旅行時生病，這可能在我們每個人身上都發生過，其實，無論是在飛機上或機場裡，再或是衛生條件不佳的環境中，都存在著大量的細菌，細菌是無處不在的，所以我們必須要保持警惕，以防止在旅行時生病。
飛機是細菌滋養的溫床，大量研究表明，即使已經打掃過，飛機的座艙和座位都還是很髒的，由於機艙內的環境與佈局，很難做到徹底的清潔。實際上，飛機上的環境比你的想象中要惡劣得多。
因此，不要讓您的旅行被這些糟糕的環境與細菌所破壞，以下這些健康的習慣將幫助您避免生病，享受旅行的輕鬆愉悅。
1、擦拭我們即將要長時間接觸的物品：
擦拭對於清除細菌以及其他傳染源的作用是很明顯的，就像我們長時間要坐在一把椅子上，就請先將它擦拭乾淨，再比如，飛機上的托盤桌，扶手、按鈕、安全帶、通風口旋鈕等等。
長途的飛行中，這些地方是我們經常會觸碰到的，提前將他們擦拭乾淨，避免沾染上細菌而帶到我們身體上來。
所以，在乘坐飛機時，常備一些擦使用的紙巾、溼巾是很有必要的。
2、不要使用飛機的靠背口袋：
雖然飛機上的靠背口袋可以用於存放您在飛機上使用的很多東西，但我們建議最好不要去使用這個位置，因為，許多乘客將這個口袋像垃圾桶一樣對待，用它來存放垃圾，用過的紙巾甚至嬰兒用髒的尿布，都會放在這裡。
也由於飛機上的清潔人員不太可能對每個座椅靠背口袋進行徹底消毒，因此最好不要使用它們。
3、經常洗手：
無論您多麼小心，旅行時雙手都是最容易變髒的，受汙染的雙手可能攜帶細菌，也最容易將病菌帶到身體的各個部位。
所以，飛機旅行過程中，經常洗手對您的健康會很有幫助。
4、不要習慣性的碰你的臉：
剛剛說到了手是最容易受汙染的器官，在這裡再強調一點，保持手遠離臉部，尤其是嘴，鼻子和眼睛等部位。
如果您從別的地方沾染了細菌，則細菌就會殘留在您的手上，然後，當您觸摸臉部（眼睛，嘴巴或鼻子）時，就會增加該細菌從皮膚轉移到粘膜的機會，在粘膜部位的細菌最容易大量繁殖，並引起疾病。
5、旅行時攜帶有助於保持健康的用品：
經常性飛機長途旅行的人們，總是會準備一些必要的消毒產品備在身上，比如：口罩、消毒溼巾、消毒噴劑等等。
建議您在乘坐飛機時，將這些物品的作用發揮到極致，為了自身的健康，繁瑣一點是非常值得的。
6、保持飛機通風口通風：
很多遊客一上飛機就會關閉飛機上方的通風孔，往往是因為忽略了它正在循環的都是新鮮的空氣，或者是感覺到冷，但是，根據調查，這是一個非常錯誤的舉動。
國外有媒體採訪過傳染病學專家與航空旅行有關的傳染病傳播專家，他們說：“保持飛機艙內通風孔產生的空氣流通，實際上可以使您受益匪淺，因為它可以幫助您避免與某些微生物接觸，從而避免您在飛行中傳染病菌。”
7、自備毯子和枕頭：
如今，大多數旅行者乘機只帶手提行李，但您要將自己的毯子和便攜枕頭隨身攜帶在飛機上，無疑對健康會帶來很多好處。
雖然很難對所有航空公司的毯子和枕頭的清洗頻率做出統計，但可以肯定的是，它們絕對不像您自己的私人物品那麼幹淨。
因此，要在飛機上睡個健康而又衛生的好覺時，請使用自己的毯子和枕頭，這樣您就不必擔心航空公司是否已經清洗過了。
8、避免在飛行中喝茶或咖啡：
據美國媒體報道，飛機上用於沏茶和泡咖啡的水不是來自礦泉水，而是來自非機動水龍頭，而且許多飛機水箱的水質都沒有達到美國環境保護局的水安全標準。
EPA研究還發現，某些飛機的水中存在大腸桿菌。
另外，由於飛行過程中，海拔高，飛機上提供的咖啡和茶未煮沸至沸點，這樣就不會殺死細菌。因此，儘量在飛行途中避免茶以及咖啡，等到著陸後，再去享受這些。
良好的衛生習慣，對於我們乘坐飛機，尤其是長途乘坐飛機的身體健康有很大的幫助，所以，千萬不要忽視以上八點建議與忠告，因為，飛機上的環境遠比你想象的真的要糟糕很多。
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