留下剎那美
首先分析臉黃的原因：
看看你有沒有以下不良習慣
1.營養不良
很多女孩子即便已經很瘦了依然無法停下減肥的腳步，每天只吃水果，沒有主食以及肉食的支撐，很容易出現營養不良的現象，這類人經常會看起來黃黃瘦瘦的，沒有光澤。
2.長期熬夜
我們身體的每個部位都需要得到休息，如果經常熬夜無法獲得充足的睡眠，那麼肝膽就沒辦法獲得充足的休息，長期以往就會出現皮膚粗糙以及面色發黃的症狀。
3.貧血、氣血不足
這可能是醫生告訴你吃棗的原因，氣血不足的人胃腸道消化吸收的能力也較之正常人更弱，長期以往因為消化不良也會出現面色發黃的症狀。
4.肝膽問題
如果一個人在短時間之內突然出現臉色發黃的現象，那麼很有可能是肝膽功能不正常出現的，一般急性黃疸型肝炎、膽結石以及膽囊炎以及肝硬化等等，都會導致臉色發黃的情況出現。
5.壓力過大導致臉色暗黃
無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導致我們的心情變得焦躁起來，這樣對於皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。
6.脾虛
臉色發黃，多數情況下是因為脾虛導致氣血運行不暢造成的。
7.飲食原因
某些食物的攝入也會導致臉色發黃的情況出現，比如胡蘿蔔、芒果等其中都含有豐富的胡蘿蔔素，如果攝入太多的話可能會引起胡蘿蔔素血癥，這種疾病會導致皮膚變黃。
知道了引起面色發黃的原因，可以從根本上預防和解決臉黃的問題，
那再來說吃棗為什麼不能解決臉黃的問題
上面已經說過很多引起臉黃的原因了，估計醫生也就是說了臉黃是因為你的氣血虛，所以才讓你每天8顆棗的。
棗雖然是有補氣血的功效，但是有沒有真正的對症呢？再說單獨一個棗的功效可能沒有傳說的那麼神奇。最起碼跟四物湯還是有很大區別的。
所以真正沒有改變你臉黃的原因還需要你自己來找，根據自身的情況來對症治療，希望能幫助到你。
閒雲說中醫食療
臉色蠟黃的原因有很多，首先要弄清楚是為什麼臉色蠟黃，再對症下藥。
臉色蠟黃可能是由於長期能量攝入不足，特別是主食、蛋白質類食物過少，經常出現在一些通過比較極端方式減肥的女性朋友身上；臉色蠟黃也有可能就是因為自身遺傳因素，DNA外在所表現出的性狀，如果因為這個原因，要改善的話恐怕就有點困難，不管吃了什麼可能效果都不大；臉色蠟黃也有可能是因為疲勞、過度思慮、睡眠不足引起，如果按照題主所說，醫生讓吃紅棗，那麼這臉色蠟黃可能是由於缺鐵貧血造成。
如果是因為貧血的原因而臉色蠟黃，那可能大棗有一定效果。但如果是改善貧血的話，不單單是每天吃幾個大棗就能解決問題的。貧血的原因也有很多，可能是最常見的缺鐵性貧血，也有可能是遺傳因素，如巨幼紅細胞貧血、地中海貧血等，如果是缺鐵性貧血先放開大棗不提，更建議日常多選擇一些動物性食物中的動物肝臟、動物血、動物紅瘦肉來吃，推薦一週2~3次動物血或動物肝臟，日常適當攝入紅瘦肉以預防缺鐵。
那紅棗到底對貧血有沒有好處？
最新的一些研究發現，紅棗的提取物的確對治療和預防缺鐵性貧血有十分顯著的效果，它能夠促進紅細胞合成系統工作，在產科、血液科都很受歡迎，但這單單是提取物，濃度至少要用10斤以上的大棗來達到，普通人每天吃的那幾顆紅棗，並無法達到這個劑量，脫離劑量說話的話，一切都是廢話。
另外，紅棗本身含鐵並不多，而且吸收率還低，屬於非血紅素鐵，受膳食纖維、植酸等因素阻礙，紅棗並非通過“補鐵”的方式來改善貧血。傳統醫學上，紅棗能夠健脾養胃，對於補足後天運化有輔助效果，如果運化順暢，吸收好，則鐵的利用率高，對改善貧血有幫助，但人體複雜，可能並非每個人都能得到這個好處，一些人出現了不錯的調理結果，一些朋友可能就並非能顯現出效果。
不過，如果貧血，臉色難看，氣血差的朋友日常吃點紅棗總是沒害處的，紅棗礦物質豐富，含糖量豐富，補充能量和營養都沒差，也屬於保健食物，但如果要快速補鐵，快速改善蠟黃，還是選擇速效一些的食物，還要針對病因來下手。
只有營養師知道
根據醫生的建議，我們可以初步判斷您應該是貧血造成的皮膚蠟黃。這在中醫上叫血虛，西醫叫做缺鐵性貧血。貧血是女性經常能碰到的，比如月經造成的血液流失，即使飲食不缺少蛋白質和鐵元素，但依舊是“入不敷出”的狀態。若是因為吸收出現問題，單靠吃紅棗也將無濟於事。
補血最好的不是紅棗，而是它！
關於如何通過食物進行補血，我們講過不止一次，從來不是紅棗，而是紅色動物內臟和肉類，比如說鴨肝、豬肝。要知道，紅色動物內臟中的“血紅素”是可以直接被人體消化道吸收的，而類似於大棗紅糖則屬於是植物性鐵，利用率也是個問題，先要把不溶性的鐵變成可溶狀態，再用它來自己合成血紅素。再看一下含鐵量，鴨肝是35.1毫克/100克，豬肝是22.6毫克/100克。而大棗的含鐵量僅1.7毫克／100克，且吸收率僅10%，這下就能分出高下了吧。
總之，出現了缺鐵性貧血的狀況，還是應該先明確原因，需要通過食材進行補充的，首先紅色動物內臟和肉類。在補鐵的同時最好能適當補充一些維生素C，這樣可以促進鐵的吸收。這裡就可以吃紅棗啦，紅棗含有豐富的維生素C、鉀等微量元素，不過最好還是多吃鮮棗，酸棗最佳。如果是嚴重缺鐵的人需要在醫生指導下服用鐵劑來補充。
