醒著已經很艱難了，怎麼睡個覺還這麼難？
還記得度三之前寫過90後在外喝酒蹦迪，在家卻偷偷用著養生保健品的文章嗎？沒想到採訪下來，護肝片和褪黑素名列前茅！當代青年為了睡個好覺啊成藥罐子了。說實話，在那個秒睡的年紀，度三真的以為褪黑素是用來美白的
可怕的是在《中國睡眠診療現狀調查報告》裡顯示，90後的睡眠均值只有66.26分（低於50分就屬於睡眠非常糟糕的狀況啦）可以說是在危險邊緣來回試探。
這也導致，現在年輕人一見面聊的都是“我今天又被種草了某款助眠精油”、“網上誰誰推薦的乳膠枕據說很好用”。但是這麼多吹得神乎其神的助眠產品真的那麼好睡？所以，
度三這次就找了網上比較火的“助眠神器”來測評一下，看能不能成為那5.1%的甜美睡眠~為了配合使用效果，我還用睡眠檢測APP的報告來輔助參考（雖然我覺得報告多多少少有點雞肋）這是我沒有使用助眠產品的數據。我平時入睡時間較長，深睡時長也相對來說不夠，中途還會醒來，屬於入睡較困難，且睡得不夠沉的類型，睡眠總時長也就6個多小時左右。不過總體評分不算特別低，本次測試也是針對睡眠質量較差，想提升睡眠質量的小夥伴，如果長期嚴重失眠的話，還是建議看下醫生哈~下面有請參賽選手！
·參賽選手·
參賽選手：This Works deep sleep睡眠噴霧、北緯43°N睡眠噴霧、MUJI舒睡精油（配合香薰機使用）、Aromatic睡眠膏、花王蒸汽眼罩、小睡眠APP。
整體用下來說實話並沒有神仙般的效果（相較於口服），雖配不上“神器”二字，但也稍許有點效果，來看看測評結果吧~
·好評推薦·
百搭助眠APP
小睡眠APP
特點：上百種白噪音
價格： 0
為什麼第一個推薦小睡眠APP呢？並不是因為它有神奇般的效果，雖然確實延長了我的總睡眠時長，深睡時間也延長了，但是我覺得它更適合搭配其他助眠產品一起用，效果會更顯著！
小睡眠主打的就是白噪音了，白噪音其實離我們並不遙遠，比如雨聲、海浪聲、電視的沙沙聲等。白噪音非常輕柔，聽了之後很放鬆，對助眠有顯著效果。
小睡眠裡就有上百種豐富的白噪音
我覺得數學課肯定很好入睡吧！獵奇點的可以聽著數鈔票的聲音含笑入睡
聲音資源可以自己DIY疊加，我選了小爐+吉他的聲音，聽著溫暖又愜意。
增加深睡時長，睡得更沉
北緯43°N睡眠噴霧
成份：薰衣草、洋甘菊、依蘭、巖蘭草等多種植物。
價格：159
這款睡眠噴霧我是被李佳琦安利的，它主打的是增加深睡時長，使用下來確實效果還不錯。只需睡前在枕頭的兩側噴三四下既可，味道聞上去是淡淡的薰衣草味，留香時間較短。看檢測報告睡眠時間延長了一個半小時，且深睡時間也增加了半小時，中途也沒有醒過來，睡得也比較沉，但說實話對快速入睡真的一點效果都沒有，適合入睡快，但睡眠質量不太好的小夥伴們。
MUJI舒睡精油
成份：混合了佛手橘、甜橙、芳樟、香柏香味精油。
價格：120
這款精油我配合了香薰機使用，當然大家也可以配合香薰臺或無釉石來使用，微弱的黃色燈光很愜意舒服，伴著淡淡橙香，先別說能不能助眠，整個氛圍營造得已經很想睡覺了~
使用下來同樣也是對快速入睡沒有什麼顯著效果，但延長了我整個睡眠時間，深睡時長也延長了一點點，整體效果沒有43°N顯著。建議香薰精油+小睡眠的白噪音組合，這樣愜意溫柔的氛圍烘托下，不想睡都難吧~
幫助快速入睡
This Works deep sleep睡眠噴霧
成份：薰衣草油、巖蘭草油、廣藿香油、香樟油、摩洛哥洋甘菊提取物等。
價格：169
這款噴霧主打的就是幫助快速入睡，小紅書上很多達人也都在紛紛推薦。同樣也是在枕頭兩側噴三四下，薰衣草味比43°N更加濃郁一點。厲害的是，我終於體會到當年秒睡的快感了！剛沾枕頭就睡著，彷彿有人把我迷暈了......但是中途還是醒了一次，而且一覺醒來沒有睡飽的滿足感，有點昏昏沉沉的。檢測報告也確實顯示深睡時長相比上面幾款產品短了半小時，睡眠總時長也短了一個多小時。只能說睡眠質量差點意思，但是快速入睡驚為天人！
·助眠效果弱·
越睡越精神
Aromatic睡眠膏
成份：橄欖油、蓖麻油、蜂蠟、姜、迷迭香、佛手柑、香油樅木、薰衣草精油。
價格：17
這款泰國的助眠膏主打的是安神作用，睡前抹在人中、太陽穴、手腕等血液流動大的地方既可。抹完躺在床上感覺陣陣涼意，像風油精般清涼，確定是助眠嗎？感覺是提神的吧？花了很久才入睡，睡眠質量也不是很好，中途醒了好幾次，不推薦大家使用。
最雞肋
花王蒸汽眼罩
作用：快速溫和地釋放約40℃的溫潤蒸汽，持續20分鐘，給眼部來個蒸汽浴。
價格：39/5片
這款蒸汽眼罩在網上很火，對於緩解眼部疲勞比較有效果，但說它可以助眠簡直是胡扯......檢測報告顯示完全沒有任何效果，我中途迷迷糊糊中還把眼罩摘下來了，因為不發熱的一次性眼罩戴得很不舒服，反而降低睡眠質量。
·總結·
想快速入睡：小睡眠APP+This Works deep sleep睡眠噴霧
想提升睡眠質量的精緻女孩：小睡眠APP+MUJI舒睡精油
想提升睡眠質量的懶癌寶寶：小睡眠APP+北緯43°N睡眠噴霧
除了以上產品和之外，大家還有哪些助眠產品推薦呀？
文字 | 度三
圖片+視頻 | 度三拍攝
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