甘蔗健康

气血不足是中医中常见的一种症状，何为气血不足，一般大多指女性，气血不足比较直观的就是从表面看起来比较憔悴，面无血色。

一般女性怀孕产后气血不足尤其明显。在临床上，气血不足主要与心和脾有关。

想要改善气血，先从饮食上开始改善，7好吃油炸冷饮等实物，多吃营养丰富的食物，例如红枣、枸杞、胡萝卜……从饮食方面开始改善

可以做适量运动，瑜伽，健美操等，促进血液循环。

心态睡眠很重要，好的心态和睡眠能够促进调节，从而精力充沛，面色红润。

我平常喜欢养生，红枣枸杞不会少，平常枸杞大枣煲汤，泡茶，没事跑跑步，早睡早起精神好。喜欢养生的朋友可以留言关注交流。

枸杞养生小知识

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脾胃虚弱，则容易虚不受补，无法吸收药物的精华，效果也就大打折扣。

包括平时食物的一些营养物质也无法吸收，在加上长久得情郁不畅，身心的双重干扰下，才会产生气血不足得情况。

调理气血，首先调理脾胃。

脾胃虚弱者，往往会出现虚不受补得症状。

例如人参

大补之物，补气血的良药，往往很多人都能想到，但是通常这些大补之物，在一个脾胃不和，虚不受补得体质面前，却需要慎重的使用。

剂量太大，则会加重脾胃的负担，而脾胃乃气血生化根源。

脾胃不好，气血自然不会有改善，反而会因为胡乱的用药而加重病情。

通常气血不足，并不是单纯的病理表现，大都连贯着一些其它的因素，归根结底在于脾胃。

像参岑白术白术散，归脾丸健脾丸等都是调理脾胃的药物。

很多调理脾胃的药物都有补气血的功效，两者之间没有太大的冲突。

如果病情不严重者，可以服用这两位药试试看，如果病情复杂，脾胃严重者，建议不要服用丸制类药物。

最好去医院开纯中药汤来喝，能更好的吸收，也能让医生准确的给你辩证病情，对症下药。

心态很重要。

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盛哥不认命

首先，气血不足跟脾胃有着密不可分的关系。

我们中医说“脾胃为后天之本，气血生化之源”也就是说我们人体后天的气血都是靠脾胃把我们吃进去的饮食物转化而来的，从而用来营养全身的脏腑经络的。所以饮食对我们补气血有很直接的关系。还有现在社会大环境的因素，消耗过度，还有一些人群因为本身疾病的原因，气血亏虚的人群越来越多。尤其是长期熬夜耗伤气血，脾胃虚弱生化气血较少等问题。下面我就从几个方面给大家介绍一下如何补气补血

健脾胃养气血

多吃健脾胃的食物，顺应季节来选择合适脾胃的食物，做到少食多餐，不暴饮暴食等。如薏米，红枣，花生衣，参类，菠菜，龙眼 ，黑豆，胡萝卜，山药，胡萝卜等。

情绪好睡眠好生气血

我们知道情绪对脾胃功能的影响很大，所以有个好的心情好的睡眠，脏腑功能才会健全，脾胃生气血的功能也会十分强大。才能做到吃什么补什么的目的。气虚就补气，血虚就补血。

运动艾灸泡脚补气血

生命在于运动，运动能保证身体的健康和各个脏腑的功能作用，保证气血的充足。

艾灸脾俞穴，膈腧穴，大椎穴，命门穴，中脘穴，神阙穴，关元穴，足三里穴，三阴交穴都可以补气补血。可以每天选择2-3个穴位来进行艾灸，每个穴位5-20分钟.增加气血的生成。

泡脚可以改善人体的体质和脏腑功能，脚是人体的第二心脏，脚底也有人体的反射区，通过刺激脚底的穴位和反射区来间接的补血补气。

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气血不足是女性的常见病，但如今因为生活习惯的原因，越来越多的男性也患上了气血不足的毛病，这主要是因为长时间久坐久站不运动所致。

什么是气血不足

气血不足在中医上又被称为气虚血虚，气虚会导致身体器官缺少营养物质的滋润，容易怕冷畏寒，头晕目眩，心悸气短。而血虚会导致皮肤干燥，指甲裂纹，手足麻木等。

气和血是相辅相成，互为依靠的，气虚会导致血少，血少则气不足。

气血不足和脾胃有关系吗？

当然有关系了，气血不足和脾胃的关系大了，脾胃主消化，摄入的食物多是靠脾胃来消化的，当脾胃失调，胃不能消化食物，而脾不能将营养物质输送到身体需要的脏腑，造血功能不足引起亏血，自然就会气血不足。

脾胃是气血的生化之源，脾胃如果不好，时间长必然气血不足，而且会出现记忆力减退的症状，严重的患者当天的事情都记不住，所以脾胃虚是很影响身体的。

脾胃虚引起的气血不足，要以健胃养脾为主

①药物方面

药物上以中成药为主，对身体的副作用小。脾虚引起的气血不足，可以服用归脾丸，这种药物对于脾虚有很好的疗效，而且可以补心血。

对于心脾不足引起的气血不足，可以服用人参健脾丸来进行治疗。对于脾气虚引起的气血不足，可以服用理中丸来进行治疗。还有一种情况，就是患者脾胃虚寒，可以服用附子理中丸。

②运动方面

脾胃虚弱引起的气血不足，最好的运动就是慢跑，慢跑可以促进体内气血的生成，可以让亚健康的身体恢复过来。

③饮食方面

脾胃虚弱的患者，要经常吃容易消化的食物，油腻辛辣的食物尽量不要吃。养脾养胃是一个缓慢的过程，在此期间要经常吃一些温补容易消化的食物，像山药，红薯，芋头，土豆等。

脾胃虚弱引起的气血不足，运动是必须的，但不能剧烈，饮食上也要注意，加上药物的治疗，身体才会慢慢变好，重在坚持。

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脾胃是气血的生化之源，现在人的气血不足大多是脾胃虚弱引起的水谷精微不能转化为气血。

大饿伤胃，大饱伤脾，脾胃一伤，气血就得不到补充，美是建立在气血充沛基础之伤，气血不足首先是没心情，没力气，没耐心，没激情。

想要补气血应该怎么做？

《黄帝内经》讲"五谷为养"，是把粮食排在食物进补的第一位。五谷中，小米是黄色的，是入脾经的，放在第一位也是强调脾胃的重要性，脾胃不好，而且脾胃差导致气血不足的人，应该长期食用小米。

还有什么配方可以补气血？

想养脾胃，还想滋补气血，就可以喝桂枣山药汤，桂圆，大枣，山药，可以加点其他的，一定要加薏米，防止太滋腻，碍胃。做成甜口会很受女孩子喜欢，益气血，补脾胃。

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脾胃后天之源，弄懂中医五行即会明白其中关系。要想补充气血，不但要有充足的物质进入，转化，还要保持经络通畅！

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一般情况气血不足都是脾胃的问题，但也有脾胃好气血不足的，那就得从其它地方找原因。

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气血不足和脾胃有关系吗？想要补气血怎么做？

气血不足和我们的脾胃有着密切的关系，可以说脾胃虚弱的人一般都会气血亏虚。中医里面认为脾胃是我们的气血生化之源，脾虚则我们进食的所有食物都无法很好地转化成气血津液。

那么脾虚气血不足的人该如何调理呢？

一些人鉴于自己气血亏虚，所以就想吃一些滋补气血的药膳，比如阿胶，一些滋补膏等等，结果气血没有补充上来，人却上火了。这就是因为脾胃虚弱，中焦堵塞，没有调理好脾胃就进食这些食物，因此导致脾胃负担重同时还会出现上火，这都是因为脾虚。

脾胃差，平时一定要饮食清淡，不要乱进补滋腻的大补药，吸收不了就会上火，平时可以多吃一些茯苓，芡实，薏仁，山药，大枣，银耳，小米等健脾胃的食物。脾气虚弱气血亏虚的人还建议服用四君子汤健脾益气，或者人参健脾丸调理脾虚。

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脾胃范儿

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一般的补气药，如黄芪，人参，党参等，其主治功能都有补脾肺之气的功效。而被誉为补气第一方的“四君子汤”(人参(或党参，炒白术，茯苓，炙甘草)，也是主补脾肺之气，可见所谓的补气，主要还是补脾肺之气。气为血之帅，气能生血，补气能生血。血为气之母，血能养气，补血可养气。因此，气血虚者，最好是气血双补。下面介绍几种气血双剂，供大家参考。

八珍丸。主要功效为益气补血。可用于面色无华或萎黄，心悸怔仲，食欲不振，气短懒言，头晕目眩，四肢倦怠，舌质淡，苔白等症的治疗。

人参养荣丸。主要功效为补气益血，强心安神。可用于少气懒言，面色萎黄，形瘦神疲，食少乏味，毛发脱落，失眠心悸，妇女月经不调或闭经等症的治疗。

归脾丸(膏)。归脾丸有健脾养心，益气补血的功效，可用于食少体倦，面色萎黄，健忘失眠，心悸等脾不统血出血证的治疗。

当归补血丸。此方是金元四大家之一李东垣所创。主要有补气养血的功效，可用于劳倦内伤以及妇女崩漏，气血两虚所致的血虚发热，神疲力乏，面色萎黄，脉虚无力等症的治疗。

以上是常用的气血双补类中成药，大家可参使用。以上简答，如有不足，望评论补充。

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