，白朮等組成；原方各藥每服六克，每日一劑；具有補氣，益氣，健脾的功能
3:作息規律，不熬夜
熬夜傷害身體，還會引起多種損傷
4:睡前可以用熱水泡腳
5:飲食清淡，忌重口
6:放寬心態，大肚腩卻沒有大肚量，那豈不是更傷身體了，輕易動氣，有損健康
豁達處世
7:注意節制
這個就不用詳談了
補充
人體到了中年難免會精力損耗嚴重，陽虛同樣如此，為了恢復身體活力，很多人會大肆進補，滋補的方法不對會有很多壞處的，詳情請遵醫囑！
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
健康行僧
很多人口中的“體寒虛胖”，往往是因為平時缺乏運動，或者經常盲目節食幾天（為了減肥，但很容易造成肌肉流失），這樣的人，你按傳統的體重評估標準，可能並不超重，但實際是肌肉很少，體脂超標的，體重數字可以騙人，但身上的肥肉和身材不會騙人，這就是真正的“肥胖”，需要減肥。
很多這樣“虛胖”的人，往往經常腦袋一熱就盲目節食幾天（容易營養不良，包括貧血），再加上平時缺乏運動，就更容易手腳冰涼，“體寒虛胖”就是這麼來的。
“體寒虛胖”的人，實則真胖，想減肥，首先就要糾正自己的不良飲食習慣，同時增加運動。
減肥肯定要少吃，尤其是“體寒虛胖”的人，本身肌肉量就少，基礎代謝（身體熱量消耗的主要途徑）就比別人低，確實開始吃的要更少一些，才能讓熱量攝入＜熱量消耗，體重也才能下降。但少吃不等於盲目節食，甚至絕食，每天還是要保證基本得蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維攝入的，這樣才能維持正常的能量代謝（包括脂肪代謝消耗），也才能減少肌肉流失，甚至增加肌肉，使基礎代謝慢慢的恢復，不斷提高。
蔬菜水果都富含維生素、礦物質和膳食纖維，飽腹感強，熱量又低，是應該適當多吃的。奶類、蛋類、大豆製品，還有魚蝦和畜禽瘦肉，都是優質蛋白、B族維生素、鐵和鋅的重要來源，可以為肌肉合成提供原料，對整個身體健康也非常重要，也是要保證攝入充足的。
當然，運動也是必不可少的，不管是有氧運動，還是力量訓練，都可以消耗熱量。其中，力量訓練還可以促進肌肉合成，堅持一段時間，等肌肉增加到一定量，就可以徹底擺脫“虛胖”的困擾了，隨著基礎代謝上升，減掉的脂肪也更不容易反彈。
營養科普趙之德
治療體寒虛胖的原則是，體育運動鍛鍊與控制飲食二者結合應用。
1，飲食調理上，體寒要多吃熱性食物把寒氣排除，如辣椒、生薑、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鯽魚、蝦等。少吃寒性之物，如海帶、西瓜、柿子、蟹、竹筍、冬瓜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等。避免喝冷飲品。
2，體寒除要吃熱性食物，還要吃補益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生，氣為人之精氣，它可以促進血液循環，氣血充足，則會推幼人體各器官功能的正常運行。補益氣血就是要調養脾胃，補益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。
3，平衡膳食，飲食清淡，減少脂肪的攝入，按計劃均衡安排自已的飲食，要定時、定量。常吃蔬菜和水果，每天的熱量攝入量必須少於你的消耗量。
4，經常運動鍛鍊有助於排寒氣和減肥，無論什麼樣的體育運動項目，都可以排除身體的寒氣，因為運動可以促進新陳代謝，加快血液循環。堅持每天40分鐘以上的有氧運動，可以達到減肥的效果。
周明建16
健脾利溼是虛胖人需要注意的事情。首先飲食上要避免生冷食物，尤其是水果，不要生吃蔬菜，水果蔬菜量全天500克生重，但是水果不要超過蔬菜的量。
如果生冷食物吃多了，可以早上多吃薑，堅持一個月，你會發現，大便不在溏洩，不會掛便池，這說明體內溼冷的環境在發生變化。
日常飲食按照營養師的搭配來吃，如果沒有專業營養師，可以按照國家推薦的膳食寶塔飲食，也不會出錯。
每天保證30分鐘以上有氧運動，這樣才能讓體內的脂肪開始燃燒，否則時間不足，無氧運動，僅僅燃燒的是碳水化合物。
作息最好按照太陽來，夏天可是稍微晚上，早起。冬天可以早睡晚起。不贊成晚上夜跑，一來不安全，主要是晚上太陽下山，植物光合作用消失，氧氣不足，汽車尾氣倒是很多。而且違反人體的生物鐘，中醫叫做子午流注。最好能在晚上9~11點之間進入熟睡狀態。
整個狀態調整好，不僅能減肥，主要是健康也可以得到保證。
天一元營養諮詢配餐
根據你的問題基本上能確認體寒虛胖為腎陽虛，只需注意合理的生活習慣和鍛鍊方法，想要減肥補腎陽虛還是很容易的。
腎陽虛的症狀表現為：腰膝痠軟，怕冷出涼汗，手腳冰涼，夜尿頻繁，面色蒼白。舌頭腫脹發白，舌體偏大，舌質淡。夜間盜汗，焦慮易怒，難入眠有眼袋。氣短少語，精神不佳。平時應飲食多吃，牛肉，羊肉，山藥，黑芝麻，韭菜，狗肉等。少吃油膩生冷熱量高的食物。
腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝痠軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。
養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，食物方面多食用黑色食物：黑棗、黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，都是營養十分豐富的食物。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。
一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
三、在呼氣的時候，用力收縮肛門；在吸氣時，放鬆肛門，這樣反覆重複20-30次一組，每天做3-5組即可。堅持鍛鍊有助於膀胱、尿道、會陰等腎臟部位肌肉的強度，有滋陽強腎之效。
想要如何去改善腎虛腎虧等情況，改掉壞習慣養成好習慣是改善的前提。吃藥吃補品，只會讓你虛不受補。平時應去針對性的去鍛鍊激活自身的腎功能，經過咱們的系統性的鍛鍊基本上七天就會有明顯的改善，一個月就能完全康復。很多人可能認為一個月週期太長，但是和我們以後二十年三十年甚至四十年的的身體想想也不算長。每天清晨起床之後十分鐘、午飯休息後十分鐘、晚上入睡時十分鐘，三個十分鐘也就是每天半小時，能不能堅持下來這一個月，就看你有沒有這個決心了！
男性自然養生
既然你都知道體寒引起的虛胖了，那麼想辦法去驅寒就行。想驅寒，那麼首先要防止受寒，一邊想驅寒，這邊又受寒那就徒勞。防止受寒，大家都知道就是防寒保暖唄，這是一點。飲食當中也要防止寒涼，例如經常喝涼水冰水，冷飲，水果，冰激凌，冰棒，生冷食物等！再次西藥，打針，輸液等這些都是屬寒涼！可以說寒涼幾乎處處包圍著我們現代人，所以現代人各種病肥胖癌症突發！好了，知道防寒之後再就是驅寒，很簡單，就是多溫熱唄。飲食溫熱，經常喝溫開水，吃溫熱食物等。你的寒氣沒了，虛胖自然就沒了，為什麼胖呢，因為你寒，身體為了保護你給張脂肪保暖！堅持下去，健康自來！
萬事如意一身輕
中藥減肥沒什麼秘訣，無非就是祛溼、健脾、溫陽。對於溼氣重，陽虛的人確實效果很明顯。
那麼你是陽虛體質嗎？（自測）
1、手腳發涼？
2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎？
3、容易受寒感冒嗎？
4、吃冷的東西后，肚子不舒服或者拉肚子嗎？
如果你的答案大多數回答：是，或者很接近，基本可以判斷為陽虛體質。
陽虛體質及體內陽氣不足，換句話說，就是生命之火不夠旺盛，機體缺少溫煦，所以常常形體白胖，肌肉鬆軟，血色不佳，口唇蒼白。
脾虛症狀又有哪些呢？
・皮膚鬆垮
・臉部出現細紋或皺紋
・容易疲勞
・說話小聲或有氣無力
・吃飽就想睡覺
・走路走不快
・吃一點東西就很飽
・吃不多卻變胖
・排便無力、大便不成形
以上若符合三項便有脾虛的問題！
陽虛、脾虛、溼氣重體質人群常常會有
引起或加重雀斑
體內的溼氣太生，身體的新陳代謝也會隨之受到影響，毒素與廢物無法正常排出，黑色素積澱，更容易長出雀斑。
精神頹廢
人的體內溼氣過重的情況下，首先表現出來的就是精神不佳，同時影響睡眠很容易出現失眠的情況，經常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。
消化不良
嚴重的情況下會表現出胸悶腹脹、日常食慾不佳、飯量降低，從而導致脾虛運化不利，內溼的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現。
白帶多有異味
每個女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否健康的一個重要指標，當女人溼氣重的時候，那麼就會導致脾虛，這個時候下體的白帶就會出現問題，比如增多而且味道難聞，嚴重的情況下還會引起炎症。
大便不成形
長期便溏是體內溼氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難衝下去，這也是體內溼氣重的一種表現，一般體內溼氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。
肌膚暗沉
外溼困阻脾胃陽氣，進而人體的氣血運行則難以通暢，而臉部是血管密集的部位，氣血運行受阻，會直接從臉上表現出現，面色暗淡，漸漸沒有血色。
頭重腳輕
如果溼氣一旦侵襲身體內的時候，容易出現頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的症狀，就感覺身體上附著重物一樣。此外，還容易出現發熱、微微怕冷怕吹風，很容易流清鼻等溼氣重的症狀。
皮膚粗糙
溼氣重，則脾胃的運化功能較差，溼毒停滯在體內，影響皮膚正常代謝，進而容易出現皮膚乾燥、瘙癢等問題。
下身水腫
溼氣重，身體利水能力受到影響，則可以會在短時間內體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。
總結：溼氣重的話會讓我們的身體非常不舒服，特別是對於女性朋友來說，溼氣重會讓皮膚沒有光澤，還會導致一些婦科方面的問題。
桂枝收腹茶：全中藥組方，適合 脾虛、陽虛、溼氣重 多囊卵巢綜合症者。尤其適合去除腹部多餘脂肪、縮小腰圍者飲用。
但不能過度誇大它的作用，減肥本質上還是要少吃多動，任何藥物在減肥的過程都只起輔助作用。
說實在的，大部分人反饋一個月瘦5-8斤是比較正常的
也有一些沒效果的
關鍵還是看體質
服用方法：
與黃茶（綠茶、烏龍）6克一起開水沖泡30分鐘，當茶喝，可以循環加水喝至味淡。
不方便自行抓藥的朋友，可以聯繫我開方購買顆粒裝。
說明：所選藥材由正規醫療平臺出品，藥材質量是行業公認的，價格也相對公道。
輸卵管臭氧疏通周樹楠
體寒、虛胖，歸為陽虛體質。陽虛體質者比其他氣質都容易發胖，但只要注意調理，減肥也是所有人群中最快的。
陽虛為什麼會發胖呢？可以這麼說，其實脂肪原本是一種好意，屬於人體的自我保護機能。陽，是生命的源泉和動力，於是身體會本能地保護它。當身體的陽氣不足時，身體就會多存留脂肪，以保住逐漸弱小的陽氣。
人到了一定年齡，陽氣衰減，第一個變化就是發胖。即便是特別瘦的人，和他年輕時比，脂肪的比例也會增加。陽虛者脂肪積累異常，於是就成了“虛胖”。當然，由於陽虛，還很可能伴見水溼內停，這樣痰溼易生，就會胖上加胖。
陽虛者，不論是一般養生還是減肥，原則是不傷陽氣，暢通氣血。如果有痰溼的情況，還要注意溫化水溼。
1.運動。陽虛者，即使需要減肥，即使有痰溼，也不需大量運動，只要做一些溫和性的有氧運動，如快走、健身操就足夠了。大量出汗會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
2.飲食。陽虛者的飲食，首要一條就是減鹽。高鹽飲食可以說是陽虛溼盛者肥胖的罪魁禍首，而且可能導致腫脹、小便不利、高血壓。
陽虛體質的人脾胃之氣較弱，稍有不調即容易導致消化類疾病。飲食調養應以溫胃健脾為主，溫熱的食物可以去寒氣，清淡的食物可以護脾胃。脾胃消化得好，營養物質得到吸收，身體的能量才能充足。
可以補陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。
陽虛體質者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶等。
要注意的是，如果你想減肥，最好不要飲酒。因為陽虛體質本身已是陰寒內盛，喝酒的話，很多人都以為酒是熱性的，但其實酒是寒性的，酒的熱屬於“虛熱”，這樣人體會將虛陽格拒於外，還會出現浮熱，反而會助溼，那對減肥就很不利了。
另外不要多吃甜食。糖也是助溼的，會使溼氣更難除去。溼熱、痰溼體質者吃糖，減肥就變得困難，而且可以說是一曝十寒。
3.一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。其實陽虛也會有一定氣虛的症狀，熬夜則又損陽又傷氣，而子夜是養陽的最佳時機。一般來講，晚上10點半睡覺是底線。
4.雖說可以不用藥物，但知道很多人愛喝藥茶。最適合陽虛肥胖者喝的茶，就是桂花茶。桂花搭配烏龍茶，效果更上層樓。但要注意不要用糖醃桂花，因為糖是助溼的。
陽虛肥胖者按以上方法調理，一定很快就能看到減肥的效果。
純鈞LHGR
用中藥，我盆友自己生了孩子胖到160現在瘦了48斤了，她推薦給她同學，也是體寒，肥胖，月經不正常也懷不上孩子，買了一療程，才用到第二盒瘦了21斤還懷孕了，開心死了
